Како да се победи депресијата?

[burn84]

Со спиритуалност

 

[Петра П.]

На крајот на денот ние самите сме се што имаме. Кога тоа ќе го прифатиме и ќе се прифатиме онакви какви што сме а потоа го извлечеме најдоброто од нас денес, на било кој начин.. тогаш мислам дека не постои простор за грижи и понатамошни, комплексни состојби како депресијата. Сепак сме луѓе

 

[PIRATIC]

Со спиритуалност

Со YOGA

 

[LordDragonII]

 

[PIRATIC]

Со Вибратор ...

 

[Solaire of Astora]

Никако, еве јас пробав со склекови, ама не помага. Можеби треба време некое.

Згибови утре ќе праам, денес цел сум воспален.

 

[Psyside]

Никако, еве јас пробав со склекови, ама не помага. Можеби треба време некое.

Згибови утре ќе праам, денес цел сум воспален.

Пробај јади сардина 2 конзерви на ден, благо сведи на минимум, исфрли се што е леб/житарка/млечен продукт, макар на 1-2 недели, и почни да пиеш по 2x б комплекс на ден (крка - после доручек)

Има и други опции, али ова ти е најпросто.

 

[Ron Burgundy]

Пробај јади сардина 2 конзерви на ден, благо сведи на минимум, исфрли се што е леб/житарка/млечен продукт, макар на 1-2 недели, и почни да пиеш по 2x б комплекс на ден (крка - после доручек)

Има и други опции, али ова ти е најпросто.

Како ќе преживее со две конзерви без леб? Ја кога јадам една сардина јадам пола леб за да ме најаде.

 

[Psyside]

Како ќе преживее со две конзерви без леб? Ја кога јадам една сардина јадам пола леб за да ме најаде.

Тоа е мора со 2 конзерви само, нема друго решение. Не смееш ништо друго да јадеш

 

[Anon]

Пробај јади сардина 2 конзерви на ден, благо сведи на минимум, исфрли се што е леб/житарка/млечен продукт, макар на 1-2 недели, и почни да пиеш по 2x б комплекс на ден (крка - после доручек)

Има и други опции, али ова ти е најпросто.

Се е до психата.
Ако мене ми се пријаде хамбургер и благо, и ако ја си имам ставено во глава дека тоа ќе ме направи среќен, мене ќе ми биде ТОП.
Така да, ова со храната е BS.

Како ќе преживее со две конзерви без леб? Ја кога јадам една сардина јадам пола леб за да ме најаде.

Ова е една од најчестите и најголемите глупости/заблуди што ги слушам.
Те поздрави баба ми и добар дел комшии, пријатели и роднини.
Престанете да јадете леб скапан, и земете кокосово масло, јаткасти плодови, и многу, многу зеленчук.
Чувството на ситост го прават мастите, витамините и минералите. Барем онаа вистинска ситост.
Кога ќе сфатите дека најлош начин „ЗА ДА СЕ НАЈАДАМ“ е да товате леб скапан никаков?
Лебот прави да си сит, на фејк начин.

 

[Psyside]

Се е до психата.

Така да, ова со храната е BS.

Кога ќе сфатите дека најлош начин „ЗА ДА СЕ НАЈАДАМ“ е да товате леб скапан никаков?
Лебот прави да си сит, на фејк начин.

 

[Solaire of Astora]

Ај да се надоврзам, глеам се препирате, и јас велам дека не е се до исхраната во врска со депресијата, но прошлиов период се убив од јадење благо, стани сабајле мавни чоколадо, помини замини мавни чоколадо, изедов 3 големи милки за 6 дена и дали коинциденција, дали нешто друго, многу бев апатичен и благо депресивен, имав несоница. Таков период беше, на одмор па дома и некако се ми се изремети. Полека ми се среди проблемот со спиењето и мотивацијата, не викам дека е тоа од благо што престанав да јадам, но ете така се погоди.

Инаку депресија е покомплексна патологија од само несредена исхрана. Мислам и на онаа обична, минлива, да не праиме муабет за клиничка депресија.

