здраво глеам дека доста се разбираш од теретани и остали ствари сакав да те прашам нешто,.еве веке како вежбам 6 месеци и сум вежбал ПОН-РАМО СРЕДА-ГРБ-трицепс петок гради-бицепс па сеа сакам да сменам се посебно да вежбам па да ми кажеш ако сакаш кој ден што да вежбам поздрав!!!