Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
desolat напиша:
Студија за трибулус

The Effects of Tribulus Terrestris on Body Composition and Exercise Performance in Resistance-Trained Males

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males - PubMed

The purpose of this study was to determine the effects of the herbal preparation Tribulus terrestris (tribulus) on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Fifteen subjects were randomly assigned to a placebo or tribulus (3.21 mg per kg body weight daily) group...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Кликни за повеќе...
@ѓоро
desolat напиша:
Студија за трибулус

The Effects of Tribulus Terrestris on Body Composition and Exercise Performance in Resistance-Trained Males

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males - PubMed

The purpose of this study was to determine the effects of the herbal preparation Tribulus terrestris (tribulus) on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Fifteen subjects were randomly assigned to a placebo or tribulus (3.21 mg per kg body weight daily) group...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Кликни за повеќе...
@Gjoroski Мислење околу студијава ?
 
Абе дечки не знаев кај да го поставам прашањето, ај тука.
Се знае нешто за теретани кога ќе отвораат ?
 
Gjoroski напиша:
Свесни сме дека се наоѓаме во една ново настаната состојба која на сите ќе ни го измени погледот на светот, начинот на функционирање и работење. Свесни сме дека сега, кога и да е од порано дисциплината е услов за справување со ситуацијата. Дисциплината и почитувањето на мерките се одлика на секој спортист. Без дисциплина и почитување на мерките и зададените задачи, ниту еден спортист неможе да се надева и да очекува постигнување на врвни резултати и подобрување на формата. Спортот е услов за поздрава нација, нација со силен имунитет. И што е поголем процентот на таквото население, сега во време кога доаѓаме до заклучок дека Здравството е во одлична спремност, тие луѓе ќе бидат силата која дополнително ќе им помогне на институциите во справување со било каков здравствен проблем во иднина.

Вирусот нема да исчезне, и секојпат ќе биде потенцијален проблем кој ќе предизвикува на одредена популација сериозни здравствени проблеми, дури и кога ќе се изнајде протокол за лекување и лек.
Мора да се најде начин да се продолжи да се живее во сите свери. Веќе гледаме дека низ Балканот и Европа се отвараат теретаните и границите. Сигурен сум дека и кај нас наскоро ќе почнат да работат и теретаните, под одреден протокол за работа. ББФФМ цело време е во постојан контакт со надлежните институции во Македонија. Доставени се предлог мерки за заштита и спречување на жирење на корона вирусот и протокол за работа на теретаните.
Кликни за повеќе...
Може да објасниш каков е тој протокол?
И дали од следнава недела се очекува да почнат да отвараат?
 
Ако ги отвораат тоа ќе биде со намален капацитет,на пример зошто да не се направи распоред и по мали групи да се тренира.
 
Здраво дечки . Тренирам мма и кик бокс. Идев во теретана поради тоа што мора да си физички спремен. Па сега во ова време на корони морони морам дома сам да се снаоѓам. Дали е попаметно можеби да вежбам на шипки со сопствена тежина згибови,пропаѓања итн или да вежвам со теговите дома од 15 кила . (n) До душа за тоа ќе се снајдам ама за мма и кик бокс ќе мора да чекам некој исфрустриран комшија поради коронава :pos:.
 
bigboy3442 напиша:
Здраво дечки . Тренирам мма и кик бокс. Идев во теретана поради тоа што мора да си физички спремен. Па сега во ова време на корони морони морам дома сам да се снаоѓам. Дали е попаметно можеби да вежбам на шипки со сопствена тежина згибови,пропаѓања итн или да вежвам со теговите дома од 15 кила . (n) До душа за тоа ќе се снајдам ама за мма и кик бокс ќе мора да чекам некој исфрустриран комшија поради коронава :pos:.
Кликни за повеќе...

И двете. Нема зошто да се ограничуваш, вежбај и на шипки и со теговите. 15 кила тегови ти се повеќе од доволно.

nE0n1nja напиша:
Доколку сакаш напорен тренинг погледни ги видеата на типов. Нема ни о од опрема, ти треба само мал простор околу тебе и дисциплина.
Исто добар е и овој, претежно згибови и склекови. Стави фокус на вкупен број на повторувања.
Кликни за повеќе...

Ако имаш некое поконкретно прашање за специфични вежби, кажи.
 
Ме интересира дали воопшто да земам некое креатинче или whey со оглед на тоа дека не идам во теретана и вежбам само дома со тегови од 15 кг. (n)
 
bigboy3442 напиша:
Ме интересира дали воопшто да земам некое креатинче или whey со оглед на тоа дека не идам во теретана и вежбам само дома со тегови од 15 кг. (n)
Кликни за повеќе...
Ako imas potreba od proteini zemisi whey protein. Ako imas potreba od pobrz oporavak pomejgu serii zemisi i kreatin. Nemozi nikoj da znaj od so inas potreba dali whey, kofein, kreatin, beta alanin i tako dajle. Uvidi so ti e potrebno, so ti nedostiga i nadohnadi so suplement.
 
martin01 напиша:
Ako imas potreba od proteini zemisi whey protein. Ako imas potreba od pobrz oporavak pomejgu serii zemisi i kreatin. Nemozi nikoj da znaj od so inas potreba dali whey, kofein, kreatin, beta alanin i tako dajle. Uvidi so ti e potrebno, so ti nedostiga i nadohnadi so suplement.
Кликни за повеќе...
Знам друже фала за совет. Мислев да не треба нешто да додадам или скратам од суплементација со оглед на тоа дека вежвам со помали тежини дома а не во теретана поради ситуацијава,.
 
bigboy3442 напиша:
Знам друже фала за совет. Мислев да не треба нешто да додадам или скратам од суплементација со оглед на тоа дека вежвам со помали тежини дома а не во теретана поради ситуацијава,.
Кликни за повеќе...
pa zavisi.. whey proteinot ke ti e od polza taka sto em ke vnesuvas dovolno proteini i so samite treninzi nema da opajgas na muskul. Mozis da gi namalis dozite na primer ako si piel tri pati dnevno sega mozes ednas vo denot. Se e do potrebite ali koga bi biral mejgu whey ili kreatin jas bi izbral whey. Dodaj vitamini i minerali, tie ke ti se od polza.
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom