Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Lurtz]

Има во Зегин видов некои препарати.
Сигурно осим Зегин има и по други аптеки, ја само таму видов.

А има обавезно и во теретаните-се живо-л карнитин, креатин, брнери, амино течни, суви...азотнооксидни бустери, глутамини (не памтам више имиња пошто осим амино, друго не ги користам-важно се што треба можеш да најдеш обично во теретана).

 

[ITK]

Има во Зегин видов некои препарати.
Сигурно осим Зегин има и по други аптеки, ја само таму видов.

А има обавезно и во теретаните-се живо-л карнитин, креатин, брнери, амино течни, суви...азотнооксидни бустери, глутамини (не памтам више имиња пошто осим амино, друго не ги користам-важно се што треба можеш да најдеш обично во теретана).

Фала многу

 

[Деко reloaded!]

Хммм абе

А *средните* стомачни најбрзо излегуваат или нешто не е во ред со мене ? :kesa::kesa:

 

[soul123]

Има ли некој пиено од овој протеин, и колку мислите дека е добар. 3400ден/3кг за 1 месец е,. Сакам да земам ваков, па затоа прашувам

http://bodybuilding.com.mk/index.ph...ategory_id=4&option=com_virtuemart&Itemid=164

 

[m.marko21]

Хммм абе

А *средните* стомачни најбрзо излегуваат или нешто не е во ред со мене ? :kesa::kesa:

Стомачните мускили се состојат од 3 дела- вертикално или 6 парчиња.

По правило со редовно вежбање најпрво се појавуваат најгорните па на надолу, последните ( најдолните се најпроблематични) но не треба да те загрижува ако средните се поизразени, но сега незнам и колкава е таа разлика, можеби и не ги правиш правилно вежбите па ги напрегаш највеќе средните... пробај менувај вежби не се задржувај само на една иста.

И мал податок, имам читано дека алкохолот влијае на деформирање на мускулите, градбата, обликот, големината, поставеноста...

 

[RadE_Strongest]

само што купив течен L-carnitine за да се исчистам малце и земав течни аминокиселини како мала замена за протеини и слушам ова била супер комбинација.... но иам едно прашање

значи неам многу сало како што може да се види, освен доле кај стомакот и околу колкот .и тоа сало ме нервира и сакам да го стопам па го земав течниов carnitin!

сеа секое сабајле пијам една доза од carnitinot и трчам по 45мин
а вечер сум во теретана. но слушам дека л-карнитинот може да ме стопел и дел од мускулите и дека се пиел по еднаш до два пати на ден и
сеа дали да зеам и една доза пред да идам во теретана или да не е многу па страв ми е да не ми ги изгори мускулите!!

така да ако се разбира некој во ова и во споредба со сликата нека пише дали да го пијам карнитинот и пред теретана или само пред трчање!?!??!
позз :salut:

п.с. малце е голема сликава но сеа ме мрзи да ја средувам се надевам не ви смета!!ахаха

 

[Jordan Rudess]

Нормален ли е од 90 до 110 пулсот?? Така ми покажува велосипедот во теретана.

 

[Steve-G]

Колку шо знам јас нормален е околу 80 ама во мирување, а пошто таму ти работиш мрдаш со нозе со раце во ред би било да биди толку.

 

[Jordan Rudess]

ок.. ја викам немој па да прекубам :kesa:

 

[|И.И|]

само што купив течен L-carnitine за да се исчистам малце и земав течни аминокиселини како мала замена за протеини и слушам ова била супер комбинација.... но иам едно прашање

значи неам многу сало како што може да се види, освен доле кај стомакот и околу колкот .и тоа сало ме нервира и сакам да го стопам па го земав течниов carnitin!

сеа секое сабајле пијам една доза од carnitinot и трчам по 45мин
а вечер сум во теретана. но слушам дека л-карнитинот може да ме стопел и дел од мускулите и дека се пиел по еднаш до два пати на ден и
сеа дали да зеам и една доза пред да идам во теретана или да не е многу па страв ми е да не ми ги изгори мускулите!!

така да ако се разбира некој во ова и во споредба со сликата нека пише дали да го пијам карнитинот и пред теретана или само пред трчање!?!??!
позз :salut:

п.с. малце е голема сликава но сеа ме мрзи да ја средувам се надевам не ви смета!!ахаха

Не се секирај за мускулите неможе ништо да им направи Карнитинот ,,,тој се фокусира на мрсното иначе би ти препорачал да го земаш пред трчање поголем ефект има.А можеш и пред теретана да го внесуваш нема да биде проблем.

Оффтопик.... Што е со ракавициве бе брат? За што служат?

 

[m.marko21]

само што купив течен L-carnitine за да се исчистам малце и земав течни аминокиселини како мала замена за протеини и слушам ова била супер комбинација.... но иам едно прашање

значи неам многу сало како што може да се види, освен доле кај стомакот и околу колкот .и тоа сало ме нервира и сакам да го стопам па го земав течниов carnitin!

сеа секое сабајле пијам една доза од carnitinot и трчам по 45мин
а вечер сум во теретана. но слушам дека л-карнитинот може да ме стопел и дел од мускулите и дека се пиел по еднаш до два пати на ден и
сеа дали да зеам и една доза пред да идам во теретана или да не е многу па страв ми е да не ми ги изгори мускулите!!

така да ако се разбира некој во ова и во споредба со сликата нека пише дали да го пијам карнитинот и пред теретана или само пред трчање!?!??!
позз :salut:

п.с. малце е голема сликава но сеа ме мрзи да ја средувам се надевам не ви смета!!ахаха

Незнам колку години тренираш, но тоа што го викаш сало околу стомакот можеби и да е насобрана вода. Гледај трчај повеќе и отфрли ја солта од исхраната зошто таа ја задржува водата. Но вода треба да пиеш да не ме сватиш погрешно +2 л на ден но без сол и половина час после оброк зошто ја разредува желудечната киселина.
Би ти предложил да се задржиш на градите сега за да излезат малку над стомачните. КАј стомачните имаш видливи резултати но ти треба да трчеш доста.
За нараквиците, нели ти се премногу големи, мислам овие се за бокс ако не грешам само ти си им ги скинал прстите, но ако си ја разрануваш раката кога вежбаш ниси си ги
Поздрав...

 

[RadE_Strongest]

Не се секирај за мускулите неможе ништо да им направи Карнитинот ,,,тој се фокусира на мрсното иначе би ти препорачал да го земаш пред трчање поголем ефект има.А можеш и пред теретана да го внесуваш нема да биде проблем.

Оффтопик.... Што е со ракавициве бе брат? За што служат?

ок ќе го пијам карнитинот и пред теретана и пред трчање....

а ракавиците се за jeet kune do и од трениг ми се . немав болје слика па морав оваа да ја стаам!

 

[m.marko21]

Ај кажете ми најпрактични вежби за долни гради да ги оцртам и на што уште да се задржам...

 

[eMilanist]

Марко за долен дел од градите се знае...контра коса клупа и разбој. И форсирај гради малце појќе целосно.

 

[m.marko21]

Марко за долен дел од градите се знае...контра коса клупа и разбој. И форсирај гради малце појќе целосно.

На градите се задржувам сега најмногу, на права клупа кревам сега 50 кг во серија по 12 пати, вкупно 6 серии, една недела така и коса клупа со околу 20 кг.
Разбој... како беше таа вежба, де потсетиме?:raz: