Бодибилдинг суплементи

  • Креатор на темата Креатор на темата chipicaoo
  • Време на започнување Време на започнување
statusQuO напиша:
Пари фрлање се бцаа според мене. Веј купи си и јади месо и немаш гајле.
Кликни за повеќе...
БЦАА е многу корисен додаток според мене. Ова го пишав (колку за мислење) пошто неможев да најдам линк од thestrongest shop-от што е таму се на акција 1000 денари, е сега за уште 1000 денари на акција го имаат овај протеин што ми е далеку поисплатливо решение околу 1990 денари е (http://pbc.mk/index.php?option=com_...oduct_id=547&virtuemart_category_id=5&lang=mk)
 
Добар е овој глутаминот на myprotein?

13.-L-Glutamine-Watermelon-250g.jpg


http://www.brutal.com.mk/store/products/l-glutamine/
 
А како заклучувате дали некој глутамин е добар ако не е тајна?
 
poker12345 напиша:
Дали има ефект, што знам затоа прашувам сакам да слушнам мислења
Кликни за повеќе...
Тоа де сакам да ми кажеш, како заклучи дека имаш недостаток од неесенцијална (полуесенцијална по некои класификации) аминокиселина како глутаминот и што очекуваш да постигнеш со истата?
 
Кеплер напиша:
Тоа де сакам да ми кажеш, како заклучи дека имаш недостаток од неесенцијална (полуесенцијална по некои класификации) аминокиселина како глутаминот и што очекуваш да постигнеш со истата?
Кликни за повеќе...

Како што читав (сега пак ќе кажам дека незнам затоа и прашувам) глутаминот ти помага да го одржаваш мускулот т.е не губиш мускул.
Кога вежбаш трошеш глутамин, кога немаш доволно глутамин губиш мускул.
Очекувам да го задржам мускулот, заедно со веј и глутамин да качам на мускулна маса, зошто многу вежбам а ефектите се ОК, не се лоши ама не се ни добри.
 
poker12345 напиша:
Како што читав (сега пак ќе кажам дека незнам затоа и прашувам) глутаминот ти помага да го одржаваш мускулот т.е не губиш мускул.
Кога вежбаш трошеш глутамин, кога немаш доволно глутамин губиш мускул.
Очекувам да го задржам мускулот, заедно со веј и глутамин да качам на мускулна маса, зошто многу вежбам а ефектите се ОК, не се лоши ама не се ни добри.
Кликни за повеќе...

Ова ти го кажал некој голем батко во теретаната, а тој го дознал од друг голем батко попатно додека другиот голем батко му кажувал во кои денови и како да се боцка за да стане голем....
Реалноста е дека не постојат доволно истражувања кои ги покажуваат бенефитите на глутаминот кај просечни луѓе (просечни вежбачи), постојат истражувања кај професионални атлети, луѓе кои имаат тешки кардио тренинзи, луѓе кои имаат тешки тренинзи за сила и експлозивност или пак болни лица од ХИВ, рак, изгореници и таквите истражувања покажуваат дека глутаминот го забрзува опоравокот кај таквите личности.
Кај обичните луѓе бенефитот од глутаминот не е нешто посебно изразен, барем од истражувањата што јас ги имам сретнато и неопходноста да се внесе орално глутамин кај таквите е под знак прашалник.
Дури и дозирањата се прилично различни при различни истражувања, имам сретнато дека оптимални дози се 0.3 грама по кг, други 1.5-4.5 грама по килограм телесна тежина и тн и тн.

Заклучок: не постои начин како може да провериш дали глутаминот е добар или не во домашни услови, а не сум сретнал ни дека некоја компанија има извадено официјални истражувања дека нивниот глутамин навистина делува онолку колку што прикажуваат по рекламите и онака како што ги фалат нивните заштитни лица т.е профи билдерите кои ги гледаш на youtube, исто така и потребата од неесенцијална аминокиселина како глутаминот во дополнителни количини кај просечен вежбач е повторно под знак прашалник.
 
Кеплер напиша:
Ова ти го кажал некој голем батко во теретаната, а тој го дознал од друг голем батко попатно додека другиот голем батко му кажувал во кои денови и како да се боцка за да стане голем....
Реалноста е дека не постојат доволно истражувања кои ги покажуваат бенефитите на глутаминот кај просечни луѓе (просечни вежбачи), постојат истражувања кај професионални атлети, луѓе кои имаат тешки кардио тренинзи, луѓе кои имаат тешки тренинзи за сила и експлозивност или пак болни лица од ХИВ, рак, изгореници и таквите истражувања покажуваат дека глутаминот го забрзува опоравокот кај таквите личности.
Кај обичните луѓе бенефитот од глутаминот не е нешто посебно изразен, барем од истражувањата што јас ги имам сретнато и неопходноста да се внесе орално глутамин кај таквите е под знак прашалник.
Дури и дозирањата се прилично различни при различни истражувања, имам сретнато дека оптимални дози се 0.3 грама по кг, други 1.5-4.5 грама по килограм телесна тежина и тн и тн.

Заклучок: не постои начин како може да провериш дали глутаминот е добар или не во домашни услови, а не сум сретнал ни дека некоја компанија има извадено официјални истражувања дека нивниот глутамин навистина делува онолку колку што прикажуваат по рекламите и онака како што ги фалат нивните заштитни лица т.е профи билдерите кои ги гледаш на youtube, исто така и потребата од неесенцијална аминокиселина како глутаминот во дополнителни количини кај просечен вежбач е повторно под знак прашалник.
Кликни за повеќе...

