Диети и слабеење

[Mr.Method]

Може да се слабее преку броење калории? споредкалкулаторов треба да внесувам околу 2200 калории дневно. Пример ако внесувам 1500 ке слабеам?
Има некој на ваков режим?

 

[Libra1]

Го има ли некој пиено чајот за слабеење од Матија Пауновски, да ми каже какви ефекти има и како точно се подготвува чајот?

 

[Stef Bachatero]

Го има ли некој пиено чајот за слабеење од Матија Пауновски, да ми каже какви ефекти има и како точно се подготвува чајот?

Девојче ниеден чај ни диета нема да те ослабе,единствено што ќе ослабеш од чајот е водата која ја има 77 проценти во телото.А изгубиш само еден процент од неа и веднаш се чувстуваш млитаво.

 

[Libra1]

Девојче ниеден чај ни диета нема да те ослабе,единствено што ќе ослабеш од чајот е водата која ја има 77 проценти во телото.А изгубиш само еден процент од неа и веднаш се чувстуваш млитаво.

А како може со чај да изгубам од водата во телото??

 

[Stef Bachatero]

А како може со чај да изгубам од водата во телото??

Така што сите билки содржат одредено количество кофеин,кој го забрзува метаболизмот и игра како диуретик со што повеќе идеш во вц.Зелениот чај содржи една состојка http://en.wikipedia.org/wiki/Epigallocatechin_gallate која го подобрува метаболизмот на масти.Тоа што ти треба да ослабнеш се мастите а не водата и мускулите со гладување ништо не постигнуваш.3 работи се потребни исхрана,вежбање и спиење по-просто од тоа нема.Ако сакаш кратки патишта верувај дека нема и секогаш ќе ти се врати било која диета да ја држиш ако не е со континуитет.Ако сакаш да ти го објаснам како работи метаболизмот можам но тоа е друга тема а и немам време.

 

[Libra1]

Така што сите билки содржат одредено количество кофеин,кој го забрзува метаболизмот и игра како диуретик со што повеќе идеш во вц.Зелениот чај содржи една состојка http://en.wikipedia.org/wiki/Epigallocatechin_gallate која го подобрува метаболизмот на масти.Тоа што ти треба да ослабнеш се мастите а не водата и мускулите со гладување ништо не постигнуваш.3 работи се потребни исхрана,вежбање и спиење по-просто од тоа нема.Ако сакаш кратки патишта верувај дека нема и секогаш ќе ти се врати било која диета да ја држиш ако не е со континуитет.Ако сакаш да ти го објаснам како работи метаболизмот можам но тоа е друга тема а и немам време.

Се е тоа во ред само што мене ми треба баш нешто што ќе ми го забрза метаболизмот и ке ми помогне да одам во вц. Немам сериозни проблеми со тежината и никогаш не сум држела диети и со оглед на тоа што обожавам чаеви зошто да не пробам и еден таков со име "за слабеење".

 

[Stef Bachatero]

Се е тоа во ред само што мене ми треба баш нешто што ќе ми го забрза метаболизмот и ке ми помогне да одам во вц. Немам сериозни проблеми со тежината и никогаш не сум држела диети и со оглед на тоа што обожавам чаеви зошто да не пробам и еден таков со име "за слабеење".

Затоа што нема магична состојка што сеуште е научно докажана дека има резултати.Тоа е нешто што сите сонуваме али нема.Да го забрзаш метаболизмот треба да додадеш мускули на себе или да вежбаш активно.Тоа што кафето ти го забрзува некаде 1 процент или било кој суплемент е ништо во споредба со вежбањето.Подобро дај ги тие пари на црн грав,леќа некои здрави намирници отколку на некој глуп чај што е плацебо ефект.

 

[LaChupacabraLoca]

Затоа што нема магична состојка што сеуште е научно докажана дека има резултати.Тоа е нешто што сите сонуваме али нема.Да го забрзаш метаболизмот треба да додадеш мускули на себе или да вежбаш активно.Тоа што кафето ти го забрзува некаде 1 процент или било кој суплемент е ништо во споредба со вежбањето.Подобро дај ги тие пари на црн грав,леќа некои здрави намирници отколку на некој глуп чај што е плацебо ефект.

Wrong.

Треба да го „истренираш“ организамот да согорува повеќе и почесто. Не мора да си билдер за да го прави тоа. Плус тоа трчањето не го убрзува метаболизамот туку само едноставно трошиш повеќе гликоген ( а со тоа и масти , да не го тупам со биохемија) додека трчеш т.е. ги користиш мускулите на нозите.

