Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Makaron]

Кога е време за чучневи Кој има проблем со рамениците, кој има проблем со колената, кој со кичмата.

Тешка е и захтевна а нозете се....

 

[statusQuO]

не дишеш правилно

Кога е време за чучневи Кој има проблем со рамениците, кој има проблем со колената, кој со кичмата.

Тешка е и захтевна а нозете се....

За бодибилдинг е реално небитна

За general strength and fitness е топ

за powerlifting е една од 3те вежби така да нема сакам нејкам

 

[Makaron]

не дишеш правилно

За бодибилдинг е реално небитна

За general strength and fitness е топ

за powerlifting е една од 3те вежби така да нема сакам нејкам

Во секој случај е препорачана и добро е да се прави.

Јас лично ја вежбам но повеќе ми лежат предни чучњеви, на задниве имам лоша форма и цела тежина ми оди на рамениците.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

 

[Lester Freamon]

Еве го извештајот за смртта на Рич Пиана, на таа хемија па и здрав бил
http://liftn.com/rich-pianas-autopsy-report-released/

 

[Psyside]

Според ова - месото и храната се значаен фактор во смртта.

 

[Lester Freamon]

Според ова - месото и храната се значаен фактор во смртта.

Овој и веган да станеше му немаше спас, ваљда и синтол имаше напикано во рацете, за тестостерони, хормон за раст не ни коментирам, ваљда не правеше ни пауза меѓу шеми типов.

 

[martin01]

mnogu surutka jadel ovaj i se zbucil salam
https://www.youtube.com/watch?v=RpZ50rX386Q

 

[Makaron]

Да видите на Лумарко фб страната какви видеа се вртат последниве дена од русин полн со синтол само во бицепсите и трицепсите, па тие се црвени со виолетово....лудница.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

 

[Lester Freamon]

mnogu surutka jadel ovaj i se zbucil salam
https://www.youtube.com/watch?v=RpZ50rX386Q

Никита мислам дека нема ставвано синтол, т.е професионалците можеби и сите да ставаат по малку на групите што им се послаби или несиметрични, али не е како тие идиотите што само со синтол се полнат.

 

[UpperCut]

Никита мислам дека нема ставвано синтол, т.е професионалците можеби и сите да ставаат по малку на групите што им се послаби или несиметрични, али не е како тие идиотите што само со синтол се полнат.

има батево не е без ич

 

[Lester Freamon]

има батево не е без ич

Абе тоа им е работа, ретко кој е идеално симетричен, јас верувам дека и многу други од професионалците имаат по малку пополнувано на одредени мускулни групи.
Глупаво е кога некој аматер се полни како жаба само со синтол, е тие се веќе тешки пациенти.

 

[UpperCut]

Абе тоа им е работа, ретко кој е идеално симетричен, јас верувам дека и многу други од професионалците имаат по малку пополнувано на одредени мускулни групи.
Глупаво е кога некој аматер се полни како жаба само со синтол, е тие се веќе тешки пациенти.

знам ама ипак тие што се на сцена по профи го прават на овој од прва апла го познав. Рамењата ко бабури му се. Штета ова синтолов се повеќе замав зима ....

 

[Lester Freamon]

знам ама ипак тие што се на сцена по профи го прават на овој од прва апла го познав. Рамењата ко бабури му се. Штета ова синтолов се повеќе замав зима ....

Секој си одговара за својот живот, штета не штета тоа е тоа, можеби е штета што и бодибилдингот отиде во оваа насока, па поголем дел од билдерите поради хормонот за раст личат како трудници, али јбг, јас сум повеќе за естетика отколку големина, денес боди фитнес и фитнес ми се некако најдобри за очи, овие класичните билдери повеќе личат на жаба што лапнала компресор отколку на луѓе

 

[Makaron]

@Кеплер ја пробав MI40X и искрено премногу ми е, додека ја читав и разгледував не ми делуваше до толку обилна, ама не изджав да изработам ни цел тренинг од оние 7дена кога се подготвуваш за програмата.

5 серии по 20 повторувања од seated lateral raises...

Moжеби телото ми се навикна на помалце повторувања и поголеми тежини, последнава година сум или на ппл или 5x5, упер/ловер , 5/3/1.
Многу поголем пумп добивам со вакво нешто, а и не губам концентрација брзо.


Ако имаш некоја на ум која повеќе е кон поверлифтинг кажувај ја.

 

[Lester Freamon]

@Кеплер ја пробав MI40X и искрено премногу ми е, додека ја читав и разгледував не ми делуваше до толку обилна, ама не изджав да изработам ни цел тренинг од оние 7дена кога се подготвуваш за програмата.

5 серии по 20 повторувања од seated lateral raises...

Moжеби телото ми се навикна на помалце повторувања и поголеми тежини, последнава година сум или на ппл или 5x5, упер/ловер , 5/3/1.
Многу поголем пумп добивам со вакво нешто, а и не губам концентрација брзо.


Ако имаш некоја на ум која повеќе е кон поверлифтинг кажувај ја.

Која ја вежбаш? Терај ја таа "MI40-X-Workout-Sheets-1-Natural-beginner", ако сакаш да се прилагодиш пробај 2 недели да зголемиш волумен, полека ќе ја добиеш кондицијата, па после почнувај ја програмата, таман за тие две недели ќе го поминеш детокс делот.

Не ги сакам многу тие пауерлифтерските, откако ја заебав кичмата го сменив целосно концептот на вежбање, вака сум побезбеден од повреди, а мускулниот раст ми е на солидно ниво кога споредам дека се помалку имам време и за тренинг и за готвење поради обврските.
Симни ја Periodization Training for Sports by Tudor Bumpa, имаш добри информации како да подобриш сила, барем е од научник правена, не е од некој нигер што се избоцкал и решил да дига железа.