Моментална физичка состојба (слики)

[martin01]

Никаква хемија, никакви додатоци, се е само со средена исхрана и добри тренинзи, резултатот можи одма не доаѓа, но кога тогаш можи ќе биди нешто
моментално 82кг и обем на рака 39цм
​

univerzal kaj teo kolku vreme treniras? mislam deka te znam

 

[Пеце]

Од Ноември наваму без престан, значи 8 месеци негде, пред тоа летото пауза негде праев 2-3 месеци, а пред летото активно одев исто 5-6 месеци, често за време на високите температури правам пауза....

 

[Филип85]

Никаква хемија, никакви додатоци, се е само со средена исхрана и добри тренинзи, резултатот можи одма не доаѓа, но кога тогаш можи ќе биди нешто

моментално 82кг и обем на рака 39цм
​

На што диета си и која ти е целта? Да качиш мускулна маса или да се чистиш?

Тие како што ги зборувате најчесто користат забранети средства (стероиди), горе за да се развијаш прво треба основа долу или "Куќа без темел не бидува"...

Најчесто ова го велат тие што немаат доволно дисциплина и желба за да постигнат нешто. Не секој што успеал да има добро избалансирано тело кориси стероиди, недозволени и забранети средства.

 

[Филип85]

Од вчерашниот тренинг за нозе, јас најдесно - двајцата лево од мене такмичари , страшни нозе имаат иако на сликата не се гледа многу убаво .

 

[S_K_M]

Од вчерашниот тренинг за нозе, јас најдесно - двајцата лево од мене такмичари , страшни нозе имаат иако на сликата не се гледа многу убаво .

Kолку си висок инаку топ нозе

 

[Филип85]

Kолку си висок инаку топ нозе

177 cm отприлика.

 

[martin01]

ima uste rabota ali nazima ke gledam da gi dosredam. samo 3 meseci treniram noze. 1.predno sutiranje, 2.cucnjevi,3.leg pres, 4. leg pres turkanje so edna noga naizmenicno bez pauzi do odkaz, 5. zaden suter, 6. rack pulls celosno ispraveni noze. 7. nozna ekstenzia.

 

[Филип85]

Прегледај го приврзокот 192725 Прегледај го приврзокот 192726
ima uste rabota ali nazima ke gledam da gi dosredam. samo 3 meseci treniram noze. 1.predno sutiranje, 2.cucnjevi,3.leg pres, 4. leg pres turkanje so edna noga naizmenicno bez pauzi do odkaz, 5. zaden suter, 6. rack pulls celosno ispraveni noze. 7. nozna ekstenzia.

Фокусирај front squats, шутер до failure, пресата здоближани нозете една до друг, и вежбај ги 2 пати неделно. Листовите топ, јас сум скроз обратна ситуација. Горе ми реагираат многу брзо а листовите сега почнаа кога ти тренирам 3х неделно со многу волумен.

 

[martin01]

Фокусирај front squats, шутер до failure, пресата здоближани нозете една до друг, и вежбај ги 2 пати неделно. Листовите топ, јас сум скроз обратна ситуација. Горе ми реагираат многу брзо а листовите сега почнаа кога ти тренирам 3х неделно со многу волумен.

ima masina za moze epten e dobra ama od zenistava nemozam red da fatam. inace listovite gi treniram ednas nedllno vo denot za noze ama i sekoj den sum 8 sati prostum na rabota nazima poaktivno morame

 

[S_K_M]

по слаба партија ти се нозете но со тек на време ке ги средиш
ке бидат како грбот што го имаш

 

[GavolRulz]

Спојлер: СЛИКИ

Тоа е.. не е идеално, ама не ми се верува некогаш во животот да бидам подобар
Можно е до после да ставам некои слики и од минатите години чисто за споредба....
П.С не замерувајте, ич не знам да се местам за сликање

Спојлер: СТАРИ СЛИКИ

ПОЧЕТОКОТ 2013

МАРТ 2014 со подуен стомак, ако не се лажам тогаш пиев гејнер (100 кг на 192 цм)

АПРИЛ 2014

ЈУЛИ 2015

Спојлер: СПОРЕДБА

ЈУЛИ 2013 vs. ЈУНИ 2018

 

[martin01]

Спојлер: СЛИКИ

Тоа е.. не е идеално, ама не ми се верува некогаш во животот да бидам подобар
Можно е до после да ставам некои слики и од минатите години чисто за споредба....
П.С не замерувајте, ич не знам да се местам за сликање

Спојлер: СТАРИ СЛИКИ

ПОЧЕТОКОТ 2013

МАРТ 2014 со подуен стомак, ако не се лажам тогаш пиев гејнер (100 кг на 192 цм)

АПРИЛ 2014

ЈУЛИ 2015

Спојлер: СПОРЕДБА

ЈУЛИ 2013 vs. ЈУНИ 2018

samo napred brat, ke imas podobri rezultati za kaj se brzas pisi kolku vreme treniras, pisi kilaza i visina i pisi obem na noze i na race :p

 

[GavolRulz]

samo napred brat, ke imas podobri rezultati za kaj se brzas pisi kolku vreme treniras, pisi kilaza i visina i pisi obem na noze i na race :p

192-3 цм, 95 кг. Вежбам 5 години (од 2013 летото)
Обем ни сум мерел, ни планирам да мерам

 

[Macedonian97]

192-3 цм, 95 кг. Вежбам 5 години (од 2013 летото)
Обем ни сум мерел, ни планирам да мерам

Одличен си, мој совет е да одиш на powerbuilding и да одржуваш килажа до есен и да се мавниш на еден квалитетен clean bulk, па на пролет здравје можеш да правиш една дефка добра...

ПС. Јас на ова тело би одел уште 2-3кг мускул, со ист процент на BF... ако се прашува мојот вкус...

 

[GavolRulz]

Одличен си, мој совет е да одиш на powerbuilding и да одржуваш килажа до есен и да се мавниш на еден квалитетен clean bulk, па на пролет здравје можеш да правиш една дефка добра...

ПС. Јас на ова тело би одел уште 2-3кг мускул, со ист процент на BF... ако се прашува мојот вкус...

Мислам дека не би одел на тоа, сепак работам и како стоматолог, нема да изгледа вкусно