Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Makaron]

Дечки ваше мислење за протеинот од сурутка од Виталиа?

Сакам да го купам па ме интересираат ваши искуства. Целта ми е да симнам 3-4 кг.
Инаку вежбам 3-5 пати неделно.

Скап е, не се исплаќа.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

 

[statusQuO]

Малку се побркале овие, еве ти на официјална што имаат напишано.
http://www.krikri.gr/pagotoen/4/7/Master+0%+Sugar
Light vanilla ice cream with 0% sugar and 0% fat, covered with real milk chocolate with 0% sugar.

Net weight: 75g

Nutritional information per package
Energy: 653kJ / 156Kcal
Fat: 7.2g
Of which saturated: 4.6g
Carbohydrates: 26.1g
Of which sugars: 4.8g
Proteins: 3.4g
Salt: 0.10g

Нели е 0% шеќери и 0% масти.

0% додаден шеќер и масти
и да, дупка у легалниот систем е ова

 

[dextermld]

Сакам да прашам за сојата која неодамна ја открив дека има доста протеини според декларацијата на 100 гр, 52 гр протеини дали е точно тоа,дали е добро да се употребува оти вака изгледа дека има доста протеини кои можат да се внесат но има и доста јагленохидрати

 

[martin01]

Сакам да прашам за сојата која неодамна ја открив дека има доста протеини според декларацијата на 100 гр, 52 гр протеини дали е точно тоа,дали е добро да се употребува оти вака изгледа дека има доста протеини кои можат да се внесат но има и доста јагленохидрати

sojata kolku so znam ne e zdrava da se jadi sekojdnevno. Tie pari davajgi za meso, jajca, riba, tuna, zelencuk, ovosje. Vo zamena za sojata zemajsi izvarka stopati pokvalitetno.

 

[memento]

Каде можам да проверам колку калории трошам дневно, колку калории треба да внесам ако сакам да ставам килажа итн..?
Која храна е најдобро да се јади што содржи незаситени масти?

 

[memento]

Што храна да јадам додека сум на работа?
Нешто што ќе ме држи цели 8 часа, приметив дека ослабнувам а јас сакам да зголемам на килажа?
Гејнери и слични работи не, сакам добра исхрана

 

[Terroir]

Нутри лебов од Жито лукс го рекламираат дека има 10г протеин на 2 парчиња, верно е ова или и овие лажат како кри кри сладоледиве ?
http://zitoluks.com.mk/proteinski-new-product/

 

[Lester Freamon]

Можно е со соино брашно што е лош избор за внес на протеин.

 

[Viksa.LAL]

Нутри лебов од Жито лукс го рекламираат дека има 10г протеин на 2 парчиња, верно е ова или и овие лажат како кри кри сладоледиве ?
http://zitoluks.com.mk/proteinski-new-product/

И да има не е комплетен протеин , малце амино киселини , не вреди за парите

 

[Makaron]

Сода бикарбона користи некој од вас после тренинг?

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

 

[Terroir]

Можно е со соино брашно што е лош избор за внес на протеин.

Соино брашно 3.9
Интегрално пченично 18.9
Пченично 18.9
Протеин од грав 10.8
Црн сусам 3
Ленено семе 1.2

Еве состав нема многу голем процент на соино брашно, инаку го пробав веќе и многу подобар од тонусот

 

[Viksa.LAL]

вајда сакаше да кажеш повкусен, подобар у никој случај неможе да биде од тонус

 

[asdasd5645]

Некој да напише или препорача диета за атлетичар, не е битно дали губи мускул и немора да задржи мускилна маса чисто за атлетичар

 

[statusQuO]

Некој да напише или препорача диета за атлетичар, не е битно дали губи мускул и немора да задржи мускилна маса чисто за атлетичар

Ако нишо не е битгно ни диетата не е битна.
Како може атлетичар да не му е битно дали губи мускул и не морал да задржи масa? Шо сака тој да слабее? Да се одржава?
Нишо не објасни убаво.

 

[asdasd5645]

Која храна и какви оброци би биле најпожелни за некој што не оди во теретана, односно се бави со трчање и велосипедизам?
Што оброк пред и после тренинг