Бодибилдинг суплементи

[christian richi]

kolku meseci treba da vezbas za da pocnes da pies kreatin? Nekoj mi vikaat treba aktivno da evzbas povekje od 8-12 meseci aktivno pa posle

 

[Stef Bachatero]

Кога ќе видиш дека застануваш на вежбите.

 

[Hey Arnold]

Искуство со цинк? Главна причина заради која сакам да суплементирам бидејќи слушнав помагал при проблеми со акни.

 

[Achilles1989]

Кога ќе видиш дека застануваш на вежбите.

Како кога ќе видиш дека застануваш со вежбите ? Би те замолил да подобјасниш

 

[Stef Bachatero]

Кога не може да прогресираш со вежбите што ти се примарни бенч прес, веслање, мртво кревање и сл.

 

[Achilles1989]

Кога не може да прогресираш со вежбите што ти се примарни бенч прес, веслање, мртво кревање и сл.

И ќе купиш креатин без проблем затоа што е најефтин, ке прогресираш конечно со бенч, мртво и чучањ ( пва веслање не ни знам што ти е ) и што после кога ке престанеш со креатин ? Ќе купиш нов за да се вратиш во магичниот круг ?

 

[Stef Bachatero]

Не поента на креатин монохидрат е да подобри перфоманси и да зголеми мускулна маса.
Креатин користам скоро 3 години.
Креатин монохидрат е нај ефикасен суплемент на пазарот.

 

[Achilles1989]

Не поента на креатин монохидрат е да подобри перфоманси и да зголеми мускулна маса.
Креатин користам скоро 3 години.
Креатин монохидрат е нај ефикасен суплемент на пазарот.

3 години користиш постојано креатин
прашањето ми е што кога ќе престанеш да користиш креатин

 

[Stef Bachatero]

Нема да престанам.

 

[sajSiGa]

И ќе купиш креатин без проблем затоа што е најефтин, ке прогресираш конечно со бенч, мртво и чучањ ( пва веслање не ни знам што ти е ) и што после кога ке престанеш со креатин ? Ќе купиш нов за да се вратиш во магичниот круг ?

Кога ќе заглавиш бараш начин да ја пробиеш бариерата, било преку исхраната, подесување на програмата или додавање суплемент, незнам зошто мислиш дека прво ќе посегне по креатинот. На крај и да земе ништо страшно добиваш сила плус со него, ако престанеш очекуваш минимално да ти паднат перформансите во теретана некаде околу 5% и тоа е тоа нема филозофија голема. Како и да е од таа точка пак ќе можеш да напредуваш во тежините, не е неопходен креатинот за тоа иако со него е полесно не само што дава енергија и сила туку го забрзува и опоравувањето по тренинзите.

 

[LP1519]

Поефтина варијанта на добар веј протеин? Исто така да прашам дали некој го користел протеин изолат од ултимејт нитришн, бидејќи е од пченица па дали ќе брка работа, 1,3гр за 1200 денари му е цената?


ПС : Матер му ебам.. сите го фалат креатин монохидрат но мене никако да ми реагира, што е причината, ако некој читал бла бла..?

 

[UpperCut]

Поефтина варијанта на добар веј протеин? Исто така да прашам дали некој го користел протеин изолат од ултимејт нитришн, бидејќи е од пченица па дали ќе брка работа, 1,3гр за 1200 денари му е цената?


ПС : Матер му ебам.. сите го фалат креатин монохидрат но мене никако да ми реагира, што е причината, ако некој читал бла бла..?

колку време го пиеш и како ? ке ти даде сила ама не толку многу тоа да очекуваш, не е како pre workout суплементите

 

[LP1519]

Го знам сето тоа па испив 500 грама и ништо, пиев и вода по 3-4 литри, првата недела го пиев со таа фаза на полнење а потоа само по 5 грама после тренинг..

 

[Ofset]

Го знам сето тоа па испив 500 грама и ништо, пиев и вода по 3-4 литри, првата недела го пиев со таа фаза на полнење а потоа само по 5 грама после тренинг..

Ако ти е за утеха и мене не ми делува...читав дека на некои 5% од популацијава не делувал[DOUBLEPOST=1429100776][/DOUBLEPOST]Да препорачате казеин?!

 

[Stef Bachatero]

Поефтина варијанта на добар веј протеин? Исто така да прашам дали некој го користел протеин изолат од ултимејт нитришн, бидејќи е од пченица па дали ќе брка работа, 1,3гр за 1200 денари му е цената?


ПС : Матер му ебам.. сите го фалат креатин монохидрат но мене никако да ми реагира, што е причината, ако некој читал бла бла..?

Белки од јајца, пилешко.
Нема да ти направи некоја промена ако земаш веј протеин или било кој друг протеин, ако доволно внесуваш протеини над 1.5 грам секој ден.