Може за медот. Зелен чај најубаво ако можеш да најдеш што не е во кесички туку цели листови исецкани, затоа што во кесичките е преработен и има изгубено нешто од својствата. Се пие ладен, не засладен најдобро и откако ќе го спремиш треба на површината да има како масло излезено во мала количина.
Напумпани или со линија? Значит абер немам ни едните ни другите како изгледаат, стомачни за мене се стомачни.зависи какви стомачни сакаш напумпани или со линија усредина 20 мин не ми се свига мене или 10 мин со одмор на секои 3 мин 30 сек одмор или 40 мин со поголем одмор и со тегови.трчање супер ти е може само некој ден да не трчаш 7 туку 1 км али спринтови најбрзо што можеш ке си ги поделиш на 10 х 100 м за целокупно јака и стегнато тело пробај другиот ден ке бидеш цел воспален како да си бил во теретана
јадењето топ ти е само би ти кажал во доручекот да убациш повеке протеини бидејки преку нокта не си апсорбирал млекото според мене е најдобро преку цел ден конзумирај го најмногу навечер бидејки содржи казеин протеин кој споро се апсорбира таман преку нокта да имаш. и израцунајси да не внесувас повеке од 30 г протеин одеднаш се над тоа го исфрлаш организмот ти е презаситен иако најдобро е на секои 2-2.30 цаса по 20-22 г протеин го забрзувас метаболизмот и најдобро ги искористувас протеините.гледам спома чај најдобар ти е црн чај посебно за билдерите изобилува со антиоксиди ако можеш да го пиеш мене ми е гаден го пијам како леден цај од продавница.
Среќно
? Дополнително и клупа ќе си купам, па сакам хоум џим да си направам.
Според мене не вреди да се фрлаат парите за таква справа. Прво заваќа многу место, на долг рок може да ја баталиш обично повеќето од нас вежбаат месец два па прават пауза итн што на долг рок е неисплатливо..., второ многу битно е што работата со слободна тежина и тегови може да даде подобар резултат отколку овие справи со сајли но и со пола од тие пари за таква справа можеш да си купиш неколку шипки, тежини и клупа кои би ти биле доволни за скоро сите вежби. Тоа е мое мислење, по нетов можеш да прочиташ дека таква справа на крајот е неисплатлива инвестиција, односно многу поисплатлива и поефективно ти е инвестирањето во тежини кои со време можеш да си ги надоградуваш на крајот средствата кои ќе ги дадеш ќе бидат многу помали.Здраво момци, би сакал да ве прашам бидејќи претпоставувам дека би можеле да ми помогнете, дали овие full body справиве, како што продаваат на бидифит(home gym deluxe) би ми завршиле работа, за вежби за целото тело(освен стомак секако)?работам и со тежини веќе година дена, ама не можам да одам по теретани ради глупа алергија на стоен воздух и прашини. Значи, прашањето ми е дали може да ми заменат теретана(правам дефиниција, не ми е целта да се ширам многу)
Искрено и јас бев на истиот памет, ама шипките и теговите што ги имам се подесливи, и повеќе од година дена работам со нив. Се согласувам дека можеби е скапо, ама па јас секој ден вежбам, се надевам ќе ми помогне, макар со поразновидни вежби. Фала на мислење во секој случај.
Дома дефинитивно послаби резултати ќе имаш отколку да одиш во теретана, особено затоа што немаш голем избор на вежби и набрзо ќе достигнеш плато, но вреди да се проба особено ако не планираш многу да се смениш. Исто така некои делови од тело нема да можеш адекватно да ги извежбаш пример листови, трицепс, предно раме, долен дел од грб, нозе и сл.
Да тоа мн. јасно , но сепак теретана ме прави да се чуствувам нашминкан,затоа и овој пат го избирам.
прво прво да искоментирам за тие подоле што ти пишувале неможеш исто едно друго нема благе везе.здраво!
мојата трансформација почна на 24ти Јануари.До почетокот на март изгубив доста голема килажа (84 >> 74) ,на 1ви март се зачленав во теретана и се до денес 1ви април има топ резултати,зацврстени мускули,некој делови оцртани итн итн. исто така и внимавам со исхраната.Сепак, од овој ден прекинувам со теретана,сакам да го постигнам телото по природен пат. Утре 2ри Април , започнува трансформација број 2 што ќе трае 12 недели (до 11 јуни) Сакам да прашам,дали е најефикасно во тие две недели секој втор ден вежбање на сите мускули (склекови,тег,вратило и стомак) или одделено? која е вашата препорака ? + сакам да набавам рачки за склекови што доста ми ги препорачуваат,и имаат поголема ефикасност него обичните склекови.
+ ќе направам неколку фотографии ,за оние кој ги интересира што ќе испадне по 12 викенда.
благодарам , и не се штедете ,секој коментар и критика е добре дојдена.
позз
гледам скоро се што си ми искоментирал си сватил погрешно може и ја имам грешки. сепак грешка сме луге праиме он топик
незначително е тоа за тоа време работев исклучиво на мускулна маса со тежини.многу окрутев изгубив на експлозивност и еластичност.предноста ти е проста тие што се вртат може да ги користиш за исти вежби како и статичните плус многу други за внатречниот дел на цицката кој е многу тежок да се напраи со склекови
Нема ни да ме чуди ако кажеш дека си бил послаб од снуп дог.еве јас вежбав 2 години во теретана 5-6 дена неделно без паузи освен 2 пута 10 ден одмор