Моментална физичка состојба (слики)

[Dave]

Да не стаам сеа линкови од сцената кога експлодира Mr. Cresote....
.....почнувам да вежбам од утре, жими све!

 

[Бавча]

2 месеци и нешто ситно озбилен тренинг.Прегледај го приврзокот 83805

Браво младичу. Јас уште не успеав да ги скинам спојлерите од страна.
Секоја чест.

 

[Stef Bachatero]

 

[statusQuO]

Си се стопил и ти паднала “масата“ а спојлерите уше се таму. Ти дур се стопиш скроз нишо нема да остане од булкот.

 

[Stef Bachatero]

Идам бавно да не изгубам мускули.
Не сум по краш диетинг.
Сега сум 18% некаде.

 

[Stef Bachatero]

Споредба само.
П.С згрешив во насловот

 

[Charon]

Идам бавно да не изгубам мускули.
Не сум по краш диетинг.
Сега сум 18% некаде.

Стефче, колку ти е дефицит дневно во калории? 250, 500?

 

[Stef Bachatero]

Зависи максимум до 700 калории дневно правам дефицит.
Во деновите кога вежбам идам на повеќе јх,деновите кога не вежбам повеќе протеини.

 

[statusQuO]

Зависи максимум до 700 калории дневно правам дефицит.
Во деновите кога вежбам идам на повеќе јх,деновите кога не вежбам повеќе протеини.

Ау, кој е тој 700 калории дефицит бе друже Како е бавно 700 дефицит жити се. Ја мислев 300 макс ќе ми каеш.
Не знам зашо не праиш рекомпозиција со -/+ 300 на кето диета.
Вака ќе си ги скинеш мускулите.

 

[Stef Bachatero]

Правам полнење на секој 5 до 7 дена зависи како се чувстувам.
Ако видам дека намалувам во перфоманси накачувам на јх.

 

[Mj]

Правам полнење на секој 5 до 7 дена зависи како се чувстувам.
Ако видам дека намалувам во перфоманси накачувам на јх.

Не можеш да немаш пад на перформанси при слабеење, освен...

 

[Stef Bachatero]

Психички си уморен,не можеш да вежбаш ако не си направиш полнење

 

[Ofset]

Психички си уморен,не можеш да вежбаш ако не си направиш полнење

Може да знаеме со што се полниш

 

[Godinski]

Не можеш да немаш пад на перформанси при слабеење, освен...

Osven......??

 

[Stef Bachatero]

Со јаглехидрати.
http://evidencemag.com/refeed-podcast/