Сите се нафатија на исхраната, а никој не ни го спомна тренингот, кој и беше поентата на постот. Тренингот е најбитен, а храната е споредна.
Подорбро да ги туркаат формулите на стаза, отколу да им стават безнин и да ги возат. Ист успех ке имаат.
Тоа е мое мислење и преку експерименти и консултации сум заклучил дека не ти требаат толку белковини. Не реков дека белковините од животинско потекло нема да направат разлика. Ќе направат ама не толку значителна,...
Незнам како ти си го правел експериментот, но кога обликување на тело и изградба на мускули се во прашање, од 1983 година експериментирам и нема жив човек кој ќе ме убеди дека без доволен внес на беловини, соодветен на чистата мускулна маса, се постигнува исти резултати. Ни приближно слични.
Ќе качуваш мускулна маса во зависност од напредокот, односно зголемувањето на тежина кај 5те вежби(Squat, Deadlift, Bench Press, Military Press и Pull-ups). Или ти сакаш сало да качуваш? Не разбирам...
Јас пак не разбирам, каква врска имаат вежбите со качување мускулна маса или сало?!
Фантазија? Можеби само делот со исхраната за овошје и зеленчук, али веќе кажав дека има разлика исхраната, али не толку голема. Ако останатиот дел од постот е фантазија, тогаш е фантазија и Марк Рипетое - бивш професионален powerlifter, и еден од најдбрите тренери во свет, па Глен Пендли е фантазија(олимписки тренер), Мартин Беркан итн...
Ова се вика, јадел не јадел, три и пол. Кога би ја познавал основата на градење на мускулна маса, не би го пишувал ова вака лесно. И навистина незнам што народ бевме, постојано се мафта со некои си јаки странски стручњаци и екперти, а она што ни е пред очи незнаме да го цениме. Конкретно, за две недели во МК се донесоа три златни медали во бенч прес со европски сјај. Барем еден од нив разговарал со мене, а јас сигурно не му кажав да јаде зелка, ниту риба, за да легне на бенч и победи. Минатата година во МК како гостин го имавме Светскиот рекордер во бенч. Што мислиш како тој вежба и се храни?!
Ако е детерминиран и посветен на тренингот за пола година би требало да крева доста големи тежини(релативни за неговата килажа). А тоа максимум 2 години беше извадок од Strength Goals од Мартин Беркан.
Со таков начин на вежбање и исхрана, само на тешка хемија треба да си за да имаш успех. Природно овој систем на вежбање битолчани го нарекуваат "да си ја почешам крастата".
Мускулите растат како што стануваш посилен...ова е јак аргумент.
Не е аргумент - Факт е.
А, како е ако си на стероиди?! И, што мислиш ти, дали 20% повеќе од сопствената ТТ за 2 години е бројка која те прави силен, а со тоа и со колку повеќе мускули?
секој ти кажува различни муабети, сите стручњаци. 
