Ниско јаглехидратна здрава храна или кето диета плус зголемена физичка активност барем 5 пати у неделата.
Зашто ?
Кето исхраната не е посупериорна од ниту една друга исхрана, ниту пак ниски јагленохидрати. Можеби во ваков период каде што 90% немаат никаква активност освен тренинг во домашни услови - да, може да се спуштат јагленохидратите за 10-15%, но според мене исхраната треба поинаку да се "структуира", со едно прашање на форум како да ослабнам 15 килограми не се слабее, барај литература денес пријателе на интернет и искористи го викендов, не дека ќе ти помогне многу ама барем малце ќе ти биди од корист...
Некој доаѓа и прашува како да ослабе, ти ако почнеш да му даваш литератури, курци палци, уште одма ќе се одврати од мислата, ќе си каже шо ве ебам, не слабеам.
И ја ти пишују од лично искуство. Ако не е у кцал дефицит, с'с никакву диету нема да ослабне. А ако е у дефицит и с'с пржени компири ке ослабнуе.
Шо мене ми пишуваш, јас не побарав помош.
Па реално ни твојот коментар ништо не помогна, доколку сакаш навистина да му помогнеш прво треба да го упатиш во некој конкретни работи. Еве како за почеток јас ќе ти предложам неколку инстаграм профили македонски кај што јас ги следам, споделуваат доста интересни работи.
Па затоа пишав и ниско јаглехидратна бе пржен компиру еден.
Јас пишав две диети со кои јас слабеам и топам масти, ако прашаше нешто повеќе за било која од тие две диети ќе и помогнев повеќе. Форум е, може да напише повеќе мислења
A з'што да не биде low fat или пола-пола ?
Горе доле, си и не си во право.Па затоа пишав и ниско јаглехидратна бе пржен компиру еден.
Автоматски споено мислење:
Јас пишав две диети со кои јас слабеам и топам масти, ако прашаше нешто повеќе за било која од тие две диети ќе и помогнев повеќе. Форум е, може да напише повеќе мислења
Јас никогаш до сега не сум броел калории, пробав еднаш, тешко и мизерно ми беше и затоа не можам да давам тука совети за следење на внесените калории.
Затоа викам, што сум пробал на мене и делувало, тоа го споделувам и тука.
За да се чувствува жив.
Зошто?
Без никакав проблем, минимиум унос на јг 170
Затоа што најлесно е да манипулираш со човек кој нема појма од исхрана, дај му низок внес на јгх, ќе намали 5 кг од телесната тежина на вага како ништо од старт, сликни го разговорот (со "клиентот") и закачи го на инста стори и вози им го филмот... Те почитувам тебе, бидејќи порано и реално твоите постови ми беа репер (Кеплар), но кога јас лично почнав да изучувам нешто, го променив мислењето за некои работи, и нормално сеуште и секогаш ќе бидам отворен да научам или споделам бешто повеќе. Јас тврдам и лично работам со луѓе блиски мои на кои го применувам сопственото "минимално" знаење и учам заедно со нив, нормално со нивна дозвола, дали ме разбираш?
