Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[GavolRulz]

Јадете пршуто?
На 100 грама има 250 калории (26г протеин, 16г масти и 1г јх).

 

[Vandal]

Некој да препорача добар нутриционист во Скопје ?

 

[martin01]

Некој да препорача добар нутриционист во Скопје ?

marijan jovanovski. protein lab. mk

 

[Anon]

Некој да препорача добар нутриционист во Скопје ?

Митов

 

[Lester Freamon]

Некој да препорача добар нутриционист во Скопје ?

А ти треба за?

 

[T0NI]

неварен ориз во 100 грама колку хидрати има ? на паковањето од веро пишува во 100гр. содржи 70гр хидрати.

 

[desolat]

неварен ориз во 100 грама колку хидрати има ? на паковањето од веро пишува во 100гр. содржи 70гр хидрати.

Басмати има 58гр, а Јасмин има околу 70-72гр. За тој од Веро не знам.

 

[Vandal]

А ти треба за?

Да скинам едно 10тина кила

 

[Lester Freamon]

Да скинам едно 10тина кила

Што мислиш дека ќе ти каже тој нутриционистот, а нема да прочиташ како совет низ темава?
Многу е просто, намали ја количината што ја јадеш, исфрли ги јаглехидратите, воведи физичка активност и тоа е тоа.
Имаш еден куп калкулатори по интернетов за да си пресметаш калории, уште толку да си водиш евиденција што јадеш и кој е составот на продуктите.
https://www.freedieting.com/calorie-calculator
https://www.myfitnesspal.com/
http://nutritiondata.self.com/
https://www.ruled.me/
А ако имаш вишок пари може да не частиш и нас тука, ќе те направиме манекен

 

[Vandal]

Што мислиш дека ќе ти каже тој нутриционистот, а нема да прочиташ како совет низ темава?
Многу е просто, намали ја количината што ја јадеш, исфрли ги јаглехидратите, воведи физичка активност и тоа е тоа.
Имаш еден куп калкулатори по интернетов за да си пресметаш калории, уште толку да си водиш евиденција што јадеш и кој е составот на продуктите.
https://www.freedieting.com/calorie-calculator
https://www.myfitnesspal.com/
http://nutritiondata.self.com/
https://www.ruled.me/
А ако имаш вишок пари може да не частиш и нас тука, ќе те направиме манекен

Немој да ме сфатиш погрешно многу ми е лесно кога ке прочитам намали ја количината или исфрли џанк фуд али проблемот е да го имплементирам тоа у пракса , ке фатам ке издржам едно две недели и после а еднаш каснам нешто малку што искача од граници на здрава храна и продужуем исто како пред тоа , па си реков можда нутрициниостот ке влијае на мајндсетот што знам

 

[Lester Freamon]

Немој да ме сфатиш погрешно многу ми е лесно кога ке прочитам намали ја количината или исфрли џанк фуд али проблемот е да го имплементирам тоа у пракса , ке фатам ке издржам едно две недели и после а еднаш каснам нешто малку што искача од граници на здрава храна и продужуем исто како пред тоа , па си реков можда нутрициниостот ке влијае на мајндсетот што знам

На мајндсетот можеш само ти да си влијаеш, единствено помош од нутриционистот е тоа што ќе те измачува совеста за парите што си ги искеширал
Пробај да не јадеш ништо што има јаглехидрати, тешки се првите 4-5 денови, после е полесно, оди со кето диета, тргни од видно поле дома се што има јаглехидрати, избегнувај првите 2 недели да јадеш заедно со други луѓе на работа и не би требало да имаш проблем.
Ако не се контролираш самиот, нема никој да ти помогне околу тоа.

 

[Macedonian97]

Немој да ме сфатиш погрешно многу ми е лесно кога ке прочитам намали ја количината или исфрли џанк фуд али проблемот е да го имплементирам тоа у пракса , ке фатам ке издржам едно две недели и после а еднаш каснам нешто малку што искача од граници на здрава храна и продужуем исто како пред тоа , па си реков можда нутрициниостот ке влијае на мајндсетот што знам

Прво не се симнуваат килограми, туку се намалува обем. Килограмите може да варираат и да се променуваат во различни мерења од различни причини.

Но ако веќе сакаш да спуштиш 10 кг ќе ти пуштам трансакциона во ПП пушти 150 евра, па ако не симнеш 10 кг за 3 месеци не ти ги враќам парите фер понуда?

 

[Terroir]

Немој да ме сфатиш погрешно многу ми е лесно кога ке прочитам намали ја количината или исфрли џанк фуд али проблемот е да го имплементирам тоа у пракса , ке фатам ке издржам едно две недели и после а еднаш каснам нешто малку што искача од граници на здрава храна и продужуем исто како пред тоа , па си реков можда нутрициниостот ке влијае на мајндсетот што знам

Парите што сакаш да ги дадеш на нутриционист потроши ги за купување на добар велосипед или карта за на базент

Откако ќе почнеш некој спорт ќе ти се промени и начинот на размислување, со малку подобрена исхрана ќе имаш одлични резултати биди сигурен

 

[Vandal]

Прво не се симнуваат килограми, туку се намалува обем. Килограмите може да варираат и да се променуваат во различни мерења од различни причини.

Но ако веќе сакаш да спуштиш 10 кг ќе ти пуштам трансакциона во ПП пушти 150 евра, па ако не симнеш 10 кг за 3 месеци не ти ги враќам парите фер понуда?

Доста иновативна смешка мора да признаам

 

[Ilumious]

Доста иновативна смешка мора да признаам

Другар ако можеш да одиш на пливање, слободно, кога тренирав како скот по две пици на ден јадев сама за ручек. За отприлика седум недели ќе видиш резултати на телото а ако сакаш ќе ти испратам програми за почетници.