Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Прашај го газдата на Капитол, мислам дека видов оти имаше објавено дека продава пред некое време, или види со овие што прават справи, Бандата во Битола.Има ли некаде да се купи ваква шипка кај нас?
- Член од
- 16 август 2018
- Мислења
- 4
- Поени од реакции
- 1
Ако може повеќе инфо за "Бандата". Не сум баш упатен, не сум слушнал за нив до сега.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Како така го знам јас, немам контакт, подетално ако може да ви даде @martin01
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.119
- Поени од реакции
- 1.612
"kaj bandata" e maalska teretana ama nemat pojke sipki, tegovi i slicno. Pisi mu na pece stojanovskiИма ли некаде да се купи ваква шипка кај нас?
https://www.facebook.com/1449269618642316/posts/2243927979176472/
hardcoreshop, tie imaat se sto treba
- Член од
- 16 август 2018
- Мислења
- 4
- Поени од реакции
- 1
Ја немаат оваа"kaj bandata" e maalska teretana ama nemat pojke sipki, tegovi i slicno. Pisi mu na pece stojanovski
https://www.facebook.com/1449269618642316/posts/2243927979176472/
hardcoreshop, tie imaat se sto treba
- Член од
- 11 април 2018
- Мислења
- 212
- Поени од реакции
- 61
Поздрав
Вежбам веќе шести месец и резултатите почнуваат да се гледаат но најмалку на стомакот иако тој ми беше најважен да го средам пред да почнам да вежбам
Голем дел од салото на стомакот е намалено но ликот не е како што треба не е затегнат се уште е растресен и пример кога правам склекови виси како издишана топка надолу вероватно како вишок кожа нешто како на жена после пороѓај
Ме интересира совет да продолжам со вежбање како досега (вежбам секоја мускулна група посебно пет дена неделно плус кардио три дена неделно) и стомакот ќе се затегни или треба хируршка интервенција мислам пластична или козметичка интервенција за стомакот
Вежбам веќе шести месец и резултатите почнуваат да се гледаат но најмалку на стомакот иако тој ми беше најважен да го средам пред да почнам да вежбам
Голем дел од салото на стомакот е намалено но ликот не е како што треба не е затегнат се уште е растресен и пример кога правам склекови виси како издишана топка надолу вероватно како вишок кожа нешто како на жена после пороѓај
Ме интересира совет да продолжам со вежбање како досега (вежбам секоја мускулна група посебно пет дена неделно плус кардио три дена неделно) и стомакот ќе се затегни или треба хируршка интервенција мислам пластична или козметичка интервенција за стомакот
Поздрав
Вежбам веќе шести месец и резултатите почнуваат да се гледаат но најмалку на стомакот иако тој ми беше најважен да го средам пред да почнам да вежбам
Голем дел од салото на стомакот е намалено но ликот не е како што треба не е затегнат се уште е растресен и пример кога правам склекови виси како издишана топка надолу вероватно како вишок кожа нешто како на жена после пороѓај
Ме интересира совет да продолжам со вежбање како досега (вежбам секоја мускулна група посебно пет дена неделно плус кардио три дена неделно) и стомакот ќе се затегни или треба хируршка интервенција мислам пластична или козметичка интервенција за стомакот
прави склекови и стомачни ако сакаш стомакот да го стегнеш, нема да се стегне со дигање тегови. Исто така пешачење и трчање, лебот гледај да го намалиш на кришка до две на оброк, и за неколку месеци би требало да се стопи.
- Член од
- 14 септември 2015
- Мислења
- 21
- Поени од реакции
- 3
- Член од
- 25 септември 2016
- Мислења
- 827
- Поени од реакции
- 1.031
Ете гледаш, колку лесно може да се преврти некој збор... „За сите термини кои јас точно не ги знам“ - мисли на латински имина, а не кој процес се одвива...
И
Име И Презиме
Гостин
Извинете морав да го споделам ова 
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.616
Не е за смеење ова :S Дечкото пати од ILS (Imaginary Lat-Syndrome).Извинете морав да го споделам ова
Некои викаат дека се измислил лек ама дечките не можеле да стигнат до докторот...не ги збирало низ врата.
- Член од
- 4 јули 2012
- Мислења
- 507
- Поени од реакции
- 1.770
- Возраст
- 31
Здраво живо
Имам едно прашање , прво во кратки црти да објаснам нешто ,
до пред 12 медеци имав некаде 108 килограми и решив да го сменам начино на живот,, намалив со исхраната и почнав да возам велосипед почнав да вежбам дома склекови стомачни тегови кревање и ја симнав килажата на 81 кило , значи за 12 месеци сум изгубил 27 килограми шо е добро,, ама имам друг проблем и мака,, како на почетокот такаа и сега неможам да вежбам повеќе од пола сат, пример 100 ске
лекови 5 минути одмор пак 100 пак 5 минути одмор па стомачни исто така, кревање тегови и толку неможам повеќе ми се слошува немам енергија сум заматен,, на почетокот мислев е до дебелината ама еве сега ослабив и пак истото е . од што можи да е,?
Имам едно прашање , прво во кратки црти да објаснам нешто ,
до пред 12 медеци имав некаде 108 килограми и решив да го сменам начино на живот,, намалив со исхраната и почнав да возам велосипед почнав да вежбам дома склекови стомачни тегови кревање и ја симнав килажата на 81 кило , значи за 12 месеци сум изгубил 27 килограми шо е добро,, ама имам друг проблем и мака,, како на почетокот такаа и сега неможам да вежбам повеќе од пола сат, пример 100 ске
лекови 5 минути одмор пак 100 пак 5 минути одмор па стомачни исто така, кревање тегови и толку неможам повеќе ми се слошува немам енергија сум заматен,, на почетокот мислев е до дебелината ама еве сега ослабив и пак истото е . од што можи да е,?
Можи да е од fallacious notion-от дека теретана/вежбање мора да ти траат саат и пол.
30 минути ти е таман, 5 минути одмор ти е исто таман.
Не се замарај и вежбај си.
Или на крај краева иди на доктор.
Assuming your pre-workout meal is good.
Последно уредено:
Ние што вежбаме гладни што да кажеме?
@Toto.toto пробај со потешки вежби. Пример diamond push-ups. Ќе ти се намали бројот на репетиции и нема толку многу енергија да ти троши телото. Стил вака фокусираш endurance, пробај фокусирај strength.
And/or legit план за вежбање. Recommended routine на /r/bodyweightfitness на reddit.
Уствари и ваму баш делот со вежбање за сила трае окулу 30-40 минути, само струкурата на серии/репетиции/паузи е различна.