Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Здраво, ако можи некој да ми помогни од септември почнувам со факс, теретана во близина на Гранд Престиж( ул. Теодосиј Гологанов , Тафталиџе 1) , некои информации за теретаните - цена, услови итн.
Фала однапред [emoji4]

Sent from my LG-D390n using Tapatalk
 
M5HR* напиша:
Здраво, ако можи некој да ми помогни од септември почнувам со факс, теретана во близина на Гранд Престиж( ул. Теодосиј Гологанов , Тафталиџе 1) , некои информации за теретаните - цена, услови итн.
Фала однапред [emoji4]

Sent from my LG-D390n using Tapatalk
Кликни за повеќе...
Фитнес клуб Стронг
900 денари секој ден машки
600 или 700 женски не знам точно
Добра е теретаната, ги нема сите справи што може да видиш и по цената :) Ама ги има сите основни справи, тежини има доволно, добра вентилација... тоа е од прилика.
 
Теретана околу Броз кафе, Неуромедика, Универзална? И цена ако знаете месечна за машки
 
Предложете некој проверен и добар гејнер кој месечно би ме чинел отприлика 4000д?
 
komshija напиша:
Нели ќе се чистеше уште 2-3 месеци, што ќе ти е гејнер?
Кликни за повеќе...

Абе друже да, се исчистив и тоа добро, остана уште многу малце. Арно ама притисок ми вршат од сите страни, ми набија комплекс... :oops::ROFLMAO: сум бил ко детенце. И стварно изгледам "мал", па си велев да се кренам малце без да ставам сало, пошо залудно ќе ми бидат поминати неколку месеци во голгота ако ставам сало. Останаа уште долните стомачни да ги оцртам и то е то. Under 10 % body fat. :)

Ама изледам многу помал, особено рацете и тоа ме напнува.
 
_BerzerkeR_ напиша:
Абе друже да, се исчистив и тоа добро, остана уште многу малце. Арно ама притисок ми вршат од сите страни, ми набија комплекс... :oops::ROFLMAO: сум бил ко детенце. И стварно изгледам "мал", па си велев да се кренам малце без да ставам сало, пошо залудно ќе ми бидат поминати неколку месеци во голгота ако ставам сало. Останаа уште долните стомачни да ги оцртам и то е то. Under 10 % body fat. :)

Ама изледам многу помал, особено рацете и тоа ме напнува.
Кликни за повеќе...
Незнам што очекуваш од гејнерот во случајов, ама не е магичен. Дали со гејнер, дали со обична храна исти курац.

Сега читам, во муабет со кеплер си спомнал дека си 70 на 180 и тоа со бледи стомачни. Сега би требало да си помалце од тоа, ама и тогаш и сега е малце. Што сакаш прави ти, кој сакаш гејнер земи го или ќе бидеш "мал" ИЛИ за нијанса поголем ама со сало. После пак ќе сакаш да се исчистиш. И така во круг без некој голем напредок.

Затоа ич не ги сакам bulk-cut циклусите со огромни суфицити/дефицити. Можеби ако индивидуата е посветена и не забушава многу многу е океј, незнам. Ама за секој друг што во сликата му влегуваат школо/работа/обврски/мрза lean/slow bulk е многу попрактично решение.

Мој совет- остај што зборуваат другите. Си бил мал и пред да почнеш да тренираш, па никому ништо. Издефинирај ги стомачните, почни споро да креваш тежина со 200/300 калории суфицит и пукај си така до следно лето. Ќе дојде мај, ќе го исчистиш она малку сало ако/што ќе го имаш и ич нема да ти чуе после цело лето.
 
komshija напиша:
Незнам што очекуваш од гејнерот во случајов, ама не е магичен. Дали со гејнер, дали со обична храна исти курац.

Сега читам, во муабет со кеплер си спомнал дека си 70 на 180 и тоа со бледи стомачни. Сега би требало да си помалце од тоа, ама и тогаш и сега е малце. Што сакаш прави ти, кој сакаш гејнер земи го или ќе бидеш "мал" ИЛИ за нијанса поголем ама со сало. После пак ќе сакаш да се исчистиш. И така во круг без некој голем напредок.

Затоа ич не ги сакам bulk-cut циклусите со огромни суфицити/дефицити. Можеби ако индивидуата е посветена и не забушава многу многу е океј, незнам. Ама за секој друг што во сликата му влегуваат школо/работа/обврски/мрза lean/slow bulk е многу попрактично решение.

Мој совет- остај што зборуваат другите. Си бил мал и пред да почнеш да тренираш, па никому ништо. Издефинирај ги стомачните, почни споро да креваш тежина со 200/300 калории суфицит и пукај си така до следно лето. Ќе дојде мај, ќе го исчистиш она малку сало ако/што ќе го имаш и ич нема да ти чуе после цело лето.
Кликни за повеќе...

Во право си, и да знаеш ќе те послушам! ;)
 
14068057_635250809976130_8776622243900295950_n.jpg


Реков дека ќе ставам една фотка, чисто онака...
А знам дека имам уште многу работа. :)
 
_BerzerkeR_ напиша:
14068057_635250809976130_8776622243900295950_n.jpg


Реков дека ќе ставам една фотка, чисто онака...
А знам дека имам уште многу работа. :)
Кликни за повеќе...
Dobar si :D Kako si uspeal na leto da gi zadrzis stomacnite sekoja cest. Kaj mene e obratno, stomacni imam samo od oktomvri pa se do kaj maj najkasno :D. I taka sekoe leto nema plocki : )
Nemozam celo leto mi e svedeno.na: Pienje, jadejne, shetajne i spianje. se vo krug sekoj den. Sega od septemvri mi pocnuva seriozno sezonata so treninzi i teretana i ishrana kakva sho treba :)
 
Mafo1 напиша:
Dobar si :D Kako si uspeal na leto da gi zadrzis stomacnite sekoja cest. Kaj mene e obratno, stomacni imam samo od oktomvri pa se do kaj maj najkasno :D. I taka sekoe leto nema plocki : )
Nemozam celo leto mi e svedeno.na: Pienje, jadejne, shetajne i spianje. se vo krug sekoj den. Sega od septemvri mi pocnuva seriozno sezonata so treninzi i teretana i ishrana kakva sho treba :)
Кликни за повеќе...

Интересна програма имаш, јас па во зимно време ми беше тешко да симнам на килажа. Знаеш, празници, ова она.. Се јади тој период прилично многу.

Иначе направив голема грешка што пробав да се држам на некаква си вегетаријанска диета, но навреме приметив дека опаѓам енормно и поради страв од загуба на мускулатура си ја потсредив исхраната.
Е сега уште да направам поголема мускулатура без да ставам сало и да ги покриам стомачниве би бил многу задоволен. :/
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom