Дали вежбате, што вежбате и колку често?

[bucio]

Значи да не одговарам место него сигурно мисли на серии едно по друго, ако не ќе ме поправи. Стомачните вежби мене лично ми се најтешки, и иако вежбите за сите други мускулни групи ги правам со тегови ми се многу полесни од стомачните па затоа не обрнував големо внимание на нив. Сега почна малку да ми пречи стомакот и затоа претерувам малку, ама мислам дека и погрешно напишав 200+ 200 преку цел ден е тоа во помали серии.

 

[POWER-MKD]

Да. :tv:

 

[Sp4wN-]

Лол, имаш 7 вида на стомачни само за стомак? А ова со кинењето првпат го слушам, значи, ги правиш секој втор ден??

Па сега мислам дека ти нема шанси да си ги скинеш стомачните, ама што имам гледано на пример Куп во бодибилдинг и други бодибилдери од преоптеретување на стомачните имаат стомачен помалку , имено и со свој очи имам видено како внатрешно му прокрварува стомачен на излагаш на бина ... ама нема шанси тоа треба да ставаш +100 кила на стомачни и да ги мрднеш, скоро невозможно за нас обичните луѓе : )

 

[peperutka25*]

Nisto ne vezbam,kondicija katastrofa

 

[Gelata]

Порано тренирав пливање 2-3 пати неделно, али пусти синуси не ме оставаат пак да пливам.
Сеа моментално танцувам 2 пати неделно и гледам добро да се испотам

А класични вежби некад коа ќе ми текне или па на орбитрејк 15ина минути доста е

 

[Somebody-13]

Вежбам само на физичко,а тренирам кошарка.

 

[devojka111]

Порано одев на фитнес, исто и кошарка знаев да поиграм, но се откажав заради обврски- едно друго, факулететот, демек си наоѓам изговори дека немам време за вежбање и така ме смрзи, Сега мислам да се активирам пак, засега вежбам дома со тегчиња и пешачам (ако се смета за вежбање)

 

[Rick Wright]

му запнав сеа последните 3 месеци пак на вежбање (теретана) ... најубо нешто, ништо не те релаксира и не те растеретва како вежбањето. А стално сум бил физички активен од мал . Шо немам тренирано: џудо, кик бокс, пливање, фудбал, ракомет, кошарка и последно теретана

 

[FeddyBear]

Вежбам секојдневно.Порано тренирав карате, но престанав и како резултат на тоа ми пропадна визијата за супер тело. Поради тоа сега секој ден возам орибтрек, стомачни, дигам полесни тегови колку да имам кондиција бидејќи сум женско и слични работи. А сега на убавово време и велосипед возам, а на распуст ќе трчам на спортски

 

[BliND]

Сајбер спортови .. Кликни на маус... Штракни на тастатура..
А од време на време идам на кеј , и по 50 склека на дневна база низ дома... Стомачни не правам , ми ги прошируваат колковите

 

[Sp4wN-]

Сајбер спортови .. Кликни на маус... Штракни на тастатура..
А од време на време идам на кеј , и по 50 склека на дневна база низ дома... Стомачни не правам , ми ги прошируваат колковите

:pos2::pos2::pos2: Како бе ти се прошируваат колковите ???

 

[BliND]

:pos2::pos2::pos2: Како бе ти се прошируваат колковите ???

Шо па ја да знам , така ми кажаа кога бев на физиотерапевт.
И ми кажа да одбегнам правење на класични стомачни , туку ако веќе ми дошло до стомачни вратот да го свиткам накај нозете и нозете да ги кревам.

 

[Sp4wN-]

Шо па ја да знам , така ми кажаа кога бев на физиотерапевт.
И ми кажа да одбегнам правење на класични стомачни , туку ако веќе ми дошло до стомачни вратот да го свиткам накај нозете и нозете да ги кревам.

Ама сигурно си имал некои повреди нели ? Ова не го капирам ама ич :icon_roll , и сега значи несмееш да правиш стомачни, аиИ :nesum: , озбилно жалам многу...

 

[Boomerang]

Уф као сум се истрчал сеа на кеј xD Напнато е дур трчаш, али коа ќе доеш дома и ќе се опнеш у бањарка е мераци :tv:

 

[BliND]

Ама сигурно си имал некои повреди нели ? Ова не го капирам ама ич :icon_roll , и сега значи несмееш да правиш стомачни, аиИ :nesum: , озбилно жалам многу...

Типот ми кажа дека кај сите се зголемува обемот на долните мускули и се шират малце колковите , јас поради нагло ослабнување ќе ми се шират многу колковите ... Не го сватив што како зашто , ама воглавно тоа беше муабетот .