Ne se zaebavaj so kreatin, ne e steten ama ako preteras bubrezite ke ti otkazat.
nedaj boze da fati bubreg da boli,toase neizdrzlivi bolki. go osetiv to pred 3 godini... 7 dena se pie po 15 grama pred trening i posle se pie od 3 do 5 grama za odrzuvanje. jas go pocnav od 03.08 i od pocetok go pijam po 3 grama i se osejka za vreme na treninzite imam pogolema sila za razlika od predhodno. ako se pie sprema preporacanata doza nema gajle ama tamu sigurno ne pisuva da se pie po 15-20 grama. kako sto pisuva nanego po tolku kolzumiraj ne nadminuvaj dozi i bidisi rajat.
se pie na sabajle 2 sati posle obrokot. vtorata doza se pie 1 sat pred trening i uste edna doza odma posle trening. mozes i pred spienje ali nema potreba. odma posle trening se pie so voda za da ima pobrza apsorbacija. ako go pies so mleko posle trening se zabavuva procesot na apsorbacija zatoa posle trening rastvoraja dozata so voda. a denski i pred trening so mleko. gejnerot moes da go pies i po 5 pati na den ali nema potreba do tolku. ova ti e samo dodatok vo ishranata,dodatni kalorii. treba da imas dobra ishrana,bogata so proteini i nemoj da ocekuvas odma vrvni rezultati so gejnerot. vo denovi koga ne treniras se pie 1 doza vo bilo koe vreme koga ti e potreben vnes na protein. iance dobar izbor na gejner eden od najkvalitetnite
go ima brat
brutal.com.mk ili vo arnould suplements pobaraj na fb... jas licno go imam pieno. dosega ispiv 15 kg 3 vrejkina i sum zadovolen. cenata e solena malce 5000 denari e edno vrejke
Исто и цената ми игра голема улога, да не биде премногу скап, а сепак да биде квалитетен.
xtreme beef mass gejnerce za merak. vo 100 grama ima 30 grama protein i 60 grama jaglenohidrati. 2590 denari mu e cenata 2.5 kg. 3 pati se pie vo denot predobar vkus. jas seuste go koristam. ako sakas nesto pojako i pokvalitetno go imas serious mass od optium nutrition vrv nad site gejneri.Може ли да ми предложите некој гејнер за да зголемам и на тежина целосна и на мускулна маса. Висока сум 164 см, тежина 49кг, немам доволно апетит за да јадам 5 пати во денот. Вежбам во теретана и го имам начинот на исхрана сменето, но сепак не внесувам доволно. Затоа полесно ми е преку течност да внесувам повеќе протеини
Ми го препорааа исто и Mass XXL Trec Nutrition тоа добро е за мене или? И дали е подобро на пример да си правам сама шејк, ја видов оваа понуда со тоа што да додавам овес, млеко и банана плус? Што мислите ми треба помош
go imam pieno i mass xxl i e kvaliteten gejner koj se nudi na pazarot. sodrzi dovolno proteini i jaglenohidrati koj ke ti pomognat za sgolemuvanje na telesnata tezina. ali gejnerite ti se samo kako dodatok vo ishranata kako pripomos na dodatni kalorii vo tekot na denot. treba da imas 3 obroci vo denot i plus 2-3 mejgu obroci ete kako na primer gejner.Ми го препорааа исто и Mass XXL Trec Nutrition тоа добро е за мене или? И дали е подобро на пример да си правам сама шејк, ја видов оваа понуда со тоа што да додавам овес, млеко и банана плус? Што мислите ми треба помош
mozes da si pravis i sama kaloricen sejk vo blender se stava 1 casa mleko,1 banana,1 lajca med.100 grama oves ili musli. 4 jajca zivi samo belka i 2 topcina sladoled. odlicen vkus bi ti preporacal samo gejner kako dodatok vo ishranata a ne proteini kupuvaj gejneri samo od poznata firma. se malce poskapi ali se kvalitetni primer trec nutrition FA. nutrition,my protein,scitech,biotech,optium nutrition. nemoj da kupuvas eftini oti ne samo so ke si dades pari tuku i nema napredok nemat vkus i se osejka prejadenost. nekoj ke ti pise deka gejnerite necinat zemi protein i slicno. so proteini ne se kacuva na telesna tezina,kazuvam od iskustvo so dobra ishrana i eden dodatok vo ishrana ke imas rezultati 
se dodeka nepocnav so gejneri nikako nemav mrdnato na tezina.