- Член од
- 14 ноември 2009
- Мислења
- 17.320
- Поени од реакции
- 15.574
Е добро де, се кажа дека е небезбедно и штетно, испаѓа дека е лошо да да ослабеш и само треба да наталожуваш масти бидејќи нели, штетно е да слабееш...Единствен начин да се намали тежината е организмот да троши повеќе енергија отколку што се внесува..
..главен енергенс се јагленхидратите....вишокот јагленхидрати во организмот се складираат како масти....погрешно е верувањето дека јадењето масна храна е причина за таложењето на сало...масната храна е виновна за запушување на артериите....но не и за салото...салото е последица на неискористените јагленхидрати.....
најбрз (но воедно и најнебезбеден) начин да ослабете е протеинска диета....односно целосно да ги елиминирате јагленхидратите од исхраната....поради недостаток на јагленхидрати организмот почнува да ги разложува мастите складирани во црниот дроб, а кога ќе ги потроши почнува да го разложува наталоженото сало и да го претвора во кетони кои се користат како енергенс....но последица на ова е кетоза....состојба во која се наоѓаат луѓе кои подолго време се без храна....доколку состојбата на кетоза потрае подолго време доаѓа до состојба на ацидокетоза односно закиселување на организмот, изнемоштеност и оштетување насрцето, црниот дроб и другите органи....ацидокетозата остава трајни здравствени последици
исто така заблуда е дека со зголемување на физичката активност ќе изгубите килограми....точно е дека со активирање на мускулното ткиво се топат мастите...но зголемената физичка активност бара зголемување на внесувањето на храна...а тоа и најчесто го правиме...спортуваме повеќе но повеќе и јадеме
Се што е прекумерно е штетно, исто како премала количина е штетна.
Ова последново, колку е точно, толку е и погрешно. Не е заблуда дека со зголемување на физичка активност ќе изгубиш килограми, баш е точно, но тоа не значи дека треба да се храниш како претходно, да јадеш цел чипс од 300 грама, сендвич од 7ца, две чоколади, бурек за доручек, итн...
Здрава исхрана со физичка активност(помалку внесување на калории од тоа што трошиш во текот на денот, но не под 1.000) помага за слабеење и формирање на телото. Односно со не многу симнати килограми би можел да изгледаш одлично...