Бодибилдинг суплементи

[FilipMKD007]

Препорака за протеин? Одамна не сум во тек и изгубен сум моментално

Со што и да одиш од овие што ти се понудени мислам нема да утнеш, само гледај на цената. Начекај кога е на попуст, гледја да не е многу повеќе од 1 денар на 1 грам, бидејќи ако е многу повеќе цената е напумпана. Сега од Scitec со ванила вкус го пијам, растворливост 10ка, 3 пати во шејкер продрмај и ќе се раствори во вода. Вкусот преубав ми е, се чудам на луѓе што не им е убав протеин. Ако начекаш за под 3000 или околу 3000 зимај го, ако е повеќе батали

 

[martin01]

https://www.facebook.com/pbcmk/photos/a.234893999983413.1073741825.175218459284301/995972797208859/?type=3
Прегледај го приврзокот 178635

Еве ти во моментов нешто што ти се исплати, јас го пијам од чоколадо, искрено мене не ми е нешто по кеиф вкусот, а другар го бендисува (дава троа како пудинг некој мирис), добро се раствора, и имаш задоволителна количина на протеин, а гратис еве ти и бца.

pojke na kakao mava nego na cokolado od vanila e mnogu ubav vkusot a od jagoda mnogu blag e.

 

[Lester Freamon]

pojke na kakao mava nego na cokolado od vanila e mnogu ubav vkusot a od jagoda mnogu blag e.

Абе и овој многу е благ, тоа не ми се допаѓа, многу засладувачи има начукано, али за тие пари тоа е

 

[Spong]

Здраво.
Јас сум доста слаб за моја висина, 180см со 70кг. Почнав теретана скоро, па по муабети разбрав дека за маса најдобро ми е гејнер, па купив од 3кг скитек волумасс 35. Поентата на постот ми е , колку пати дневно можам, и е најдобро да го конзумирам? Дали еднаш дневно после тренинг, или може повеќе пати?

 

[KaKtus]

Здраво.
Јас сум доста слаб за моја висина, 180см со 70кг. Почнав теретана скоро, па по муабети разбрав дека за маса најдобро ми е гејнер, па купив од 3кг скитек волумасс 35. Поентата на постот ми е , колку пати дневно можам, и е најдобро да го конзумирам? Дали еднаш дневно после тренинг, или може повеќе пати?

A da si zemes ti da si jades ko sto treba vnes na excess calories ne bi trebalo da e nekoj problem golem samo dobra dieta. I pazi so toa sranjata gejneri citaj kolku kalorrii vnesuvash nekoj znaat da bidat nad 1000 od doza

 

[alekso.mk]

Здраво.
Јас сум доста слаб за моја висина, 180см со 70кг. Почнав теретана скоро, па по муабети разбрав дека за маса најдобро ми е гејнер, па купив од 3кг скитек волумасс 35. Поентата на постот ми е , колку пати дневно можам, и е најдобро да го конзумирам? Дали еднаш дневно после тренинг, или може повеќе пати?

Како што вика Кактус погоре, гејнер е доста сумлив суплемент, подобро чист веј концентрат би си земал ), во гејнери стават се и сешто, мислам да си јадеш еден бигмак од седмица е поздраво од тој гејнер. Значи не е тоа некој магичен суплемент, да се дебелиш треба да бидеш во + калории, нема врска од кај ке ги добиеш од кикирики, макарони или тој гејнер, само треба да бидат јагленохидрати, тие највеке даваат енергија и најмногу од нив се дебелиш. И пази со тој гејнер дека е пун со секакви шекери, можеш желудникот да си го заебеш. И не само калории да ставаш маса треба
- Повеке и почесто да јадеш,
- Да спиеш најмалку 8 сати на ден и тоа преку нок
- Да бидеш одморен релаксиран многу да не се движиш повеке да одмараш и да не се нервираш, помалце алкохол и цигари
- И нормално да идеш у теретана 2-3 пати неделно


значи 2-3 месеци ваков начин на живот и полека ке почне да растеш

 

[martin01]

Здраво.
Јас сум доста слаб за моја висина, 180см со 70кг. Почнав теретана скоро, па по муабети разбрав дека за маса најдобро ми е гејнер, па купив од 3кг скитек волумасс 35. Поентата на постот ми е , колку пати дневно можам, и е најдобро да го конзумирам? Дали еднаш дневно после тренинг, или може повеќе пати?

volumas se pie edna doza na sabajle posle obrok i uste edna doza odma posle trening. nemam gejner so nesum probal,ne e los volu mass ali ti treba malce po kaloricen. koga ke go dopies volumass zemi pokaloricen minium 650 kalorii da ima vo doza primer my protein impact weight gainer,ist e kako true mass gainer od BSN. elite mass gainer isto taka dosta kvaliteten i nesto hard serious mass [DOUBLEPOST=1507637143][/DOUBLEPOST]

Како што вика Кактус погоре, гејнер е доста сумлив суплемент, подобро чист веј концентрат би си земал ), во гејнери стават се и сешто, мислам да си јадеш еден бигмак од седмица е поздраво од тој гејнер. Значи не е тоа некој магичен суплемент, да се дебелиш треба да бидеш во + калории, нема врска од кај ке ги добиеш од кикирики, макарони или тој гејнер, само треба да бидат јагленохидрати, тие највеке даваат енергија и најмногу од нив се дебелиш. И пази со тој гејнер дека е пун со секакви шекери, можеш желудникот да си го заебеш. И не само калории да ставаш маса треба
- Повеке и почесто да јадеш,
- Да спиеш најмалку 8 сати на ден и тоа преку нок
- Да бидеш одморен релаксиран многу да не се движиш повеке да одмараш и да не се нервираш, помалце алкохол и цигари
- И нормално да идеш у теретана 2-3 пати неделно


значи 2-3 месеци ваков начин на живот и полека ке почне да растеш

ima gejner od 2kg 900 denari i gejner od 2,7 4200 e sega ne se tie gejneri isti i klukani sejkeri i proteinite so gi zemame ista katara se taka da so ke platis toa pies.

 

[T0NI]

so gejner e toa 2,7kg 4200 denara ? :O jas go pijam critikal mass ne e los

 

[martin01]

so gejner e toa 2,7kg 4200 denara ? :O jas go pijam critikal mass ne e los

 

[Spong]

Vo red, vi blagodaram na sovetite, inaku ne sum od skopje, jas piev edna doza na sabajle na gladno, posle trening i pred spienje . Sega za sega vezbam teretana 4-5 pati nedelno, forsiram masa, max od mene so 6-8 povtoruvanja, sakam da dojdam do 80kg

 

[martin01]

Vo red, vi blagodaram na sovetite, inaku ne sum od skopje, jas piev edna doza na sabajle na gladno, posle trening i pred spienje . Sega za sega vezbam teretana 4-5 pati nedelno, forsiram masa, max od mene so 6-8 povtoruvanja, sakam da dojdam do 80kg

ke nakacis tezina samo upornost dorucek rucek i vecera neka ti bidat bogati so proteini jaglenohidrati i masti primer:
dorucek: 4-5 vareni jajca 2 celi 3 samo belka i 100 grama oves mozes da go mesas so puding dobar vkus ima
posle 2 sati pijas gejner so mleko i tuka mozes da dodades nekoe bademce lesnik ili kikiri.
rucek:150-220 grama pilesko so varen kompir i brokula po moznost.
posle 3-4 saati odis na trening
odma posle trening go pies gejnerot so voda i posle to nekade 2-3 saati veceras 70-100 grama makaroni so tuna ili samo tuna so leb i nesto maslinka ili salata ili mozes pak 150 grama pileski stek. ovie obroci ti se sasvim dovolni za da nakacis telesna masa i muskulna masa. potrebni dnevni proteini ti se od 170 do 175 grama. znaci 2-2,5 grama protein na 1 kg telesna tezina. jaglenohidrati 300-350grama dnevno. 4-5 grama na 1 kg telesna masa i mastite neka ti se dvizat nekade od 0,6 do 1 gram na 1kg telesna masa.

 

[asdasd5645]

Креатин од Amix ili od Sitec е подобар?

 

[martin01]

Креатин од Amix ili od Sitec е подобар?

Site kreatini se skoro isti. Amix e doba

Креатин од Amix ili od Sitec е подобар?

skoro site mono hidrad creatini se isti e sega nekoj se podobro rastvorlivi. momentalno koristam od scitech i e dosta kvaliteten dobro se rastvoruva. i amix e dobra firma taka da nema da zgresis ako zemes i od amix.
my protein,amix,muscletech,dymatize,optium nutrition,scitech,biotech,universal nutrition,ovie firmi ti se dosta kvalitetni

 

[garthok]

Vo red, vi blagodaram na sovetite, inaku ne sum od skopje, jas piev edna doza na sabajle na gladno, posle trening i pred spienje . Sega za sega vezbam teretana 4-5 pati nedelno, forsiram masa, max od mene so 6-8 povtoruvanja, sakam da dojdam do 80kg

Многу е 4-5, пробај со 3 пати неделно, по ~1 час. (Плус 20 мин стомачни). Јади редовно и користи гејнер редовно, избегнувај пешачење, трчање и точак. Користи кола, такси, автобуси... колку си во можност. Тргни алкохол, цигари и кафе (овие работи го ,,вознемируваат`` желудникот и тераат во вц). Избегнувај стрес и медитирај 20 мин. дневно секој ден. Ако ги правиш сите овие работи, ќе качиш. Од 67 на 83 кг дојдов на овој начин. Сега пак гледам ~80 сум пошо почнав да се заебавам

 

[Beginner]

Дали е добар протеинов да го купам ако не е добар препорачете ми некој добар протеин до 1500 денари.
https://hardcoreshop.mk/shop-5/100-predator-protein-1-kg/