Не викам дека не си во право, фала што објасна.
Јас тоа го кажав од што читав, гледав видеа на јутуб.....на секој форум, секое мислење, секое видео кажува (muscle tissue repair) , (you won't lose the muscle you gained) etc....
Во телото кога ќе го истрошеш глутаминот што самото тело го ствара а вежбаш тогаш го губеш мускулот, не викам дека е точно туку е на секој клип на јутуб, секој кој што прави review на глутамин или форум така кажува, не е од некој голем батко во теретана.....
 
poker12345 напиша:
Не викам дека не си во право, фала што објасна.
Јас тоа го кажав од што читав, гледав видеа на јутуб.....на секој форум, секое мислење, секое видео кажува (muscle tissue repair) , (you won't lose the muscle you gained) etc....
Во телото кога ќе го истрошеш глутаминот што самото тело го ствара а вежбаш тогаш го губеш мускулот, не викам дека е точно туку е на секој клип на јутуб, секој кој што прави review на глутамин или форум така кажува, не е од некој голем батко во теретана.....
Кликни за повеќе...
Не е баш така едноставно, тоа сакам да ти го кажам, прашањето е дали ти навистина му даваш толку голем стрес на телото и го истоштуваш во толку крајни граници, па да мора да го внесеш глутаминот дополнително.
Како и да е, ако си го купил терај пиј го, немаш негативни ефекти, дури влијае позитивно на имунитетот.
 
Кеплер напиша:
Не е баш така едноставно, тоа сакам да ти го кажам, прашањето е дали ти навистина му даваш толку голем стрес на телото и го истоштуваш во толку крајни граници, па да мора да го внесеш глутаминот дополнително.
Како и да е, ако си го купил терај пиј го, немаш негативни ефекти, дури влијае позитивно на имунитетот.
Кликни за повеќе...

Па да, се трошам многу затоа се заинтересирав за глутаминот заради тие работи што викаат дека помага.
Едно нешто што ме стра се негативните ефекти, барав на гугл side effects и ме размислуваат некако....скоро истите работи ги пише и за креатин.
За креатин грчеви, болки во бубрезите, диареа, некој викаат и се намалуваат јајцата :icon_lol:
Глутамин, повраќање, вртење во главата, може да дојде до дуење на рацете и нозете, сува уста, повеќе потење, чешање итн.....
Ова е се од гугл, glutamine side effects и тоа ќе ти се појави, јас незнам не сум пробал па да кажам, само го напишав ова што го прочитав
 
poker12345 напиша:
зошто многу вежбам а ефектите се ОК, не се лоши ама не се ни добри.
Кликни за повеќе...

Можда треба помалце да вежбаш.
Ако ги немаш посакуваните ефекти од вежбањето, проблемот треба да го бараш прво кај исхраната, второ кај тренингот, трето кај рокот кој си го имаш поставено за да ги достигнеш замислените ефекти. Ако све тоа ти е тип-топ средено и веќе имаш вежбано доволно долго а немаш резултати тек тогаш можеби треба да разгледаш некој суплемент, иако јас лично мислам дека секој може да има не само добри ефекти него и скоро билдерска фигура само со чиста храна. Но тука поаѓам од мене и ова можеби не важи за сите. Така да размисли прво убаво дали ти се исполнети основните фактори пред да бараш решение во суплемент.

Второ, во врска со тоа muscle tissue repair, you won't lose the muscle you gained итн.. Тоа твоето тело веќе природно самото го прави. Дури и да го исцрпуваш сопствениот глутамин, просечен вежбач со природна балансирана исхрана нема никаков проблем да го надоместува истиот. Штом веќе бараш на гугл side effects, пиши и glutamine sources. Ќе видиш дека го има скоро во сите меса како и во многу видови на зеленчуци, сирења итн..
Скоро во било која храна што треба да ја консумираш на дневна база имаш глутамин.

Така да според мое мислење, доколку вежбаш со тежини секој ден и тренингот ти трае да речеме по саат ипол и имаш здрава исхрана, немаш воопшто потреба од овој суплемент, односно и да го зимаш ништо нема да ти смени. Aко сакаш пробај, испиј, па кажи.
 
Кога ве читам вака ми стана јасно дека грешка се изразив....единствен проблем ми се негативните ефекти, тие side effects на гугл што ги пише а и некој кој што користел креатин или глутамин истото го кажува.
Не ми е до парите, пари како пари ќе се потрошат, јас ќе купам и ќе го пробам дали креатин, глутамин или двете незнам само се плашам малку од негативните ефекти дали и колку се точни
 
bez suplementi tesko do posakuvanata cel. gejnerot e najdobrata opcia za pokacuvanje na telesna tezina i muskulnata masa. sekoj napreden vezbac e preporaclivo da se zema glutamin. ne samo so ke go zabrza oporavot posle trening i nema da se osejka bolka vo muskulite i so e bitno ne ja opajga muskulnata masa :) od 33cm obem stignav do 37,5 vo rok od 2 meseci so ovaj napredok nikogas go nemav postignato samo so ishranata!!! ishranata mi e ista toest 4 obroci na den i 2 obroci od gejnerot mesani so banana oves kivi i puter od kikiritki. vo gejnerot ima 2 grama na glutamin so e dovolno za posle trening! se sto se pie vo normalni dozi ne e stetno se sto se preterva e stetno i mesoto e stetno dokolku jadime sekoj den :D
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom