Диети и слабеење

AlternativeF

госпожата од втори
Член од
1 мај 2006
Мислења
4.830
Поени од реакции
7.575
Се шалтам тука за да не му ја дирам на алекс67 Хербалајф пошто е досаден ко презентер од ТопШоп :)

Прашањето е .. Колку е препорачаната доза на јагленхидрати/протеини/масти дневно?
http://www.3fatchicks.com/set-daily-carbohydrate-goals-how-to-reach-them/ можеш ова да го прочиташ, а и целиот сајт ми изгледа посветен на темата :)
а еве ја и пирамидата на исхрана која ја препорачуваат.
 

Attachments

Член од
20 октомври 2009
Мислења
5
Поени од реакции
1
Диетите и во теорија и во пракса се покажаа како најголемо зло на 20-ти и 21 век. Среќа има тренд што почнува на запад моментално и полека се шири низ цел свет... А тоа е анти-диеталниот тренд. Неколку поенти зашто се лоши диетите:

- Во истражување на диетите, пронаоѓаат дека речиси сите (немам точен процент) се со екстремно ниски калории, дизајнирани да доведат до БРЗО, нездраво слабеење
- Речиси сите луѓе на диети, долгорочно се ДЕБЕЛЕААТ поради диетата.
- Зашто? Бидејќи нашото тело е дизајнирано да се бори против гладување и брзо слабеење со драстично дебелеење... После секоја наредна диета тој човек уште позависен станува од вишок храна, и уште потешко е да ослабне.
- Создава психолошки зависности и обсесии со храната... После секоја наредна пропадната диета, човекот станува се пофрустриран и се повеќе има само-омраза и омраза-љубов према храната.


Кој е крив?

Ваљда човечката особина на нестрпливост. Ретко кој сака да чуе "стрпи се, полека, земи 2 години да ја тргнеш килажата и ќе биде тргната засекогаш".

Секој сака да има перфектно тело за 3,6, 10 недели... :nesvest:

А има едноставно решение. Ништо друго во живот да не промениш... Само да почнеш да вежбаш 3 пати неделно... За 6 месеци, ќе се пробудиш и ќе видиш дека имаш 5-10 кила помалце.

Луѓе викаат... ама СВЕ имам пробано, па дури и вежбање... Али обично она шо се дешава е... вежбаат, и се мерат на вагата секој ден по 3 пати, им пука филм после 2 недели (ете, лоша генетика имам упм) и се откажуваат.
 
Член од
21 октомври 2009
Мислења
3
Поени од реакции
0
Диета да само од диет клуб како што ке ти каже нутриционист, а не денес не јадам ништо...јас осалбев таму здраво и секогаш најадена,ве сакам:back:
 

B. Boop

Princ: Најозбилна...
Член од
19 мај 2006
Мислења
1.302
Поени од реакции
263
Диета да само од диет клуб како што ке ти каже нутриционист, а не денес не јадам ништо...јас осалбев таму здраво и секогаш најадена,ве сакам:back:

Колку време слабееше?
 
Член од
20 октомври 2009
Мислења
5
Поени од реакции
1
Малце се чудни овие луѓе што имаат по 2-3 постови, и сите постови им се врзани со некој си диет-клуб. Сеа малце иронично ја ова да го посочам, дека и ја сум од тие самошто зачленетите :)

Али имам искуство од маркетинг и како одат овие работи на интернет. Постојат фирми кои прават финти, демек се распрашуваат за нешто, а уствари му прават маркетинг... пуштаат свои луѓе по форуми и слично.

п.с.

До девојката што ми постави прашање на ПМ, со диетата и свадбата... Не ми дава форумот да одговорам на пораката бидејќи сум нов. Извини :)

Диета да само од диет клуб како што ке ти каже нутриционист, а не денес не јадам ништо...јас осалбев таму здраво и секогаш најадена,ве сакам:back:
Нутриционист, ако имаш некаква болест врзана со варење или слично. Да бараш нутриционист за слабеење е како да бараш механички ауто-инжињер да те учи како да паркираш кола.

Нутриционистите се теоретичари со еден куп теорија, ништо од пракса.

Дефиницијата на диета btw е обично... Кога јадеш базирано на програм, а не интуиција, глад, традиција. Односно, некој од надвор ти диктира што да јадеш, а што да не јадеш - тоа е диета.

Штетноста на диетите не е само затоа што големиот дел се брзи... Туку и кога не се брзи, пак има штета затоа што човек се тера со сила нешто да јаде, а нешто да не јаде. Скоро секогаш пропаѓаат диетите долгорочно, бидејќи им пука на луѓе филм, и психолошки и физички да си ограничуваат што смеат, а што не смеат да јадат.

Има многу други пристапи за слабеење освен диети.

Вежбање...

Ништо друго у живот да не промениш, само да вежбаш редовно, за година дена ќе тежиш 5-10 кила помалце, ќе се чуствуваш супер и ќе изгледаш подобро отколку човек што ги изгубил само преку исхрана.

Психолошки...

Ако некој има вишок килажа, скоро сигурно има голем број на психолошки оброци... Тоа се јадења кај што јадеш од досада, стрес, навика, нервоза... итн... Ако ги отстраниш сите психолошки јадења, сигурни 5-10 кила, додатни за година дена.

Постење...

