- Член од
- 8 април 2015
- Мислења
- 19
- Поени од реакции
- 1
- Возраст
- 31
kolku meseci treba da vezbas za da pocnes da pies kreatin? Nekoj mi vikaat treba aktivno da evzbas povekje od 8-12 meseci aktivno pa posle
Бодибилдинг суплементи
- Креатор на темата chipicaoo
- Време на започнување
S
Stef Bachatero
Гостин
Кога ќе видиш дека застануваш на вежбите.
- Член од
- 9 август 2014
- Мислења
- 588
- Поени од реакции
- 2.068
Искуство со цинк? Главна причина заради која сакам да суплементирам бидејќи слушнав помагал при проблеми со акни.
- Член од
- 1 ноември 2012
- Мислења
- 100
- Поени од реакции
- 103
Како кога ќе видиш дека застануваш со вежбите ? Би те замолил да подобјасниш
S
Stef Bachatero
Гостин
Кога не може да прогресираш со вежбите што ти се примарни бенч прес, веслање, мртво кревање и сл.
- Член од
- 1 ноември 2012
- Мислења
- 100
- Поени од реакции
- 103
И ќе купиш креатин без проблем затоа што е најефтин, ке прогресираш конечно со бенч, мртво и чучањ ( пва веслање не ни знам што ти е ) и што после кога ке престанеш со креатин ? Ќе купиш нов за да се вратиш во магичниот круг ?
S
Stef Bachatero
Гостин
Не поента на креатин монохидрат е да подобри перфоманси и да зголеми мускулна маса.
Креатин користам скоро 3 години.
Креатин монохидрат е нај ефикасен суплемент на пазарот.
Креатин користам скоро 3 години.
Креатин монохидрат е нај ефикасен суплемент на пазарот.
- Член од
- 1 ноември 2012
- Мислења
- 100
- Поени од реакции
- 103
3 години користиш постојано креатин
прашањето ми е што кога ќе престанеш да користиш креатин
S
Stef Bachatero
Гостин
Нема да престанам.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Кога ќе заглавиш бараш начин да ја пробиеш бариерата, било преку исхраната, подесување на програмата или додавање суплемент, незнам зошто мислиш дека прво ќе посегне по креатинот. На крај и да земе ништо страшно добиваш сила плус со него, ако престанеш очекуваш минимално да ти паднат перформансите во теретана некаде околу 5% и тоа е тоа нема филозофија голема. Како и да е од таа точка пак ќе можеш да напредуваш во тежините, не е неопходен креатинот за тоа иако со него е полесно не само што дава енергија и сила туку го забрзува и опоравувањето по тренинзите.
Последно уредено:
LP1519
ЧастиОбраз
Поефтина варијанта на добар веј протеин? Исто така да прашам дали некој го користел протеин изолат од ултимејт нитришн, бидејќи е од пченица па дали ќе брка работа, 1,3гр за 1200 денари му е цената?
ПС : Матер му ебам.. сите го фалат креатин монохидрат но мене никако да ми реагира, што е причината, ако некој читал бла бла..?
ПС : Матер му ебам.. сите го фалат креатин монохидрат но мене никако да ми реагира, што е причината, ако некој читал бла бла..?
- Член од
- 13 јули 2010
- Мислења
- 1.082
- Поени од реакции
- 447
колку време го пиеш и како ? ке ти даде сила ама не толку многу тоа да очекуваш, не е како pre workout суплементите
LP1519
ЧастиОбраз
Го знам сето тоа па испив 500 грама и ништо, пиев и вода по 3-4 литри, првата недела го пиев со таа фаза на полнење а потоа само по 5 грама после тренинг..
- Член од
- 15 февруари 2008
- Мислења
- 395
- Поени од реакции
- 397
Ако ти е за утеха и мене не ми делува...читав дека на некои 5% од популацијава не делувал[DOUBLEPOST=1429100776][/DOUBLEPOST]Да препорачате казеин?!
S
Stef Bachatero
Гостин
Белки од јајца, пилешко.
Нема да ти направи некоја промена ако земаш веј протеин или било кој друг протеин, ако доволно внесуваш протеини над 1.5 грам секој ден.