- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 933
- Поени од реакции
- 466
Заклучок нема бенефити само адаптација на стрес кога ке престанеш да ги стресираш мускулите од тежините ке се вратиш како што си бил, само што ке ги повредиш зглобовите,тетивите 'рскавиците.....
Пример рони колман сега изгледа како просечен 60г човек а не на бодибилдер.
Дека на телото таа мускулстура не му е природа колку и да вежбаш кога ке престанеш со стрес на мускулите телото само ке ги изгуби дека тоа не е природна фигура
Имање големи мускули или срце е корисно за такмичење и за перформанс.
Како што имање проширен желудник е корисно за Competitive eating но за друго не е.
А тоа што вежбањето прави е:
Инфламација, крева кортизол а преку тоа супресија на цел имунолошки систем, прави огромна штета на зглобови,тетиви,'рскавици, зголемува апетит а знаеме дека рестрикција на калории е еден од најдобрите фактори за здравје (но да се свесува квалитетна храна со сите микронутриенти), и тоа подобро спиење не можам да го сметам за валидно дека што поизморен тоа повеќе спиеш....
Затоа фитнесов малце нема логика.
ПС. Човечкото тело е најмногу наменето за пешачење, и за некои активности како што се замавнува и фрла.
Баш сега ја гледав оваа зборуваше 38мин и не кажа скоро ништо за бенефитите од вежбањето.....како што е случај со инфлуенЦерите кои форсираат некој хардкор шеми...
Exercise Myths Debunked | Harvard Epidemiologist Dr. I-Min Lee
Dr. I-Min Lee is a physical activity researcher. She’s a Professor of Medicine at Harvard Medical School and Professor of Epidemiology at the Harvard T.H. Ch...
youtu.be
