Зависи од метаболизам, ако така се намалувале килограми рапидно со една сјеб*на диета ондак пластичниве хирурзи би немале работа, мислете малце не јадете брокули за ручек ...Eпа таман,за 10тина дена мислам дека би требало да симнеш 5 кг.
Ајде па кажи за резултати
duso znaes li ti voopsto sto znaci terminot dieta?
e pa ajde de,i jas toa vikam...a ispaga deka e rob na hranat bas toj sto ne drzi dieta...prvo se veli da ne se stanuva rob pa posle deka si rob koj ne moze da odolee
e pa sekoja cest,...bravo...
ти кажав..не се постигнува резултат со јадење еднаш дневно,..мин 5-6 оброци во помала количина, протеини, спорт, добра диета т.е добар режим на здрава исхрана и резултатите се тука =)
Свакам али јас реков едно класично јадење пр ориз.И помали оброци поздрава храна овошје и зеленчук во одредена количина.тоа го мислам за еднаш јадење
Нема со одглед на тоа дека ке одам во теретана ако не одам ке ги вратам знам
Голема грешка, да се повторам. Треба повеќе пати да јадеш ало, не само еднаш за ручек ориз и после само зеленчук и овошје! Тоа е фактички еднаш јадење, не го рачунај зеленчукот и овошјето. И ќе згрешиш слушај ме, имам искуство со овие работи!
Другар ако одиш во теретана треба и редовна и здрава исхрана,не само еднаш во ден да јадеш одиш во теретана се празниш и ке осетиш невиден глад,и 100% цел леб ке изедеш дома...
Во право си и јас знам како е тоа,се зезнав на велико и уште еднаш така ни под разно не правам !!
Добро тогаш ке се обидам да јадам повеке во денот и сега и кога ке тренирам