Проблемот кај тебе е дискус хернија на L4 и L5? Имаш направено магнетна резонанца? Колку време одеше во Nuga Best (или колку третмани направи)? Ми спомнаа и мене со наодот и CD-то од магнетната да отидам во Превентива за да ми кажат според снимката дали би помогнал третманот.
Јас немам дискус-хернија туку вратна спондилоза, меѓутоа со чести болки и во кичмата.
...сето тоа е медицински третман да ти се ублажат болките, но тоа не значи дека нема да ти се вратат, телото треба самата секој втор ден да го вежбаш ти со твоите движења, а не ти да си статична, па да чекаш на твој грб да се приклучи струја, ултразвук или било која интервенција или лекови.
Znaci vo prevod ke funkcioniram normalno ama ke mora i sama da porabotam na sebe so sebe.
... немој диета, не смееш да го лишиш телото од сите состојки на храната, па било каква да е, само треба да имаш правилна исхрана, ем почесто во помали оброци, навечер после 18ч нема јадење и правилото колку си потрошила во еден ден калории т.е. колку си била физички активна, толку и храна, ако цел ден си се излежавала тогаш нема храна може само пијалок и некој залак колку да не припаднеш, ако денес како неделен ден си поминала со правосмукалка, си исперела и закачила завеси, си изготвила ручек,е тогаш ти следи и едно големо парче торта!
Овие вежби се многу добри ама препорачувам да се почнат по 10 минути на ден, па постепено да се зголемува... Јас почнав фул по 40 минути (колку што се видеата) и се зафркнав... немој диета, не смееш да го лишиш телото од сите состојки на храната, па било каква да е, само треба да имаш правилна исхрана, ем почесто во помали оброци, навечер после 18ч нема јадење и правилото колку си потрошила во еден ден калории т.е. колку си била физички активна, толку и храна, ако цел ден си се излежавала тогаш нема храна може само пијалок и некој залак колку да не припаднеш, ако денес како неделен ден си поминала со правосмукалка, си исперела и закачила завеси, си изготвила ручек,е тогаш ти следи и едно големо парче торта!
...не е важно толку времето, колку спремноста на телото, тоа ќе ти каже дали можеш повеќе или не!Овие вежби се многу добри ама препорачувам да се почнат по 10 минути на ден, па постепено да се зголемува... Јас почнав фул по 40 минути (колку што се видеата) и се зафркнав