Метаболизам се убрзува со често јадење на мали оброци , 5-6 пати на ден , така да по цел ден желудникот ти ја вари храната и постепено ќе го „истренираш “ ефикасно и брзо да ја согорува храната , а коа ќе го направи тоа иде ред на резервите.
Зелениот чај помага во слабеење , ама ептен малку. Преку пат на термогенеза се топат масти т.е. се горат ~ 70 калории со 4-5 испиени чаши на зелен чај во текотна денот.

 

[Matrix23]

Шо мислите за ова или нема голема улога?

 

[Helex]

дали кикириките, сончогледот и соленките дебелеат?
--- надополнето: 7 април 2012 во 11:49 ---
дали кикириките, сончогледот и соленките дебелеат?

Прочитај колку е калориската вредност на кикириките и сончогледот па види дали “можеш да јадеш колку сакаш“.
--- надополнето: 22 мај 2012 во 03:23 ---

Wrong.

Треба да го „истренираш“ организамот да согорува повеќе и почесто. Не мора да си билдер за да го прави тоа. Плус тоа трчањето не го убрзува метаболизамот туку само едноставно трошиш повеќе гликоген ( а со тоа и масти , да не го тупам со биохемија) додека трчеш т.е. ги користиш мускулите на нозите.

Метаболизам се убрзува со често јадење на мали оброци , 5-6 пати на ден , така да по цел ден желудникот ти ја вари храната и постепено ќе го „истренираш “ ефикасно и брзо да ја согорува храната , а коа ќе го направи тоа иде ред на резервите.
Зелениот чај помага во слабеење , ама ептен малку. Преку пат на термогенеза се топат масти т.е. се горат ~ 70 калории со 4-5 испиени чаши на зелен чај во текотна денот.

Како желудникот ја “согорува“ храната?

 

[Stef Bachatero]

Wrong.

Треба да го „истренираш“ организамот да согорува повеќе и почесто. Не мора да си билдер за да го прави тоа. Плус тоа трчањето не го убрзува метаболизамот туку само едноставно трошиш повеќе гликоген ( а со тоа и масти , да не го тупам со биохемија) додека трчеш т.е. ги користиш мускулите на нозите.

Метаболизам се убрзува со често јадење на мали оброци , 5-6 пати на ден , така да по цел ден желудникот ти ја вари храната и постепено ќе го „истренираш “ ефикасно и брзо да ја согорува храната , а коа ќе го направи тоа иде ред на резервите.
Зелениот чај помага во слабеење , ама ептен малку. Преку пат на термогенеза се топат масти т.е. се горат ~ 70 калории со 4-5 испиени чаши на зелен чај во текотна денот.

И тоа е дебата што сеуште се открива,дали го забрзува метаболизмот или не 5-6 оброка,мене ми е супер со 5-6 оброци.Но некој што нема време може и со 3 оброци да заврши работа ако знае како.Ако е така погледни ги сите затвореници во САД немаат ни основна храна а какви се мускулести.Можеби е добра генетика кој знае но да генерално 5 оброци дневно е супер комбинација за луѓето што имаат време.

 

[blanco]

Прочитај колку е калориската вредност на кикириките и сончогледот па види дали “можеш да јадеш колку сакаш“.

може ти да ми кажеш колкава е и дали дебелеат? пошто слабо се разбирам во калориски вредности

 

[Helex]

може ти да ми кажеш колкава е и дали дебелеат? пошто слабо се разбирам во калориски вредности

Се што е вишок енергија во организмот (внесуваш повеќе отколку што трошиш) се складира во форма на масти. Кикиритките отприлика имаат енергетска вредност на чоколадо (значи 100г кикирики~100г чоколадо - за ова не сум сто посто, иако бројките се движат тука некаде, па провери сам). Така да, внимателно со семки и кикиритки. Следејто го правилото- се што е вкусно, дебелее.

 

[statusQuO]

Се што е вишок енергија во организмот (внесуваш повеќе отколку што трошиш) се складира во форма на масти. Кикиритките отприлика имаат енергетска вредност на чоколадо (значи 100г кикирики~100г чоколадо - за ова не сум сто посто, иако бројките се движат тука некаде, па провери сам). Така да, внимателно со семки и кикиритки. Следејто го правилото- се што е вкусно, дебелее.

100 грама кикирики ~ 600 калории
100 грама чоколадо ~ 550 калории
Хамбургер оброк од МкДоналдс (хамбургер+помфрит+кока кола) ~ 650 калории

Па грицкајте си слободно да ве видам

 

[Stef Bachatero]

100 грама кикирики ~ 600 калории
100 грама чоколадо ~ 550 калории
Хамбургер оброк од МкДоналдс (хамбургер+помфрит+кока кола) ~ 650 калории

Па грицкајте си слободно да ве видам

Јас кога немам што да јадам или соја земам или кикирики.Од сега соја почнав порано кикирики