 

[Nekojx]

Ај да се надоврзам, глеам се препирате, и јас велам дека не е се до исхраната во врска со депресијата, но прошлиов период се убив од јадење благо, стани сабајле мавни чоколадо, помини замини мавни чоколадо, изедов 3 големи милки за 6 дена и дали коинциденција, дали нешто друго, многу бев апатичен и благо депресивен, имав несоница. Таков период беше, на одмор па дома и некако се ми се изремети. Полека ми се среди проблемот со спиењето и мотивацијата, не викам дека е тоа од благо што престанав да јадам, но ете така се погоди.

Инаку депресија е покомплексна патологија од само несредена исхрана. Мислам и на онаа обична, минлива, да не праиме муабет за клиничка депресија.

не е до благо, шекерот можда е и контрапродуктивен, до какаото е. јади црно чоколадо.
мн. зеленчук и овошје, брокула, проќељ, карфиол да ти бидат секој ден на маса.
житарици, леќа итн здрав живот.
после физ. активност. кардио трчање секој ден.
и тако то.

 

[Anon]

Ај да се надоврзам, глеам се препирате, и јас велам дека не е се до исхраната во врска со депресијата, но прошлиов период се убив од јадење благо, стани сабајле мавни чоколадо, помини замини мавни чоколадо, изедов 3 големи милки за 6 дена и дали коинциденција, дали нешто друго, многу бев апатичен и благо депресивен, имав несоница. Таков период беше, на одмор па дома и некако се ми се изремети. Полека ми се среди проблемот со спиењето и мотивацијата, не викам дека е тоа од благо што престанав да јадам, но ете така се погоди.

Ова се големи количини на благо и не важат за тоа што го зборев.
Да, вакви големи количини може да ти направат секакви фрки, дропови на шеќер, несоници, тиња расположение и слично.

 

[Solaire of Astora]

не е до благо, шекерот можда е и контрапродуктивен, до какаото е. јади црно чоколадо.
мн. зеленчук и овошје, брокула, проќељ, карфиол да ти бидат секој ден на маса.
житарици, леќа итн здрав живот.
после физ. активност. кардио трчање секој ден.
и тако то.

Не сум истражувал многу, но можно е благи форми на депресија и апатија да се поврзани со внесување на големи количини на шеќер. Механизмот би бил јадеш благо, инсулинот рипа, го собира шеќерот од крвта и го складира во црн дроб. И тоа ако го правиш многу и често, последица ќе имаш падови на енергија, исцрпеност, недостаток на волја и мотивација.

Да ти одговорам - органски житарки има во Зегин Фуд, по маркетите поголеми и така. Проверен органски зеленчук и овошје не конзумирам, тоа беше тролање - на другата тема.[DOUBLEPOST=1506268804][/DOUBLEPOST]

Ова се големи количини на благо и не важат за тоа што го зборев.
Да, вакви големи количини може да ти направат секакви фрки, дропови на шеќер, несоници и слично.

Да, знам дека збориш за клиничка форма на депресија.

Инаку, мене ни на крај памет дека може така да се осеќам од благо, мислам дека цела недела ми се поремети се и поима немав што ми е.

 

[Nekojx]

Не сум истражувал многу, но можно е благи форми на депресија и апатија да се поврзани со внесување на големи количини на шеќер. Механизмот би бил јадеш благо, инсулинот рипа, го собира шеќерот од крвта и го складира во црн дроб. И тоа ако го правиш многу и често, последица ќе имаш падови на енергија, исцрпеност, недостаток на волја и мотивација.

Да ти одговорам - органски житарки има во Зегин Фуд, по маркетите поголеми и така. Проверен органски зеленчук и овошје не конзумирам, тоа беше тролање - на другата тема.[DOUBLEPOST=1506268804][/DOUBLEPOST]
Да, знам дека збориш за клиничка форма на депресија.

Инаку, мене ни на крај памет дека може така да се осеќам од благо, мислам дека цела недела ми се поремети се и поима немав што ми е.

за житарки знам. за зеленчук е работата.
ништо нема проверено во Македонија.

 

[Ilumious]

Најдете си хоби, почнете со физички активности, сменете ја исхраната, во крајна линија побарајте и стручна помош и ќе видите одма резултати. Апчињата нека се крајна опција.