Па не ти е ова за цел живот, ако сакаш да ослабиш и да паднеш на низок процент телесни масти ти е одличен концепт, кој вика дека ние сме 12 месеци на кето.
Јас лично практикувам по потреба, обично пред лето или некогаш ако имам желба во текот на годината. Еве сега сум на кето веќе 2 недели, планирам до средина на јуни да паднам под 10% телесни масти. После по потреба си играш со солта, водата и со јаглехидратите за да изгледаш поголем, слично на полнењето што го прават билдерите пред настап.
Фастингот веќе е начин на живот, 16/8 протоколот ми е едноставен и прилагодлив во секојдневните обврски, последен оброк навечер околу 21-22 часот, прв оброк наутро околу 13-14 часот, дотогаш кафе/зелен/црн чај без шеќер и млеко. Секако поради работни обврски не правам пауза од 8-14 часот и идеално ми се поклопува во секојдневието.