Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[macka12345]

Kikiriki lesnici bademi orevi, przena.hrana, sokovi so Seker ehe I te Kako e lesno da.se.zdebelis

Dzabe
Mozam da zdrvam cela Milka, ke izedam eden cips. I pak ke osetam glad.
Za koronata koga bevme po doma 2-3 dena, sum jadela abe ne znam najgolemoto gjubre na planetava. Ke zastanam na vaga, nisto.
Jadam 1/4 burek, ke izedam use neso. Lugje mi se cudat, ja pak gladna.
Sum bila na doktori, mi kazaa deka imam brz metabolizam, plus imam i Helikobakter i sindrom na nervozni creva. Pri nervoza mi se grcat crevata, i isfrlam hrana, i ne mozam da ja primam.
So trista gluposti sum.
jadam i zdravo i ne zdravo. Rucek obavezno mi e salata, mandza neso zdravo. Navecer jadam ete burger pileski, toa obozavam, crispy chicken, pileski prsti jadam, giro. Dzabe.. ne mrdam lugje.
Do 55 max imam stignato. Max
A 180 sum visoka.

 

[Down]

Dzabe
Mozam da zdrvam cela Milka, ke izedam eden cips. I pak ke osetam glad.
Za koronata koga bevme po doma 2-3 dena, sum jadela abe ne znam najgolemoto gjubre na planetava. Ke zastanam na vaga, nisto.
Jadam 1/4 burek, ke izedam use neso. Lugje mi se cudat, ja pak gladna.
Sum bila na doktori, mi kazaa deka imam brz metabolizam, plus imam i Helikobakter i sindrom na nervozni creva. Pri nervoza mi se grcat crevata, i isfrlam hrana, i ne mozam da ja primam.
So trista gluposti sum.
jadam i zdravo i ne zdravo. Rucek obavezno mi e salata, mandza neso zdravo. Navecer jadam ete burger pileski, toa obozavam, crispy chicken, pileski prsti jadam, giro. Dzabe.. ne mrdam lugje.
Do 55 max imam stignato. Max
A 180 sum visoka.

Имам другар ваков и страда од истиот синдром што и дебилете луѓе страдаат, а тоа е дека Математика сте дупки

Просто е вишок калории идеш нагоре на вага, мањак идеш надоле.

Дебелите им е омилена фраза "ништо не јадам а пак сум дебел" а да му стаиш камера на главата и да снимаш што прави и што јаде у текот на денот се ќе ти биде јасно.

Исто и вие сучките, "јадам а неможам да качам". Ок си изела четврт бурек и ја се кладам дека до крај на ден како 5 годишно дете ти биле оброците, у една шака да ги собереш и место да остане.

Или еве и тој ден да си јадела други 2 у неделата ти биле со јадење колку да се каже. И сигурно си и физички активна и како сакаш да качиш?

 

[YoucancallmeV]

Dzabe
Mozam da zdrvam cela Milka, ke izedam eden cips. I pak ke osetam glad.
Za koronata koga bevme po doma 2-3 dena, sum jadela abe ne znam najgolemoto gjubre na planetava. Ke zastanam na vaga, nisto.
Jadam 1/4 burek, ke izedam use neso. Lugje mi se cudat, ja pak gladna.
Sum bila na doktori, mi kazaa deka imam brz metabolizam, plus imam i Helikobakter i sindrom na nervozni creva. Pri nervoza mi se grcat crevata, i isfrlam hrana, i ne mozam da ja primam.
So trista gluposti sum.
jadam i zdravo i ne zdravo. Rucek obavezno mi e salata, mandza neso zdravo. Navecer jadam ete burger pileski, toa obozavam, crispy chicken, pileski prsti jadam, giro. Dzabe.. ne mrdam lugje.
Do 55 max imam stignato. Max
A 180 sum visoka.

Пиј пиво/вино уз секоја храна, да видиш дали нема да качиш

 

[macka12345]

Имам другар ваков и страда од истиот синдром што и дебилете луѓе страдаат, а тоа е дека Математика сте дупки

Просто е вишок калории идеш нагоре на вага, мањак идеш надоле.

Дебелите им е омилена фраза "ништо не јадам а пак сум дебел" а да му стаиш камера на главата и да снимаш што прави и што јаде у текот на денот се ќе ти биде јасно.

Исто и вие сучките, "јадам а неможам да качам". Ок си изела четврт бурек и ја се кладам дека до крај на ден како 5 годишно дете ти биле оброците, у една шака да ги собереш и место да остане.

Или еве и тој ден да си јадела други 2 у неделата ти биле со јадење колку да се каже. И сигурно си и физички активна и како сакаш да качиш?

Pa ne
Posle mozam i burger da izedam neso ne znam
Mandza so leb. Posledno idev u teretana do lani, i top bese se. Posle radi privatni problemi se bataliv. Zatoa baram covek za ishrana i vezbanje da mi naprai program.
Idev i 2 godini na muay thai. E togas bev najtop. Jadev kako stoka, posto i trosev. Ama bev prefit, elasticna i tonirana. Ama teretana mi treba za muskul..
Nekam da prakam sliki.
Sum imala i but i biceps, i 6pack i se koga ke se posvetam. Iam vozeno po 14km tocak. Plivam kako ludak preku leto.
Ama ja i da lezam i da jadam isto mi e. Znaci lugje so me znaat mi vikaat ,, dobro kaj ti ide jadenjeto”. Da ne gledaat deka jadam, ke mislat go frlam, i namerno ne jadam..

Пиј пиво/вино уз секоја храна, да видиш дали нема да качиш

Pivo piev mnogu koga pocna koronata i samo stomak napraviv.
Sakam da bidam zgodna, istonirana, da licam zdravo i fit, i da ima meso na mene.
Nosev 38 sea u 34 me sobira..
Mnogu iam padnato
Eve 11.12.2023
Ova mi bese prv trening u teretana.
2020 pocnav doma, pa muay thai, pa teretanava.

I posledna slika so iam e 01.02.2024


kazete kako da se vratam i kazete dobar protein no ne pretezok. Posto imam problem so zeludnikot kako so kazav i od mnogu, ili od jak protein imam ogromni bolki do placenje.
Na Polleo go zimav plaviot toj mi bese okej.

 

[Psyside]

Не постои нешто како брз метаболизам разлика од таков до спор е минимална. На кратко, МИСЛИТЕ дека јадете многу, или малку а не го правите тоа.

 

[PituGuli55]

Taka sve e matematika.
Dodavaj vo salati zejtin Ili maslinivo maslo, jadi jatki, urmi, lokum,.ovosni sokovi so sheker, majonez. Nakaci na 60kg za da.imas.zdrav BMI 18.5.

 

[macka12345]

Не постои нешто како брз метаболизам разлика од таков до спор е минимална. На кратко, МИСЛИТЕ дека јадете многу, или малку а не го правите тоа.

Obicno ne sum direktna i pazam kako zboram ama ( kolku pati jadam tolku pati odam vo toalet- dnevno.)

otsabajle imam izedeno 3 przeni lepcinja so kiselo mleko i jogurt.
Za rucek jadev kompiri ne mi se jadese pilesko, ete utre ke jadam. Izedov tanjir marula i zelka, izedov tanjir kompiri.
Posle toa izedov 2 padobranci i 1 ekler. Sega jadam ova

vecer moze da jadam nekoi prsti, ili burger, zavisno so ke pijam.
I alkohol ne pijam veke, bar so toa nekoja kalorija vnesuvav, ama me ,,rasipa” decko mi.. on ne pie.

 

[PituGuli55]

Am da ne imas tenija nekoja ?

 

[Psyside]

Obicno ne sum direktna i pazam kako zboram ama ( kolku pati jadam tolku pati odam vo toalet- dnevno.)

otsabajle imam izedeno 3 przeni lepcinja so kiselo mleko i jogurt.
Za rucek jadev kompiri ne mi se jadese pilesko, ete utre ke jadam. Izedov tanjir marula i zelka, izedov tanjir kompiri.
Posle toa izedov 2 padobranci i 1 ekler. Sega jadam ova
Прегледај го приврзокот 447908
vecer moze da jadam nekoi prsti, ili burger, zavisno so ke pijam.
I alkohol ne pijam veke, bar so toa nekoja kalorija vnesuvav, ama me ,,rasipa” decko mi.. on ne pie.

Тоа нема врска со брз метаболизам.

 

[macka12345]

Тоа нема врска со брз метаболизам.

Dobro. Sto e togas?

 

[Psyside]

Dobro. Sto e togas?

Дигестија

 

[Ron Burgundy]

Треба да вежбаш бицепс, трицепс и рамо. Батали тие женските вежби.

 

[Down]

Треба да вежбаш бицепс, трицепс и рамо. Батали тие женските вежби.

На сликиве е девојкава подефинирана од пола форум ја се кладам.

Pa ne
Posle mozam i burger da izedam neso ne znam
Mandza so leb. Posledno idev u teretana do lani, i top bese se. Posle radi privatni problemi se bataliv. Zatoa baram covek za ishrana i vezbanje da mi naprai program.
Idev i 2 godini na muay thai. E togas bev najtop. Jadev kako stoka, posto i trosev. Ama bev prefit, elasticna i tonirana. Ama teretana mi treba za muskul..
Nekam da prakam sliki.
Sum imala i but i biceps, i 6pack i se koga ke se posvetam. Iam vozeno po 14km tocak. Plivam kako ludak preku leto.
Ama ja i da lezam i da jadam isto mi e. Znaci lugje so me znaat mi vikaat ,, dobro kaj ti ide jadenjeto”. Da ne gledaat deka jadam, ke mislat go frlam, i namerno ne jadam..


Pivo piev mnogu koga pocna koronata i samo stomak napraviv.
Sakam da bidam zgodna, istonirana, da licam zdravo i fit, i da ima meso na mene.
Nosev 38 sea u 34 me sobira..
Mnogu iam padnato
Eve 11.12.2023
Ova mi bese prv trening u teretana.
2020 pocnav doma, pa muay thai, pa teretanava.
Прегледај го приврзокот 447894
I posledna slika so iam e 01.02.2024
Прегледај го приврзокот 447896

kazete kako da se vratam i kazete dobar protein no ne pretezok. Posto imam problem so zeludnikot kako so kazav i od mnogu, ili od jak protein imam ogromni bolki do placenje.
Na Polleo go zimav plaviot toj mi bese okej.

Неможе да имаш и 6пак а да имаш и муж за што да те фати кога ќе му рипнеш

Или ќе си фит или со мускул и малце салце ако сакаш облини и попун изглед.

Алтернативата ти е ако сакаш поголема килажа а без сало ќе личиш на бодибилдер, што нели ако ти е тоа целта е ок.

 

[macka12345]

На сликиве е девојкава подефинирана од пола форум ја се кладам.


Неможе да имаш и 6пак а да имаш и муж за што да те фати кога ќе му рипнеш

Или ќе си фит или со мускул и малце салце ако сакаш облини и попун изглед.

Алтернативата ти е ако сакаш поголема килажа а без сало ќе личиш на бодибилдер, што нели ако ти е тоа целта е ок.

Па сакам да имам 60 кила, ќе личам поубаво, да имам рамен стомак, нозе вежбани и раце. Тоа сакам. Неќам без навреда свака част да бидам пример како Мери. Не ни имам генетика.
А моите и цела фамилија пониски од мене малце, со стомаци со све, сѐ јадат.. ја наопаку.

ама треба да ждерам

Еве по ваша препорака. Одма апетисани.

 

[Avramovski777]

Какви слатки проблеми имаш