Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Можете белото месо да го приготвувате на различит начин.
бело месо со макарони и павлака,
бело месо со сос од печурки, или било каков сос,
бело месо варено во супа,
бело месо со мед и кечап,
и така му натаму бело месо....
 
Др.-АГАН напиша:
Не, туку обичен појас го мотаат само околу стомак. Нешто слично на појасот на народната носија. :)
Кликни за повеќе...
Не може селективно да се отстрануваат манси наслаги, така да тој појас само ќе те испоти повеќе на тој дел каде го носиш но нема да ти ги "испоти" масните наслаги.

Така да само ако ти е ладно на половината носиго :helou:
 

Мотивација за активните девојки и плакнење очи за нас момците:vozbud:
Девојкава е топ !!
 
?

ме интересира која е разликата помегу Whey Proteinite i Iso Proteinite ?

и дали некој е запознаен да ми објасни нешто за овај производ

http://www.leutor.com/

:helou:
 
земав протеин и глутамин. може некој да ми каже како е најдобро да се земаат? т.е. се за нивната консумација.
 
Дали некој има или може да најде табела каде според сопствената тежина се препорачува тежина за дигање (поделено по вежби).

Нешто слично на оваа табела:

exercise.gif

BW=сопствената тежина
 
deXterche напиша:
Дали некој има или може да најде табела каде според сопствената тежина се препорачува тежина за дигање (поделено по вежби).

Нешто слично на оваа табела:

exercise.gif

BW=сопствената тежина
Кликни за повеќе...

појма неам од боди билдинг, али ова со тежиниве некако не ми иде баш... тоа е кај секого индивидуално, колку можеш ти толку ке си креваш...:vozbud:
 
$h@doW m@n напиша:
појма неам од боди билдинг, али ова со тежиниве некако не ми иде баш... тоа е кај секого индивидуално, колку можеш ти толку ке си креваш...:vozbud:
Кликни за повеќе...
Нормално дека е така, ама ја барам чисто за информација.
Ќе можеш да процениш со кои вежби заостануваш.

Пример ако ти пише дека за беч препорачливо е да идеш со 50-60% од својата тежина а си тука некаде со тежините значи дека е ОК.
А пример ако идеш под тоа ондак ќе си знаеш дека треба да поработиш на тој дел малце повеќе.

Чисто информативно, посебно за почетници доста корисно како што сме поголем дел на форум :)
 
deXterche напиша:
Нормално дека е така, ама ја барам чисто за информација.
Ќе можеш да процениш со кои вежби заостануваш.

Пример ако ти пише дека за беч препорачливо е да идеш со 50-60% од својата тежина а си тука некаде со тежините значи дека е ОК.
А пример ако идеш под тоа ондак ќе си знаеш дека треба да поработиш на тој дел малце повеќе.

Чисто информативно, посебно за почетници доста корисно како што сме поголем дел на форум :)
Кликни за повеќе...

ова табела не е ми некој показател,пошто пример јас имам 75 кила а на бенч кревам 70 шо е над 80% од мојата тежина, али немам некој гради оформено киизнеј какви....

зато според мене главен информатор треба да ти бида огледалото и слики твој,така најубо се приметува на кој дел треба да поработиш
позз
 
dexter. показател за тоа кај заостануваш во никој случај не е тежината која ја креваш,ќе си застанеш пред огледало и ќе видиш кај заостануваш :sport1:
 
deXterche напиша:
Нормално дека е така, ама ја барам чисто за информација.
Ќе можеш да процениш со кои вежби заостануваш.

Пример ако ти пише дека за беч препорачливо е да идеш со 50-60% од својата тежина а си тука некаде со тежините значи дека е ОК.
А пример ако идеш под тоа ондак ќе си знаеш дека треба да поработиш на тој дел малце повеќе.

Чисто информативно, посебно за почетници доста корисно како што сме поголем дел на форум :)
Кликни за повеќе...
најди ја мојата логика тогаш иам 90 кг а бенч дигам 115 :vozbud:
 
Што ми скокате одма, не ја правев јас табелата :)

Јас пример вежбам 2,5 месеца а на бенч сум стигнал до 60кг но не цела серија, а 50 кг цела серија (12 повторувања) а тежам 73кг.

Така да гледајќи по табелата сум "напредно ниво"...далеку од тоа :)
 
треба да дигаш 120% од сопствена тежина оптимално, после подолго вежбање. тоа е тоа.
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom