- Член од
- 9 јануари 2021
- Мислења
- 1.113
- Поени од реакции
- 1.179
Чим имаш покачени вредности, тие се сериозни.Имам проблем со замастен црн дроб или стеатоза, веќе 5-6 години. Имам покачени AST I ALT, пред некоја година ми беа 50-60, сега АST e паднато на 35 а АЛТ ми е 70. Кои се сериозни вредности за да почнам сериозна диета?
Да почниш да изменуваш исхрана уште сега, посна исхрана - не пржена исхрана, месо никако, повеќе растителна исхрана и мешунеста исхрана - житарици таква работа.
На гладно канатарионово масло пијај, избегнувај стрес, избегнувај мрсна храна, пијај доволно течности - претежно вода, дневно јади 3 оброци на ден и убавезно физичка активност - претежно пешачи по неколку минути дневно.