Теретана идам вкупно 4 месеци,2 месеци П90Х,а инаку вежбам веќе 4-5 години,али добро,тие 4-5 години беа склекови стомачни,вратило чат пат,и пропаѓања...
Зашо не секогаш големината на мускулот е индикатор на јачината на мускулот.Теретана идам вкупно 4 месеци,2 месеци П90Х,а инаку вежбам веќе 4-5 години,али добро,тие 4-5 години беа склекови стомачни,вратило чат пат,и пропаѓања...
не мислев да порасне раката,туку цврстината...ме разбираш...не ми е цврст,а ми бил,дур вежбав п90х,ми беше по цврст бицепсот...
знам дека неможе да порасне раката за 1 месец,не сум толкав боТ
Комши,знам многу добро како и што прават тие во стилот на Џордан,да не навлагаме во тоа...Зашо не секогаш големината на мускулот е индикатор на јачината на мускулот.
Ти вежбаш “пумпање“ на мускулот и неговата маса. А не снагата негова.
Мајкл Џордан види го, нема големи мускули - одраз у пизду матер.
Или било кој атлетичар (профи атлетичар) не се набилдани и пак се јаки, или како шо ги викаат “жилави“ (пошто им е чудно мал мускул да има голема сила).
Али секако, човек со поголем мускул има поголеми капацитети за поголема сила
вратило со свртени рацете? ><Комши,знам многу добро како и што прават тие во стилот на Џордан,да не навлагаме во тоа...
дај совет ако имаш,што-како-зашто...
се мислам,во денови за бицепс да ставам и вратило со свртени раце,што мислиш/те ?
вратило со свртени рацете? ><
чин апс или пул апс? шо ти е тоа “со свртени рацете“?
Иначе, според мене за сила, намали ги репетициите зголеми ја тежината и иди на експлозивност.
Али нека кажат професионалциве.
Chin Ups
ова мислев.
тоа е со дланките кон тебе
Според мене нормално дека кога веќе го имаш зголемено бицепсот да е лабав кога не го користиш, и така неможе да е стегнат кога раката ти е олабавена плус што сега земаш креатин а тој навлекува вода на мускулот и му додава волумен a на допир е по мек. Hа крај краева не е ни битно тоа.Момци ај помош..
бицепсов некако ми е многу лабав,слаб,чкембав
нешто,совет/измени ?
не е до јадењето,јадам ко стока(не мислам на џанк фуд,туку протеин,ЈХ,здрави масти),пијам по 2 дозерки протеин и 2 дози креатин на ден...
Каква е врската помеѓу М.Џордан и јачината на мускулите?Издефиниран е поради тоа што има низок bf.И да,големината на мускулот е индикатор на јачина на мускулот,затоа е и поголем,затоа што за времето поминато во вежбање се создавале се повеќе и повеќе понови и посилни мускулни влакна и со тоа самиот мускул е поголем.Всушост,тоа е суштината на бодибилдингот.Не постои перманенто пумпање на мускулот.Пумпањето се одвива за време на тренингот поради крвта што се собира во него,ова сигурен сум го знаеш.Оваа изрека "напумпан" мускул најчесто можеш да ја слушнеш во теретана од луѓе кои сеуште веруваат дека суплментите се штетни и само привремено те пумпаат.Мускулната маса е една единствена,не постои напумпана(послаба)и ненапумпана(жилава а демек појака).И на крај,како тоа заклучи дека атлетичарите не се набилдани а се јаки?Гледаше некој атлетичар како крева тежини,како вежба во теретана?Зашо не секогаш големината на мускулот е индикатор на јачината на мускулот.
Ти вежбаш “пумпање“ на мускулот и неговата маса. А не снагата негова.
Мајкл Џордан види го, нема големи мускули - одраз у пизду матер.
Или било кој атлетичар (профи атлетичар) не се набилдани и пак се јаки, или како шо ги викаат “жилави“ (пошто им е чудно мал мускул да има голема сила).
Али секако, човек со поголем мускул има поголеми капацитети за поголема сила
Кога немаш намера да штедиш, прво што треба да направиш е да ја средиш исхраната.
Имам добра исхрана, I think.
Ни налик не е добра, доколку целта ти е дефинирање на телото.
