Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Квалитетни 5 за повеќе од 1 година, се побрзо на вага ќе бидат 5, ама најголем дел вода и сало.
Бодибилдинг суплементи
- Креатор на темата chipicaoo
- Време на започнување
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.844
- Поени од реакции
- 11.885
- Возраст
- 32
- Локација
- Струмица
- Веб-сајт
- www.manutd.com
- Член од
- 3 јуни 2018
- Мислења
- 312
- Поени од реакции
- 136
- Возраст
- 23
Не земај хемија косата ке ти испаѓа и стерилен можеш да останеш....
Riken
the power of imagination makes us infinite
- Член од
- 9 декември 2008
- Мислења
- 13.079
- Поени од реакции
- 31.352
Затоа кога одам у теретана нај големите батки се ќелави и не гледаат "скришно" по дадичките
Bi mozele kompleksi da lecite na drugo mesto. Ako ima nekoj ozbilen da odgovori super ako nema bolje ne pisuvajte. U zivo ds se kladam ko p bi kutele. Samodoverba imate na tastatura samo izvinete vaka ama radi takvi kako vas i nedolzni jadat samari posle. Ako ima normalni i kulturni decki neka dadat sovet nekoj ili iskustvo. Pozz
Автоматски споено мислење:
Nemam merak tuku poradi brzina na zivot dobro bi mi doslo proteince ali za kreatin ne sum siguren pa zatoa baram nekoj so imal iskustvo so tie suplementi. PozzМожеш одма да земеш, гледам имаш голем мерак
Колку години си?
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.844
- Поени од реакции
- 11.885
- Возраст
- 32
- Локација
- Струмица
- Веб-сајт
- www.manutd.com
Па земи слободно, обично протеинот се дозира према дневните потреби, а ако не се замараш со тоа, пиј по 2 дози на ден, една сабајле (на пример со овесните снегулките) и една одма после тренинг со 10-20 грама декстроза. Креатинот 8-10 грама на ден.
Автоматски споено мислење:
И коските ќе ти испукат............... ако те дознае татко ти.
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.122
- Поени од реакции
- 1.614
Нема врска дали тренираш или не, ти веќе внесуваш протеини. Фактички тебе ти е прашањето дали треба да земеш whey протеин во прав.
Паа, ако внесуваш доволно протеин преку храната тогаш немаш потреба од whey протеин пошто така само се фрла и нема некоја посебна промена при раст на мускулна маса.
Креатинот ќе те опоравува побрзо помеѓу серии, таја ти е единствена придобивка. Иначе по колку гр протеин внесуваш на 1кг телесна тежина?
Od 120 do 150 ako ne sum u trcanje i na rabota.
Jadam stekovi oves i dr sve so ke stignam
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
После 2-3 саати.
Опасните момци не прашуваат кога монохидрат, туку кога да пукнат трен.
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.122
- Поени од реакции
- 1.614
Mozis da si zemes whey protein i Pijaj pomejgu obroci ili pred spienje. Vnesuvaj po 2gr protein na 1kg telesna masa i taka ke Znaes tocno kolku ti e potreben dneven vnes na protein.
- Член од
- 26 октомври 2018
- Мислења
- 6
- Поени од реакции
- 5
zdravo. visok sum 186 i imam 77kg
vezbam aktivno i bi sakal da zemam serious mass 5.5kg
Mi treba vase mislenje za procesot vo nekolku meseci da kacam barem use 10kg
dali da zemam celo vreme kako dodatok vo ishranata gejner. Kolku e dobro? ili eden mesec da koristam gejner a eden mesec nekoj protein so bcaa i kreatin vo nego ? na kolku vreme da pauziram so vakvite suplementi ?
blagodaram momci
Не ти треба според мене, гејнер , затоа што гејнерот е скап а полн е масти и јаглехидрати а малце протеин , најдобро сам да си направиш гејнер шејк да блендаш млеко + Whey Protein powder (затоа што е само чисто протеин без додадени масти и јаглехидрати) со банана , овес , малку семе ,малку путер од кикирики и уште нешто ке шибнеш, тука треба да видиш во зависност колку калории во плус сакаш , најдобро е минимален сурплус на калории за во подолг период ставиш мускул а да не накачиш многу масно ткиво.
- Член од
- 22 септември 2018
- Мислења
- 196
- Поени од реакции
- 126
- Возраст
- 33
Најдобар совет што можеш да го добиеш. Ем ќе го направиш "оброкот" според твоите макроси, ем ќе биде од квалитетен извор на протеин, јх и масти (а не тоа глупостите што ги има во гејнерот) а вкусот сигурно ќе биде и подобар од купечкиот гејнер. Само треба да издвоиш неколку минути да измериш и ставиш се во блендер.
- Член од
- 16 август 2021
- Мислења
- 31
- Поени од реакции
- 36
Impact Whey Isolate на myp. и Gold Standard protein на ON. Како најдобро да се комбинираат има врска за кој да се пие preworkout а кој after? Оти секако имам во план да покачам маса и да внесусам по 1-доза од двете.
- Член од
- 28 јули 2018
- Мислења
- 119
- Поени од реакции
- 172
Нема врска.
Не ми е јасно што се замарате толку околу вакви ситници кои и на професионален билдер не му се толку битни. Среди исхрана и тренинг како шо треба, гледај да задоволиш унос на макронутриенти и не си ја замарај главата со вакви небитни работи.
Се фатиле сите овај протеин добар бил другиот шеќери имал третиот незнам шо имал... како да се останато под конец им е па со тоа се замараат. Горе доле небитно кој веј протеин воглавно сите се коректни и можете да задоволите внес, пијте тоа што ви одговара на желудник, по вкус и финансиски, ништо нема да смени ако лупнеш 1500ден плус по некој фенси бренд.