Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

  • Креатор на темата Креатор на темата Myers
  • Време на започнување Време на започнување
Psyside напиша:
Па не знам, најверојатно заради тоа што ме прашаа неколку пати? Воедно, каде сум ја промовирал посочи ми? во цела тема дискусијата беше за макроа и замена на јаглехидрати? а Нимај го постирав заради straw man во темава, врати се на претходните страни.
Кликни за повеќе...
Ме мрзи да барам, неколку страни претходно пак ја тепавте истата дискусија за растителните и животинските протеини.
 
Lester Freamon напиша:
Ме мрзи да барам, неколку страни претходно пак ја тепавте истата дискусија за растителните и животинските протеини.
Кликни за повеќе...

Не, дискусијата беше за исхраната на почетници, колку протеин е доволно и замена на јаглехидрати, тоа што џим брос спинуваа не значи дека сум промоворал нешто.
 
Psyside напиша:
Не, дискусијата беше за исхраната на почетници, колку протеин е доволно и замена на јаглехидрати, тоа што џим брос спинуваа не значи дека сум промоворал нешто.
Кликни за повеќе...
Заклучок, колку протеин треба за почетници?
 
Psyside напиша:
Генерално 150-200. За хемичари може да има бенефит и од повеќе не знам.
Кликни за повеќе...
Генерално и кај едните и кај другите зависи од моменталната состојба и целта.
Не можеш да имаш ист пристап кај некој кој има 40% масти и некој кој е во минус со килажа и под 10% телесни масти.

Инаку верувај ми има драстична разлика кога штедиш на протеински внес и кога имаш висок внес. Сум одел на балк со 1.5 грам по кг телесна тежина и со 3 гр по кг телесна тежина, во вториот случај за исто време трансформацијата била далеку поголема.
 
Lester Freamon напиша:
Генерално и кај едните и кај другите зависи од моменталната состојба и целта.
Не можеш да имаш ист пристап кај некој кој има 40% масти и некој кој е во минус со килажа и под 10% телесни масти.

Инаку верувај ми има драстична разлика кога штедиш на протеински внес и кога имаш висок внес. Сум одел на балк со 1.5 грам по кг телесна тежина и со 3 гр по кг телесна тежина, во вториот случај за исто време трансформацијата била далеку поголема.
Кликни за повеќе...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults - PubMed

Dietary protein supplementation significantly enhanced changes in muscle strength and size during prolonged RET in healthy adults. Increasing age reduces and training experience increases the efficacy of protein supplementation during RET. With protein supplementation, protein intakes at amounts...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
 
nE0n1nja напиша:
Тролаш нешто со шитпостови безвезе. Oд кај да знам јас што му значи. Што се фати сега за тоа? Дека има хаштаг VeganAF не е веган? Ете пуштив и редит ако не е овој доволно реален за тебе. Еве уште еден редит поактивен. Ама сите овие луѓе ги плаќаат за да фураат веган протеин а у позадина они тајно јадат стек. Stay woke.
Кликни за повеќе...
Се фатив за тоа пошо ептен глупо звучи vegan as fuck бе, дефинитивно as fuck не иде после веган.
Нејсе, друго што ми пречи е дека како контра аргумент на неверниците за бодибилдери вегани го ставаш овој стероидниов со којзнае колкава позадина на јадење месо.
Не викаме дека ги плаќаат туку дека се shady as fuck (proper usage), слабо следбеници за тоа тело па ај ќе проба веган да стане и да шитне некој вегански суплемент, пошо се праиш дека не го глеаш тоа на неговиот профил.
 
Anon напиша:
Се фатив за тоа пошо ептен глупо звучи vegan as fuck бе, дефинитивно as fuck не иде после веган.
Нејсе, друго што ми пречи е дека како контра аргумент на неверниците за бодибилдери вегани го ставаш овој стероидниов со којзнае колкава позадина на јадење месо.
Не викаме дека ги плаќаат туку дека се shady as fuck (proper usage), слабо следбеници за тоа тело па ај ќе проба веган да стане и да шитне некој вегански суплемент, пошо се праиш дека не го глеаш тоа на неговиот профил.
Кликни за повеќе...

Сеа, веган е или не е веган? Не викаш дека ги плаќаат ама викаш дека станал, уствари пробал да стане веган за да шитка суплементи. Не по врат, по шија викаше баба ми. Ете ти редит заедница со обични луѓе, тоа ако не е контра аргумент не знам што е. Беспредметна дискусија, I'm out.
 
nE0n1nja напиша:
Сеа, веган е или не е веган? Не викаш дека ги плаќаат ама викаш дека станал, уствари пробал да стане веган за да шитка суплементи. Не по врат, по шија викаше баба ми. Ете ти редит заедница со обични луѓе, тоа ако не е контра аргумент не знам што е. Беспредметна дискусија, I'm out.
Кликни за повеќе...
Веган и Цициња АФ бајо мој, не се праи со сила глуп

www.instagram.com

Kaden (Fat loss Specialist) on Instagram: "A few of my friends got their #IFBBPro cards this weekend at USAs. It has my focus been reignited! Gotta make sure I stay on track to be even bigger and leaner that I was here! Let’s pick and plan a pro sho

vipergq on December 14, 2020: "A few of my friends got their #IFBBPro cards this weekend at USAs. It has my focus been reignited! Gotta make sure I stay on track to be even bigger and leaner that I was here! Let’s pick and plan a pro show guys! #ClassicPhysique #MensPhysique #BiggerByTheDay...
www.instagram.com www.instagram.com
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom