зошто многу вежбам а ефектите се ОК, не се лоши ама не се ни добри.
Можда треба помалце да вежбаш.
Ако ги немаш посакуваните ефекти од вежбањето, проблемот треба да го бараш прво кај исхраната, второ кај тренингот, трето кај рокот кој си го имаш поставено за да ги достигнеш замислените ефекти. Ако све тоа ти е тип-топ средено и веќе имаш вежбано доволно долго а немаш резултати тек тогаш можеби треба да разгледаш некој суплемент, иако јас лично мислам дека секој може да има не само добри ефекти него и скоро билдерска фигура само со чиста храна. Но тука поаѓам од мене и ова можеби не важи за сите. Така да размисли прво убаво дали ти се исполнети основните фактори пред да бараш решение во суплемент.
Второ, во врска со тоа muscle tissue repair, you won't lose the muscle you gained итн.. Тоа твоето тело веќе природно самото го прави. Дури и да го исцрпуваш сопствениот глутамин, просечен вежбач со природна балансирана исхрана нема никаков проблем да го надоместува истиот. Штом веќе бараш на гугл side effects, пиши и glutamine sources. Ќе видиш дека го има скоро во сите меса како и во многу видови на зеленчуци, сирења итн..
Скоро во било која храна што треба да ја консумираш на дневна база имаш глутамин.
Така да според мое мислење, доколку вежбаш со тежини секој ден и тренингот ти трае да речеме по саат ипол и имаш здрава исхрана, немаш воопшто потреба од овој суплемент, односно и да го зимаш ништо нема да ти смени. Aко сакаш пробај, испиј, па кажи.