Makaron
КЕН ЛИИИИ лиду дибу даут јууууууу !!!!
- Член од
- 16 јули 2014
- Мислења
- 7.612
- Поени од реакции
- 11.739
Еве пошо гледам дека многу смешен сум, ако може објасне те ми релација масти/протеин во кашкавал.
Еве пошо гледам дека многу смешен сум, ако може објасне те ми релација масти/протеин во кашкавал.
Масти се масти, протеини се протеини. Немаат никаква поврзаност и неможе едното да доаѓа од другото.Еве пошо гледам дека многу смешен сум, ако може објасне те ми релација масти/протеин во кашкавал.
досаден сиМожете да се трупате со гликоген до 4-5000ккал на ден, и да трошите преку физичка активност, телото има капацитет да складира од 2000 до 4000ккал + или 2 до 4 кг вода, покрај maintenance калориите , финтата е шо не е можно како кафанскине луѓе да лапате секој ден по 5000 кал и тоа без некоја физичка активност и да очекувате да не се здебелите. Ама сосема е можно за ентузијастите за храна 3-4 дена се полниш со храна, после 2-3 дена се чистиш со салата, воа коа ќе го сватат луѓето, ќе нема дебели. И ја сум се гоел пред тоа, ама откоа го сватив и применив воа, сеа сум 91-94 кг нонстоп, или се препукувам до 95 и за 2 дена паѓам на 90, примерот со гликогенот..
На колку % BF се појавува минимална мускулна дефиниција?
15%,20%? Моментално сум 26%, близу сум до стегнат изглед, затоа прашувам
Секој има различно мислење за телесни масти, барем по youtube видеава итд...
Pa nemozeme da znajme tocno no zato se pazi na hidrati. Znaci na odreden period vnesuvame odredena kolicina hidrati i ako ne goj znaci vnesuvame visok i namaluvame za 20-50gr.Според муабетов како ќе знаеш колку хидрати ке потроши телото ако неможи да знајш колку калории троши? 1грам хидрати има 4калории, 1гр масти 9кцал, 1гр протеини 4кцал. Така да дали ќе слабееш или ќе накачуваш килажа пак се сведува на калориите односно дефицит или суфицит, небитно дали ќе јадеш чоколадо, пуканки или бурек. Кога сме кај здравјето, нивото на енергија и работа на хормони, тогаш е битен и изборот на храната и адекватен внес на макронутриенти.
Кето псевдонаука?Ako nekoj saka da oslabi ednostavno namaluva hidrati i sledi napredok na nedelno nivo a ako
Исти курац дали ќе броеш калории или ќе броеш нутритиенти, на крај на денот пак броеш и знаеш колку си внел.Pocetnicite ne se ni trudat da steknat iskustvo tuku odat direkno na suplementi.
My fitnes pall e za zeni realno kazano.
Ako nekoj saka da oslabi ednostavno namaluva hidrati i sledi napredok na nedelno nivo a ako saka da kaci tezina togas zgolemuva hidrati. Taja e celata rabota.
Nikoj nemozi da znaj kolku kalorii ke potrosi teloto denes a to se doznava samo labaratoriski.
Zabe se brojat kalori koga ne se gleda izvorot kako prvo a kako vtoro cesto gledam go namaluvat mesoto kako demek pricinitel za debeleenje so e pogresno. Ako se odi sprema kaloriska tabela, denes mi se potrebni 500kalorii da vnesam i taka celden ke jadime pukanki, cipsi i kokakola i ete 500kalori so najcesto po ovaj princip odat. Eve imam drugarka sto pati i se kaza deka pred trening ne se zemat sejkeri taja uporno jadi blago kako izvor na energija. Insulino 4 sati spajkova i posle ne slabeam a celden nejadi.
Ako denes imam potreba od 350gr hidrati, edino brojam gr na proizvodite na 100gr a kolku idi vo kalorii voopsto ne e bitno.
Odprvin broev kalorii sekoj den ama se bilo zabe. Ova go pratam sam od moe licno iskustvo.
Не!Јас колку што знам "протеинот" што го има кашкавалот иде од масленоста.
Друже според сликата што ја стави во другата тема ржиш за на Дајмонд куп за во ОктомвриМожете да се трупате со гликоген до 4-5000ккал на ден, и да трошите преку физичка активност, телото има капацитет да складира од 2000 до 4000ккал + или 2 до 4 кг вода, покрај maintenance калориите , финтата е шо не е можно како кафанскине луѓе да лапате секој ден по 5000 кал и тоа без некоја физичка активност и да очекувате да не се здебелите. Ама сосема е можно за ентузијастите за храна 3-4 дена се полниш со храна, после 2-3 дена се чистиш со салата, воа коа ќе го сватат луѓето, ќе нема дебели. И ја сум се гоел пред тоа, ама откоа го сватив и применив воа, сеа сум 91-94 кг нонстоп, или се препукувам до 95 и за 2 дена паѓам на 90, примерот со гликогенот..
На колку % BF се појавува минимална мускулна дефиниција?
15%,20%? Моментално сум 26%, близу сум до стегнат изглед, затоа прашувам
Секој има различно мислење за телесни масти, барем по youtube видеава итд...
Pojke praktikuvam carb cycle itoa dolg period i imav dobri rezultati. Za keto nemam iskustvo posto ja nemam ni probano Koga pravam dieti samo namaluvam hidrati i dodavam kardio.Кето псевдонаука?
Јаглехидрати имаат скоро 2x помалку калории по грам, подобро е масти да скратиш....Pojke praktikuvam carb cycle itoa dolg period i imav dobri rezultati. Za keto nemam iskustvo posto ja nemam ni probano Koga pravam dieti samo namaluvam hidrati i dodavam kardio.
Mastite ne me gojat ama hidratite me gojat i mi nanesuvat salo. Mada mnogu masti ne koriatam osven pred spienje.Јаглехидрати имаат скоро 2x помалку калории по грам, подобро е масти да скратиш....
Епа пробај бе, јади диета со висока концетрација на јаглехдирати, ама скрати некои 500 калории од она што ти треба, и мери се 2 недели, да видиш дали ќе се здебелиш.Mastite ne me gojat ama hidratite me gojat i mi nanesuvat salo. Mada mnogu masti ne koriatam osven pred spienje.
Тоа е нешто најдобро, и за здравје и за слабеење.И ако може мислење за intermittent fasting?
16 часа да не јадам а 8 да јадам?Тоа е нешто најдобро, и за здравје и за слабеење.
Да.16 часа да не јадам а 8 да јадам?