Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[DANTE]

јас користам од калифорниа фитнес веќе 6-7 месеци и супер ми се производите, ова вчера што го почнав INTRAVOL многу убаво го осеќам и е многу ефективно од старт. задоволен сум и мислам дека добри им се продуктите, обично ги купувам 2-3 месеци пред да им истечат роковите и ги ставаат на попусти плус си имам и попуст онака и ми доаѓаат ефтино производите

 

[Mind FrEak]

Kako mislis kakvi se za validnost i ispravnost...

 

[DANTE]

вакви грешки не поздрав до сите посмејте се малце

 

[Голијат#]

Гледајте ги овие

 

[Шеј Лонг]

Ако знае некој да ми каже што е разликата помеѓу Whey protein isolate и Whey protein concentrate?

 

[DANTE]

whey isolat е најчист изолиран whey протеин, што значи дека изолатот содржи поголема количина на протеин со помалце масти и лактоза во едно сервирање и е околу 90-94% протеин, а концентратот е околу 70-85% протеин.

п.с. што пари се тие но лимитс тренерките долни да не знае некој? и на кој места се продаваат

 

[Шеј Лонг]

Аха, значи мене повеќе ми одговара концентратот зашо има масти, бидејќи ја се занимавам со long distance swimming а општо и сите пливачи имаат потреба од 1г масти на секој килограм од својата тежина дневно, и 1,2 до 1,7г протеин на секој килограм од својата тежина.

 

[DANTE]

точно, ако ме прашаш мене изолат не ти треба, добар е да го користиш после тренинг поради брзата абсорбација, иначе земи си концентрат и немаш мака, јас порано пиев гурмет, whey помешан сo casein, и од тој бев задоволен. иначе не се замарај со тоа колку масти има во протеинот, добар е да го конзумираш, и има малце јх што не би ти значеле ништо доколку не си на некоја јака диета. добра комбинација е да земеш whey isolat и gourmet, па да ги мешаш насабајле да пиеш gourmet поради казеинот кој што се разложува поспоро и после тренинг да лапнеш еден whey за поубави ефекти

 

[Шеј Лонг]

Па според ова што пишува на интернет за мојов случај подобар е концентратот(пошто нема доктор кај нас кој има барем некое познавање од областа на пливањето и што е потребно мора сам да се трудам да барам по нетов). Сеа почињам со суплементација бидејќи нивото на кое се натпреварувам отиде на ниво погоре и самото тоа бара посериозен и попрофесионален пристап па поради сакам да земам нешто за да колку толку ми помогне сеа во овој период коа иам базични тренинзи со многу километри неделно стигнува и до бројката од 90км што реално со оваа моја исхрана не се издржува. Инаку за јагленитехидрати коа ги спомна ги консумирам бидејќи тие се и може да се рече изворот на енергија, обично ги мешам со изотоничен пијалок кој содржи електорлити за на тренинг за да не дојде до дехидрација. Инаку ми кажаа дека и глутаминот се користел за регенерација али незнам колку е тоа вистина, ако има некој кој што користел нека каже некое искуство.

 

[DANTE]

хех точно, јас глутамин користам нонстоп веќе 7 месеци, добар е да го пиеш по 5-10 гр. на ден ти ги намалува воспаленијата и ти го регенерира мускулното ткиво побрзо, иначе чим пливаш толку многу и трошиш голема енергија како јх користи го оризот, овесот, тие се добри извори на енергија и обавезно јади по еден оброк со месо на ден за да имаш поголем внес на протеини

 

[Шеј Лонг]

Готово решен е проблемот околу суплементацијата, да идам утре да ги купам и на базен 24/7

Едит: Препорака за добар протеин концентрат?

 

[sajSiGa]

јас порано пиев гурмет, whey помешан сo casein, и од тој бев задоволен.

Истиов го гледам и јас сакам да го земам. Можеш да кажеш нешто повеќе за него? И кој глутамин препорачуваш?

 

[DANTE]

Истиов го гледам и јас сакам да го земам. Можеш да кажеш нешто повеќе за него? И кој глутамин препорачуваш?

брат додека бев на диета пред летово што помина го земав од DYMATIZE Gourmet и не ме изневери, еден пријател ми го препорача и е мешавина од казеин (30%) и веј (70%) и доста ми помогна. иначе сеа земав 1кг. глутамин од DYMATIZE и сеа тој го користам, иначе читав по интернетов дека на Ultimate Nutrition им бил добар многу глутаминот, ама глутами како глутамин си е тоа. јас идам со производиве на DYMATIZE, не се нешто преголем квалитет ама за парите си ја вршат работата.

 

[sajSiGa]

брат додека бев на диета пред летово што помина го земав од DYMATIZE Gourmet и не ме изневери, еден пријател ми го препорача и е мешавина од казеин (30%) и веј (70%) и доста ми помогна. иначе сеа земав 1кг. глутамин од DYMATIZE и сеа тој го користам, иначе читав по интернетов дека на Ultimate Nutrition им бил добар многу глутаминот, ама глутами како глутамин си е тоа. јас идам со производиве на DYMATIZE, не се нешто преголем квалитет ама за парите си ја вршат работата.

Сакам да направам една комбинација, да купам Gourmet за пред спиење дека е во главно казеин, и се двоумам дали да земам глутамин кој ќе го дозирам преку цел ден или некој веј за веднаш после тренинг. Ти што ми препорачуваш ?

 

[DANTE]

Сакам да направам една комбинација, да купам Gourmet за пред спиење дека е во главно казеин, и се двоумам дали да земам глутамин кој ќе го дозирам преку цел ден или некој веј за веднаш после тренинг. Ти што ми препорачуваш ?

јас викам да земеш казеин за пред спиење, и да земеш веј концентрат за после тренинг, а глутаминче земи си обавезно како додаток, а и не е скапо премногу
--- надополнето: Oct 18, 2011 9:09 AM ---
јас сеа пијам интравол брррррррр се дувам како звер