Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[RadE_Strongest]

800 denari mesecno.

оваа цена е за старата теретана во АРМ..

а ние збориме за новата Magnus кај подвожњакот!

 

[m.marko21]

Сакам да прашам да ми кажете некои вежби за трицепс бидејќи досега никакво внимание не сум му обрнувал на него.

И ме интересира бананите колку калории содржат и дали се препорачливи да ги јадам бидејќи внимавам на исхраната, дали да ги исфрлам од исхраната?

И бадемите и сувото грозје кога да ги јадам и по колу грама?

 

[Спенсер]

хммм..морам да ги зајакнам рацете, т.е. бицепс и трицепс..(така беа нели??) е, кажете шо-како, со тегчиња ако може, склекови нешо, дома да праам...да не идам до теретана...

 

[Феномен]

хммм..морам да ги зајакнам рацете, т.е. бицепс и трицепс..(така беа нели??) е, кажете шо-како, со тегчиња ако може, склекови нешо, дома да праам...да не идам до теретана...

Клекови прај си, со нив се работи. А за трицепц прај склекови, ама рацете стави ги потесно.:helou:

 

[Sp4wN-]

Последново излагање у Арм беше катастрофа, мислам дека спортот умира, излегоа 4ца и една женска, овералл глупости беше, Едно не ми е јасно, зошто го организирааат купов кога од претходната година ретко кој излегува, катастрофа, 100че им платив на врата ама не да не се исплатеше 15-20мин шоу на тие што излегоа, и глупости послем ајде сите по дома... ке закачам некои слики деновиве да видевте што се случуваше ... Претходната година, другарче излагаше во Битола и имаше едно 20 души, беше беспрекорно организирано, интересно, имаше многу конкуренција, оваа година како да се усрамија луѓево .. ц ц ц.. Ама па добро и до некој степен ги оправдувам , парична награда none , можда и тоа е единственото нешто зошто не излагаат, никаква награда само пехарче, барем од спонзорите што ги имаат наредено едно 30 да им дадат по некој рекламен материјал ... сТрамота .. :uvo:

 

[Tyson]

http://www.fitness-fit.hr/meso.html

Еве овде може да најдете за секое јадење колку протеини,масти,ЈХ,Кцал содржи.....

 

[Mac100%]

Abe znae nekoj od kade moze da nabavam tegcinja i koja cena otprilika?

 

[Sp4wN-]

Abe znae nekoj od kade moze da nabavam tegcinja i koja cena otprilika?

Да не праам реклама, ама најевтино ти е во еден магацин горе накај патот за припор од лева страна, имаат сваштарии, повеќе е облека ама имаат и некои справи и тегови, сум бил одамна и баш заприметив дека далеку поевтини им се од овие по другиве "градски" продавници. :smir:

 

[Tyson]

Abe znae nekoj od kade moze da nabavam tegcinja i koja cena otprilika?

Абе што ќе ти се тие тегчиња?Оди вежбај си во теретана.Кога ќе почнеш да дигаш по повеќе од тоа што го имаш што се ќе купуваш килажи или нови тегови ќе трошиш пари за безвезе.Или ако не можеш да одиш во теретана импровизирај!
Бидејќи овие пари што ќе ги дадеш за железо,можеш да си земеш еден добар протеин

Поздрав

 

[m.marko21]

Abe znae nekoj od kade moze da nabavam tegcinja i koja cena otprilika?

Jас вежбам во домашни услови и импровисирам со тегови.
Почнав со шише со вода од 2л, сега кревам туба со вода од 10л, инаку можеш да си правиш со железа и бетон на нив и сл. но најдобро е како што ти кажаа да одиш во теретана каде има специјални тегови и реквизити :nesum:

 

[eMilanist]

Едно време вежбав дома...сеа вежбам в теретана. Тегови колку сакаш, справи колку сакаш, башка дома соба слободна.
Убаво ти рекоа пред мене...со тие пари ќе си купиш протеинче некое.

 

[girlll]

Иии многу забегувате бе со овие ствари.. Не бе ми се ебаа филмот вака. Е шо ако идам у такво нешо ни пиење, ни пушење, ни нишо?
Мене ми е мерак али онака колку да тепам време али незнам многу со протеини ова она муабети шо знам

 

[Razor]

Иии многу забегувате бе со овие ствари.. Не бе ми се ебаа филмот вака. Е шо ако идам у такво нешо ни пиење, ни пушење, ни нишо?
Мене ми е мерак али онака колку да тепам време али незнам многу со протеини ова она муабети шо знам

па не значи ако пиеш протеини дека не смееш да пиеш алкохол и да пушиш

 

[Tyson]

па не значи ако пиеш протеини дека не смееш да пиеш алкохол и да пушиш

Разор,можеби за протеин не пречи,ама не е добро во претерани количини,но сепак кај креатинот алкохолот може да направи заебанции,од типот да не делува креатинот.....

 

[Ilumious]

Aлкохолот ви го ослабува телото и да пиете и да не пиете креатин/протеин, и да вежбате и да не вежбате, па сега видете.