Recent Content by Ance123

Staticno tegnenje pred trening ne e preporacano. Treba da se zagreani muskulite inaku si podlozen na povreda . Pred da pravis bilo koja vezba ili da se tegnes 5- 10 minuti zagrej gi muskilite so vezbi bez ili so mali tezini za muskulot sto ke go vezbas. A za bolkava ako e samo za vreme na...

Se tegnes li posle trening? Minimum dva pati vo nedelata ubavo e da pravis vezbi za istegnuvanje posle trening za da sprecis takvi bolki i zateganja vo muskulite i da ja zgolemis fleksibilnosta.Najdi vezbi na net ima kolku sakas za istegnuvanje i posle vezbanje dur si zagresn tegni se ili zemi...

http://www.mariofit.net/fitscience-%D1%81%D0%B5-%D1%88%D1%82%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0-%D0%B4%D0%B0-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%82/

Bitno e dali ke vnesuvas dietski vlakna so obrocite i se poveke dokazi pokazuvaat deka dokolku zaedno so prost seker vneses i dietski vlakna organizmot razlicno ke gi procesira sto i moze da se zakluci neli od toa sto dietskite vlakna ja usporuvaat apsorpcijata na makronutrientite a toa e...

Nema tuka logicki ili nelogicki. Treba da znaes mnogu za metabolizam na makronutrienti i struktura i funkcija na kletki za voopste da se osmelis da pretpostavis nesto okolu toa zatoasto luge zivotot si go posvetuvaat na istrazuvanje na tie temi. Eve jas prifakam deka mozebi neznam deka postoi...

Ne postoi naucno objasnuvanje za ova sto go tvrdis. Kaloriite se kalorii i na kraj se sveduva na dnevniot vnes na istite pri sto istite kalorii se trosat od organizmot za prerabotka na vnesenite makronutritienti bez razlika dali bile vneseni naednas ili postepeno vo tekot na denot. Vnesuvanjeto...

Za poslednite 3 tocki od artiklov se soglasuvam kako i za toa deka problemot se abdominalnite masti zatoasto predizvikuvaat samo inflamacija vo teloto a nema nikakvi beneficii od niv. Vo odnos na prvite tri tocki - jas bi ti preporacala da ne isfrlas ni edna hrana kompletno od ishrana tuku...

Ne postoi takva rabota kako targetiran gubitok na masti odnosno samo na odreden del od teloto ... so namaluvanje na kaloriite i pravilni tezinski vezbi kombinirani so kardio vezbi ke simnes salo, a kade prvo ke simnuvas zavisi od genetika i nemozes da go targetiras . Nekoi luge drzat salo vo...

Namali na kardio premnogu e toa ... nasoci se na treniranje so tezini so toa sto bi pravel 8 - 12 povtoruvanja so tezina so kojasto ke ti bide teshko da napravis poveke od 12, i normalno ishranata sredi si ja i posle trening gledaj da vnesuvas 20- 30g protein i vidi na www.iifym.com vo...

Se dodeka vnesuvas dovolno dietski vlakna i mikronutrienti od zelencuk i ovosje vo denot nema potreba da gi isfrlas

Teretana vo Ohrid nekoj da preporaca ??

gram e isto sto i mililitar samo vo slucajot na voda zatoasto gustinata na vodata e 1 (masa = gustina x volumen). Tecnosti so slicna gustina na vodata se tuka negde pa moze da se zeme priblizno deka g=ml

3 dena se mnogu i vajda ke kacis nesto malku ama eden den na kaceni jaglehidrati duplo posle nedela rigorozen cut naprotiv ti go pokacuva nivoto na leptin i sprecuva plato vo namaluvanje na mastite pa naredniot den moze i polesen da se razbudis :)

Go ima segde i po pomalive prodavnicki go ima, jas od maalskava go kupuvam kaj mene ama vo Tinex sigurno go ima a mislam deka i po drugive golemi marketi

Mene ovoj ne mi se sviga los after taste ostava. Zemi Magic 100% e i ne se sporeduva so ovoj.