S.L
Желба по титула :D
- Член од
- 1 јули 2013
- Мислења
- 1.855
- Поени од реакции
- 1.285
Веќе 2ипол години сум на 70до72 кила и ми е перфект... не мерам калории и сл работи. Пазењето на исхрана го сменив во веќе навика и начин на живот. Исклучив секакви глупости, непотребни шеќери, брза храна, сокови, алкохол(ептен некоаш пивце, ама ептен ретко). Веќе по авотоматизам знам шо треба да купам и да си зготвам за доручек, ручек или вечера. Обично првиот оброк ми е околу 10/11 часот, а последниот во зависност од активностите, најкасно 8ипол. Порано мерев колку имам внес и сл, ама со време го исфрлив тоа од примена и внесувам според тоа колку што мислам дека треба и колку ми бара организмот. Фрлам око онака да видам колку се одприлика другите вредности. Исхраната си ептен битен фактор не само во дел од споротот туку влијае буквално на се. Не се замарајте толку со мерње на калории, глејте да одбирате квалитетна храна, тоа што го јадете да биде со помалку ѓубре во него... да си имате 3 здрави и редовни оброци со вклучување на некоја ужина измеѓу.