Доста популарно помеѓу манекенки и танчери, танчерки... Ова е едноставно период на нејадење, или јадење само чист зеленчук. Пример 1 ден во неделата јадат само зеленчук цел ден, или секој ден имаат период на нејадење... Пример, не пипаат храна после 8 навечер, само зеленчук. Инаку, јадат што сакаат, кога сакаат.

Брзина и свесност при јадење...

Обично луѓе пронаоѓаат дека ако се натераат да јадат супер бавно, џвакајки го секој залак еден куп пати, вкусувајќи го секој молекул, дека генерално јадат некогаш дури и 2-3 пати помалце. Ја првпат кога го пробав овој принцип ме прашуваа луѓе да не станувам анорексичен. Али стварно не ми се јадеше повеќе... Кога јадеш вака, ти даваат пица, сецнуваш мало парче, додека да го изџвакаш се чуствуваш препун... И не ти се јаде веќе.

Итн... Итн... Причината зашто највише се форсираат диеталните пристапи е зашто има најголем профит во нив. Во реалноста диеталниот пристап е нај-не-ефикасен за луѓето (но најпрофитабилен за компаниите).

Никој не вади профит ако ти јадеш помалку од истата ефтина храна. Па затоа овие прикаски за злобната евтина храна, и чудотворните (иако грозни на вкус) т.н. здрави храни кои по некое чудо се изгор скапи.
 
Член од
29 март 2007
Мислења
6.820
Поени од реакции
238
Одамна не сум пишал на темава ама сега имам причина 71 кг :vozbud:а бев 76 па до пред 2-3 месеца одев и до 80.Така да од понеделник пак ќе се пази на исхрана али нема да употребувам веќе диета.Доста беа 20 дена.ајде да смалам уште 3-4 кила да се има резерва :).Има ли побрз начин или со тек на време?Не мислам да гледам на саат кога треба да јадам ми здосади тоа
 
Член од
25 септември 2009
Мислења
91
Поени од реакции
10
Околу јадењето јас би ви препорачала - за да не внесувате дополнителни калории додека јадете немојте да гледате во телевизорот или во компјутерот, или пак да правите долги муабети со некого, зашто така се губи контрола колку јадете,колку внесувате. Најдобро ќе се контролирате колку ќе изедете со тоа што потполно ќе се посветите на јадењето и ќе уживате во вкусот, без разлика дали тоа е чоколадо, грицки или пак главен оброк.


 
Член од
19 октомври 2009
Мислења
42
Поени од реакции
2
За супер изглед покрај правилната исхрана редовно треба и по малку спорт не мора тоа да биде фитнес или сл.:pos2: Можете на пример да одите на латино танц...ем релаксација ем со музика ем супер.:pipi:чао ве сакам сите...
 
Член од
19 октомври 2009
Мислења
42
Поени од реакции
2
Nikogas neam drzeno dieta jas imam obraten prolem nikogas ne sum gladna :cry:

И јас така до пред 5 години ама нешто у последно време ме загрижува апетитот помагајте луѓе нон стоп ми се јаде :toe:

Maja Popovska напиша:
Dobro utro na site.Moze li edna molba do site sto pisuvaat tuka,da mi dadete informacija za VITA DIET klubot,sakam da odam imam problemi so tezinata i mi smeta dosta,ili pak ako ja znaete nivnata strana da mi ja kazete,isto taka moze i adresata dokolku nekoj ja znae!Vi blagodaram na site odnapred!

Вита диет клубот ти е на ул.Васил Ѓоргов капиштец одма после новиот објект на тинекс катната гаража значи над него на главната ул. во црвената зграда има реклама....бр.02/3 221 276 сум била ослабев 5 кила за месец и пол и тоа е дефинитивно најдобрата диета,најздраво слабеење со супер крвна слика и енергија во текот на целиот ден :smir:
 
Член од
21 ноември 2008
Мислења
1.157
Поени од реакции
18
Zdrav nacin na ishrana + vezbanje dava super rezultat ,ne mora nikakvi dieti i gladuvanja ne se zdravi,vezbam sekoj 2 den i se hranam samo zdravo i imam odlicni rezultati:pipi:
 

Stef_12

Player hater
Член од
15 јануари 2009
Мислења
1.024
Поени од реакции
645
Јас преку гладување успеав да симнам 11 кила :smir:!
 

Петра П.

насмевка
Член од
16 јануари 2008
Мислења
2.724
Поени од реакции
6.298
Јас преку гладување успеав да симнам 11 кила :smir:!
Ам то не е диета ... диета е здраво да се исхрануваш да пазиш шо и колку внесуваш .. (Не сум баш најкопетентна да зборувам)
Така можиш да зафркниш крв .. се можиш да зафркнеш :toe:
 
Член од
22 февруари 2007
Мислења
1.852
Поени од реакции
1.382
Јас преку гладување успеав да симнам 11 кила :smir:!

Епа сеа глејдај што ти се вика експресно качување на кила ! , број си само дека ќе качиш дупло... Тие работи неодат така, топло па ладно и го јадеш немиен. Мораш да го прилагодиш организмот, исто како што неможеш од 1 на 5ка да поправиш така немошеш ни да ги одржиш твоите симнати 11 кила. само слушај ми го зборот не ти кобам ништо .. :smir:
 

Kajgana Shop

На врв Bottom