Диети и слабеење

[• Tαммι •]

Мојве нешто зеле дома точак за вежбање па да си прашам колку е ефикасен точакот, колку време да се вежба и тако даље

Орбитрекот го имав неколку години дома.....првите денови беше интересно ама после тоа служеше само како скапа закачалка најискрено. Здосадува да вртиш во исто место цело време и ништо да не се движи..а тие па минутите што цело време одбројуваат те јадат психички. Ако не си најдеш занимација додека вртиш (да гледаш филм или нешто слично)не е многу корисен.Подобро излези истрчај на стаза неколку километри одколку на Орбитрекот. А и не е најгенијален за луѓе кои си имаат проблеми со зглобови,колена...кичма
Ако си решен да вртиш.... започни со не знам 20-30 минути....негде попладне и секој ден зголемувај ги минутите

 

[Nancy*]

Орбитрекот го имав неколку години дома.....првите денови беше интересно ама после тоа служеше само како скапа закачалка најискрено. Здосадува да вртиш во исто место цело време и ништо да не се движи..а тие па минутите што цело време одбројуваат те јадат психички. Ако не си најдеш занимација додека вртиш (да гледаш филм или нешто слично)не е многу корисен.Подобро излези истрчај на стаза неколку километри одколку на Орбитрекот. А и не е најгенијален за луѓе кои си имаат проблеми со зглобови,колена...кичма
Ако си решен да вртиш.... започни со не знам 20-30 минути....негде попладне и секој ден зголемувај ги минутите

Точно дека е досадно вртењето во место, далеку подобро е кога трчаш или нешто друго кога спортуваш.Но кога неможеш тоа да правиш, а си ја одбрал оваа опција со орбитрек ќе си најдеш начин да ти биде забавно, барем јас така правам. Како прво минути воопшто не ми одбројуваат, го исклучувам уствари воопшто не ставам батерии за да ми кажува колку минути, колку калории, километри .... минале, не се замарам со тоа. Значи ако се спремаш да вежбаш, вежбаш колку можеш не е тоа работата кога јас постојано ќе гледам колку минути имале. Најчесто си пуштам музика, ќе ми изврти некој омилен албум и така ем си се наслушам убава музика, ем убаво се испотам и секако има резултати, слабееш и плус ја исфрлиш сета негативна енергија.

 

[Kaiser]

Зарем не ви е поинтересно да излезете на ролерки или со точак наместо да седите дома и да правите нешто досадно ?

 

[Nancy*]

Зарем не ви е поинтересно да излезете на ролерки или со точак наместо да седите дома и да правите нешто досадно ?

Да, далеку поинтересно е, но зборот ми беше кога некој веќе ќе ја одбере таа опција тоа е затоа што сака а не оти така мора. Инаку сега летниот период најдобра опција е точакот, така да се одбере некоја релација,па плус и ако е со друштво, мерак.

 

[Kaiser]

Тоа е предност на точак или ролерки, земаш добро друштво и шибаш .

 

[Shorty]

Ја свакако секој ден играм баскет по 3 саати , само реков да прашам дали има некој ефект точаков зошто кога ми е досадно седим на него и го вртим 30 мин

 

[Strenght]

Зарем не ви е поинтересно да излезете на ролерки или со точак наместо да седите дома и да правите нешто досадно ?

обично никој неќе да се помачи.. Сака да седи и да слабее

 

[Ashburton Grove]

Луѓее ми треба помош сакам да го симнам ова салоо од мешето но некако тешко ми оди .
Значи вака имам 73.5кила а височина 1.80(тука некаде) и сеа не сум дебел многу но ептен не ми се допаѓа салово на стомавот ,речиси секој ден сум физички активен фудбал/трчање на ф.терен/склекови 20/30(Нередовно) но едноставно не бива и не бива никако да успеам,совет ве молам ахх . . . ?

 

[Kaiser]

обично никој неќе да се помачи.. Сака да седи и да слабее

Ама тоа се активности кои прават ќеиф и онака за себе, не ни мора со сила да ги правиш а освен тоа викаш другарки или дечко и ќе заборавиш дека вежбаш .

За добар изглед секако вреди да се помачиш .

 

[Strenght]

Луѓее ми треба помош сакам да го симнам ова салоо од мешето но некако тешко ми оди .
Значи вака имам 73.5кила а височина 1.80(тука некаде) и сеа не сум дебел многу но ептен не ми се допаѓа салово на стомавот ,речиси секој ден сум физички активен фудбал/трчање на ф.терен/склекови 20/30(Нередовно) но едноставно не бива и не бива никако да успеам,совет ве молам ахх . . . ?

зошто не почнеш со теретана?

 

[Ashburton Grove]

хмм теретана не .
Не ми се допаѓа да се раширам толку . .
Како и да е би требало летово да ослабеам малку доста сум физички активен па ке видеме .

 

[RockGirl]

Luge mn sum debela imam 64 kg a sum visoka 176 cm a imam samo 14 god
pa ve molam kazete mi ili nekoja lesna dieta ili nekoj vezbi ... VE MOLAM

 

[Индиско оревче]

Luge mn sum debela imam 64 kg a sum visoka 176 cm a imam samo 14 god
pa ve molam kazete mi ili nekoja lesna dieta ili nekoj vezbi ... VE MOLAM

Сигурно си висока 176? За 14 години ми е чудно (шо не е невозможно, само е ретка појава).
Иначе, не си воопшто дебела, слободно можеш и некое килце да приклајш
Јас сум 168/9 висока, а имам 62 кила и мислам дека сум сосема океј, со тоа што сакам да намалам 2-3 кила најмногу.

 

[RockGirl]

Индиско оревче Fala za sovetot

 

[jamey jasta]

колку калории има една шопска салата, и зелка саалата?