Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

Lester Freamon

A man of focus, commitment, sheer will...
Член од
14 јануари 2015
Мислења
15.514
Поени од реакции
34.557
епа не ти верувам батка шо викаш дека без ЈХ, јадејки зеленчук со недели си правел ист тренинг како со редовна исхрана

а на овие видеа уште помалку им верувам, да погледнаш јутуб и натурални бодибилдери со 50см бицепс ке ги видиш, и вегани, овој е под дози на тестостерон гарант
Ете ти ги видеата, изгледај ги и пробај еден месец, па ќе разговараме после тоа.
 
Член од
25 декември 2011
Мислења
404
Поени од реакции
185
Ете ти ги видеата, изгледај ги и пробај еден месец, па ќе разговараме после тоа.
пробај ти, постирај слики пред и после, напрај видео како вежбаш во теретана со ЈХ и после 1 месец без ЈХ, и можеби тогаш ке пробам и јас ), вака на збор и некој рандом видеа од јутуб - не фала, нема да го правам тоа
 

Lester Freamon

A man of focus, commitment, sheer will...
Член од
14 јануари 2015
Мислења
15.514
Поени од реакции
34.557
пробај ти, постирај слики пред и после, напрај видео како вежбаш во теретана со ЈХ и после 1 месец без ЈХ, и можеби тогаш ке пробам и јас ), вака на збор и некој рандом видеа од јутуб - не фала, нема да го правам тоа
Абе немам потреба да ти објаснувам и покажувам тебе, твоја работа е што ќе правиш и како ќе правиш, со јаглехидратите ваљда си пораснал за да се такмичиш следниов месец ;)
 
Член од
28 ноември 2011
Мислења
32
Поени од реакции
17
@alekso.mk се гледа дека појма си немаш што збориш, зборуваш без факти и не си доволно искусен, затоа ќе те замолам да не коментираш ништо овде, патем и немам намера да се замарам со луѓе како тебе.
 

Lester Freamon

A man of focus, commitment, sheer will...
Член од
14 јануари 2015
Мислења
15.514
Поени од реакции
34.557
Со боринче да го бараше, немаше да го најдеш најголемиот идиот на youtube.
Глукозата не се произедувала од јаглехидрати, туку од масни киселини за време на кетоo_O уште на 1ва минута бисер, нека пали кандилце типов да му држи дупето да се боцка, со знаењето што го има без стероиди пиши пропало.
 
Член од
25 декември 2011
Мислења
404
Поени од реакции
185
вие ми делувате ко секташи, стварно сте кето-секташи, на човекот со илјадници ако не милиони години ЈХ, житарици му биле природен и едноставен извор на енергија и градежен материал за келиите, ти сеа сакаш со 2 недели или еден месец сето тоа да го пореметиш, ова уште од старт звучи како лудост ако не глупост
 

Lester Freamon

A man of focus, commitment, sheer will...
Член од
14 јануари 2015
Мислења
15.514
Поени од реакции
34.557
Па не ти е ова за цел живот, ако сакаш да ослабиш и да паднеш на низок процент телесни масти ти е одличен концепт, кој вика дека ние сме 12 месеци на кето.
Јас лично практикувам по потреба, обично пред лето или некогаш ако имам желба во текот на годината. Еве сега сум на кето веќе 2 недели, планирам до средина на јуни да паднам под 10% телесни масти. После по потреба си играш со солта, водата и со јаглехидратите за да изгледаш поголем, слично на полнењето што го прават билдерите пред настап.
Фастингот веќе е начин на живот, 16/8 протоколот ми е едноставен и прилагодлив во секојдневните обврски, последен оброк навечер околу 21-22 часот, прв оброк наутро околу 13-14 часот, дотогаш кафе/зелен/црн чај без шеќер и млеко. Секако поради работни обврски не правам пауза од 8-14 часот и идеално ми се поклопува во секојдневието.
 
Член од
28 ноември 2011
Мислења
32
Поени од реакции
17
Само едно: си слушнал некаде за essential CARB acids, или дали воопшто постои нешто такво? Сакаш да кажеш дека милиони луѓе што се на диетава и што излечиле канцер и дијабет се глупи и ретардирани? :FailFish:
 
Член од
26 октомври 2016
Мислења
1.903
Поени од реакции
1.365
Со боринче да го бараше, немаше да го најдеш најголемиот идиот на youtube.
Глукозата не се произедувала од јаглехидрати, туку од масни киселини за време на кетоo_O уште на 1ва минута бисер, нека пали кандилце типов да му држи дупето да се боцка, со знаењето што го има без стероиди пиши пропало.
Што е кето диета и на кој начин функционира?
Кетогената исхрана се базира на принципот на внес на поголеми количини масти и протеини, а минимален внес на јаглехидрати.

За нашето тело да генерира енергија потребно му е “гориво”, а тоа гориво го користи од јаглехидратите. Тие во телото се разложуваат на прости шеќери од кои најважна улога има глукозата. Таа е наједноставниот и најдостапен извор на енергија. Кога не внесувате доволно јаглехидрати во телото, тоа почнува да бара некој друг извор на енергија за да ги задоволи своите потреби. При недостаток на глукоза, телото започнува да ги согорува мастите и нив да ги користи како “гориво”. Кога ќе го доведете телото во таа состојба, вие всушност се наоѓате во состојба позната како кетоза. А тоа е и моментот кога започнува и процесот на слабеење!
Pratigo viktor old school ima interesni videa. Inace milos e edinstven koj si prizna javno deka ne e natural. Ima uste edno video na sasa lazic za keto dieta samo nemozam da go najdam.
 

Psyside

Nocturnal
Член од
30 јануари 2009
Мислења
18.719
Поени од реакции
18.455
Само едно: си слушнал некаде за essential CARB acids, или дали воопшто постои нешто такво? Сакаш да кажеш дека милиони луѓе што се на диетава и што излечиле канцер и дијабет се глупи и ретардирани? :FailFish:
Кои се тие милиони луѓе што се излечиле од дијабет, или канцер? :)

Како знаеш дека некој е излечен од дијабет?
 

nE0n1nja

Eat nerds get shredded
Член од
25 јануари 2007
Мислења
3.468
Поени од реакции
3.270
на човекот со илјадници ако не милиони години ЈХ, житарици му биле природен и едноставен извор на енергија и градежен материал за келиите
Да бе, пред околу точно два милиони години човекот само бејк ролс јадел, остај ги не знаат ништо овие секташиве.

maxresdefault.jpg
 
Член од
25 септември 2016
Мислења
827
Поени од реакции
1.031
Со боринче да го бараше, немаше да го најдеш најголемиот идиот на youtube.
Глукозата не се произедувала од јаглехидрати, туку од масни киселини за време на кетоo_O уште на 1ва минута бисер, нека пали кандилце типов да му држи дупето да се боцка, со знаењето што го има без стероиди пиши пропало.
Грешка направи, сам се корегира после тоа... Можеби еден од најискрените личности, се што кажува е под-крепено со/од литература...
 

Gjoroski

Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
Член од
14 септември 2009
Мислења
1.332
Поени од реакции
998
За да одберете што од тип на исхрана ќе примените, треба да знаете каква цел имате. Врвен спортист се знае како и на која начин се исхранува. Рекреативец, може да експериментира, да се прочистува духовно и телесно. Вистина е дека и кај некои аматери ќе најдете солидни резултати, со примена на нешто што не е основа за врвен спорт, но тешко големи шампиони, било каде со која било дисциплина.
 

Kajgana Shop

На врв Bottom