Диети и слабеење

[Топка]

pa sekoja dieta u princip e losa za slabite organizmi pa zatoa sekoj so svoj pamet:star:

:ne: :ne: :ne: Очигледно тие ти што ги проведуваш се такви. Консултирај се со стручни лица или, пак, нутриционисти и ќе ти го кажат токму спротивното. :star: Има диети кои довеле до смрт, но има и диети кои се здрави за организмот.

 

[*P|nK_G|rL*]

Pa do sea ne sum imala problemi so tezinata, pa da drzam dieta. Iako ponekogas posakuvam se pozdravo da se ishranuvam ( ali nema sansi da izdrzam) zatoa ne ni probuvam

 

[Топка]

Pa do sea ne sum imala problemi so tezinata, pa da drzam dieta. Iako ponekogas posakuvam se pozdravo da se ishranuvam ( ali nema sansi da izdrzam) zatoa ne ni probuvam

:raz: :raz: :raz: Во твојот пост се отвора уште едно клучно прашање. Дали диетите треба да ги држат само оние кои имаат зголемена тежина? Мојот одговор е НЕ! Диета = начин на исхрана. Диетите треба да ги практикува секој човек бидејќи постојат здрави диети кои се препорачливи и за оние со нормална тежина. Би ги издвоил диетите за прочистување на организмот и детоксификација кои треба да се применуваат еднаш до двапати во неделата. Сето тоа неконтролирано внесување на разна храна, многу зачини и штетни пијалоци негативно влијае врз желудникот правејќи му огромен шок. Потоа следат последици од типот на : отежната столица, болки во стомакот, киселини во организмот кои не би постоеле доколку се посветува поголемо внимание на исхраната и се држи некоја од диетите за детоксификација на штетните материи во организмот или, пак, диета за комплетно прочистување на цревата која нејчесто се состои од течности во текот на целиот ден.

 

[Stef Bachatero]

Funkcionira na ovoj princip.Tvoeto telo za glaven izvor na enrgija go zema sekerot glukoza koj so razni metaboliticki procesi se pretvara dali od proteini ili masti vo glukoza pri sto e potrebna enegija ili katabolizam.Ti vo Atkinsovata dieta vnesuvas samo masti i proteini i del nisko komleksni jaglehidrati.Dietata se bazaira na toa sto gi pretvara mastite i proteinite vo glukoza.Inace sum ja probal dietava i mnogu e losa za zdravjeto i za tebe oslabev 10 kila za 10 dena no posle tie se vratija.I e e=mnogu predizvikuvacka.Bara od tebe da jades odredeno kolicestvo na masti i proteini.Za masti kolku kila tolku grama masti i proteini 2 pati od tvojata tezina.

 

[G e G o]

Најбитно е каква исхрана имате да не објаснувам еве ви сликовито
Американките само fast food јадат е то не чини

 

[Mädchen]

Најбитно е каква исхрана имате да не објаснувам еве ви сликовито
Американките само fast food јадат е то не чини

Abe i vo Evropa ima eden kup ko ova amerikankava.Samo zdrava ishrana treba i kilogramite ke si se topat.

 

[Mädchen]

Kolku kg sto imate tolku kalorii denot treba da sogoruvate za da si ja odrzite vasata linija:

50 kg -350 kcal
60 kg - 420 kcal
70 kg - 490 kcal
80 kg - 560 kcal
90 kg - 630 kcal
100 kg -700 kacal
____________________________________________
Za 10 min: | tolku kalorii sogoreni:
50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg

Aerobik 53kcal 63kcal 73kcal 84kcal 95kacal 106
Kosarka 69 82 96 110 124 138
Fitnes 92 111 130 148 166 184
Fudbal 66 79 92 105 118 132
Roleri 60 71 83 95 107 120
Trcanje 104 125 147 166 187 208
Plivanje 64 77 90 102 115 128

Luge se izvinuvam so e vaka napisano ne ubo,ama nikako ne mozam vo tabela da go napram,puknav od probvanje ama ne mi odi

 

[Stef Bachatero]

Vegetarijanski Dieti

Dali drzel nekoj vegetarijanska dieta ako drzel neka ja napise zosto sakam da oslabnam nekoe kilce i se utepav barajki ama ne najdov.Inace ne jadam meso go ostaviv zad sebe veke podolgo vreme i me debeleese.Pa sega baram alternatativi.Ne mozam da idam na nutricionist nemam pari i zatoa molam za pomos.

 

[Mädchen]

Dali drzel nekoj vegetarijanska dieta ako drzel neka ja napise zosto sakam da oslabnam nekoe kilce i se utepav barajki ama ne najdov.Inace ne jadam meso go ostaviv zad sebe veke podolgo vreme i me debeleese.Pa sega baram alternatativi.Ne mozam da idam na nutricionist nemam pari i zatoa molam za pomos.

Pa bas mesoto e za slabeenje,barem jas taka imam citano.Jas edna dieta sto ja imav praeno imase dosta meso ama dinstano i bas mi pomogna.A za vegetarjanska dieta nemam slusnato

 

[IsidoraD]

Dali drzel nekoj vegetarijanska dieta ako drzel neka ja napise zosto sakam da oslabnam nekoe kilce i se utepav barajki ama ne najdov.Inace ne jadam meso go ostaviv zad sebe veke podolgo vreme i me debeleese.Pa sega baram alternatativi.Ne mozam da idam na nutricionist nemam pari i zatoa molam za pomos.

eve ti edna dieta od koja SIGURNO SE OSLABNUVA .
Prviot den mozes da jades riba namesto pileseko meso.
Probaj pa kazi gi rezultatite,dietata e proverena.

VITA diet club
Целта на оваа диета,покрај намалувањето на килограмите е да доведе до промени на метаболизмот,со што се гарантира дека намалените килограми нема да се вратат.
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Диетата трае 90 дена и за тоа време се ослабнува од 18-25 кгр.Ако е потребно да се намалат помалку килограми,диетата може да се прекине,ама тогаш нема да дојде до промена во метаболизмот.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Појадокот сите 90 дена е ист-овошје.Се јаде секогаш во пар,на пр.2 јаболки,2 круши,2 портокала или една рака некое ситно овошје.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Диетата секогаш почнува со протеински ден и после овошниот ден пак се почнува со протеински.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Редоследот на деновите не смее да се менува.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ПРВ ДЕН[/FONT][/FONT]


[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ручек:Месо варено или печено во количина од 3 хотелски шницли,едно парче леб,салата (во неограничени количини).На крај мора да се испие супа,но без фиде.Наместо месо може да се изедат 3 јајца варени или испржени.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Млеко и сирење може да се јаде само овој ден,а супата мора де се испие.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Вечера: ИСто што и за ручек,само без супа.Треба да се води сметка ако за ручек било месо,мора да биде и за вечера,а ако биле јајца,тогаш пак јајца.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ВТОР ДЕН[/FONT][/FONT]


[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ручек : Грав,грашок,леќа,ориз,компир (обавезно варено со додаток на зачини-бибер,кечап,варен патлиџан,оригано),парче леб и салата.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Вечера : Исто што и за ручек во помала количина (полн танњир за ручек,пола за вечера)[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ТРЕТ ДЕН[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ручек :Варена тестенина (шпагети,макарони bez jajca) со додаток на зачини,п plus svez domat.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Вечера :isto od rucek samo pola porcija[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ЧЕТВРТИ ДЕН[/FONT][/FONT]


[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ручек :овошје[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Вечера :овошје[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Три пати за време на диетата (еднаш месечно) треба да се држи воден ден,кој доаѓа одма после денот со овошје,а после него се продолжува со протеинскиот ден.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Кафе и чај може да се пие во неограничени количини,но без шеќер.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Од кога ќе заврши диетата (после 90 дена),се јаде нормално,освен што овошјето останува уште 90 дена за појадок.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ако во следните 3 месеци од завршувањето на диетата се изгубат 5 кгр.,тоа значи дека дошло до промена на метаболизмот.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ако не се изгубат тие 5 кгр.,диетата треба да се повтори,но не и да се продолжи,а може да се продолжи после 3 месеци.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Делува компликувано,но не е.Количината на храна е поголема од онаа која секој дневно ја внесуваме.Без оглед на тоа килограмите се губат.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Не треба да се изгуби надеж и воља затоа што се случува и по 10 дена тежината да не се промени,но потоа одеднаш се губат по 3-4 кгр.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ништо не смее да се прескокнува затоа што секоја намирница си има своја намена.Организмот не смее да остане без неа.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Не е вообичаено да се јаде овошје за појадок,но организмот нај прво од него го искористува интегралниот шеќер кој го храни нервниот систем. [/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Добро е кога сте на половина од диетата да се проконтролира крвниот притисок и да се анализира крвната [/FONT][/FONT]

 

[asterix_m]

Едноставно избегнвајте алкохол, благо, мрсно, леб. Јадете повеке зеленчук и овошје, пилешко месо и риба за еден месец ке дојдете на оптималната тежина што треба да ја имаат а да бидете здрави

 

[Red Evil]

NAJBOLJI DIETA TI E "7-ca":je:

 

[Stef Bachatero]

abe ne jadam mesooo ejjjjjjj vegeeeeeeetaarijanec summmmmmmmmmm.:bravo:

 

[icy girl]

Француска диета за 7 дена

Неделна програма за слабеење на францускиот диетиколог Катрин Гурсак.

Резултат: за 7 дена ќе намалите 3-4 кг.

Се приготвувате за одмор, го пробувате стариот костим за капење и со ужас гледате дека не ви е точен. Најнепријатното е што за мени со диетска храна, немате ниту време, ниту сили. Токму за таква ситуација е разработена програмата за слабеење на францускиот диетиколог Катрин Гурсак. Таа е убедена, дека ако се придржувате на нејзината диета ќе можете за една седмица да облечете со еден број помали алишта, бидејќи ќе намалите 3-4 кг од вашата тежина.

И најважното, излишните масти ќе изчезнат од оние делови на телото, каде најмногу ви пречат од стомакот, половините, бедрата, рамењата.

Другата предност на диетата е, што не е потребно долго да шетате околу шпоретот, за да си приготвувате храна. Диетата е нискокалорична (около 1200 кал на ден), но вклучува апетитна храна.

Главниот принцип е разделеното хранење: за едно хранење вие треба да јадете само растителна или само животинска храна.
Првата ќе го снабди организмот со фруктоза, влакнини, витамини и минерали.
Втората ќе ви осигури протеини, неопходни за правилната размена на материите.
Освен тоа оваа храна брзо заситува. Благодарение на разделеното хранење организмот ќе може добро и брзо да ги усвои хранливите материи. Кога јадете месо со компири и зеленчуци, јаглехидратите и органските киселини од зеленчуците го забавуваат варењето и усвојувањето на протеините.

Појадок
1 ден - варено јајце (или парче шунка), овошно кисело млеко, чај (или кафе) без шеќер.
2 ден - јаболко, 2 парчиња полнозрнест леб, зелен чај.
3 ден - парче шунка, 100 г немасна изварка, чај (или кафе) без шеќер.
4 ден -25 г мусли со сок од домати, банана, кафе без шеќер.
5 ден - варено јајце, 200 г кисело млеко, зелен чај.
6 ден - 25 г смоки со 200 г кисело млеко, кафе без шеќер.
7 ден - варено јајце, 100 г сирење, чај (или кафе) без шеќер.

Ручек
1 ден - салата (домати, краставици, марула, млад кромид, магданос), зачинета со масло и лимонов сок; задушени компири и моркови; сок од јаболко.
2 ден- салата от 100 г скариди, зачинета со мајонез; 80-100 г варено телешко; кисело млеко.
3 ден - 100 г задушени во масло габи и зачинети со лимонов сок и млад кромид; 1 варен компир; 2 киви.
4 ден - варено јајце; 100 г испечена на скара риба, зачинета со лимонов сок и црн пипер.
5 ден - 100 г задушени во масло компири, зачинети со копер; 100 г варен ориз со сос од соја или кечап; сок од домати.
6 ден - варено јајце; 150 г варено телешко; кисело млеко.
7 ден -салата од зелка и моркови, зачинета со лимонов сок и масло; 100 г задушени габи и 100 г варен ориз; сок од портокал.

Ужина
За да го залажите гладот, изпијте чаша овошен сок, топол чај од билки или коцка супа.

Вечера
1 ден - 100 г варено пилешко месо; 50 г сирење; чаша јогурт.
2 ден - 150 г задушен спанаќ со сос од соја; варен компир; парче полнозрнест леб; зелен чај.
3 ден - 100 г печена на скара риба; кисело млеко; чаша јогурт.
4 ден - салата од пресни зеленчуци, зачинета со масло; задушен грашок со лук и магданос; варен компир; парче полнозрнест леб; зелен чај.
5 ден - 100 г немасна изварка; 50 г сирење; кисело млеко; чаша топло млеко (1,5%).
6 ден - Салата од зелка, зачинета со масло и магданос; парче полнозрнест леб; 2 киви; зелен чај.
7 ден - 50 г ролца од ракови, полиени со лимонов сок; 150 г варено телешко; чаша топло млеко.

 

[icy girl]

Сепак јас не сум баш за диети,во организмот треба да ги внесуваме сите потребни материи,а не на пример цела недела да не јадеме месо или сл.Мислам дека доколку здраво се храниме нема потреба од диети за нагло слабеење.