Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[m.marko21]

Тогаш Веј Голд не е скап.
Каде е тоа Гладијатори? Или каде на друго место во Ск го има?

Еве ти ја локацијата инаку и јас ќе земам деновиве OPTIMUM - 100% WHEY GOLD STANDARD 2270g - 3670 den, па понатаму ќе прашувам за совети како да ги конзумирам :helou:

 

[Tyson]

Тогаш Веј Голд не е скап.
Каде е тоа Гладијатори? Или каде на друго место во Ск го има?

Гладијатори имаш и во Скопје и во Битола.

 

[eMilanist]

Фала дечки :helou:.

 

[Demon_Lord]

Незнам, ама не престанавте да пишувате за стереоиди, гејнери, протеини во прав, суплементи и незнам уште што не... Не можи поприродно преку исхраната да се изгради тело, или само ви се брза па затоа?

 

[Tyson]

Незнам, ама не престанавте да пишувате за стереоиди, гејнери, протеини во прав, суплементи и незнам уште што не... Не можи поприродно преку исхраната да се изгради тело, или само ви се брза па затоа?

А гејнерот што е да те прашам,или протеиниве?Тие не се дел од исхраната?Ти секојдневно не внесуваш протеини или калории?

То ти је природно.Тоа ти се вика сумплементација,тоа е додатоци во исхраната,сигурно никој бодибилдер не јаде фаст фуд и да зема протеини.Најпрво ти е исхраната,па потоа ти се сумплементите.....Стероидите се веќе врвот....

Поздрав.

 

[|И.И|]

Незнам, ама не престанавте да пишувате за стереоиди, гејнери, протеини во прав, суплементи и незнам уште што не... Не можи поприродно преку исхраната да се изгради тело, или само ви се брза па затоа?

Самиот збор суплемент ти кажува се.Генетиката е еден од главните фактори додека се земаат суплементи,пример Креатинот.Со суплементите може да стигнете до резултати многу побргу одколку што сте испланирале,но сепак ке треба да се држите до Редовно вежбање,доловно спиење....и најбитното Исхрана

 

[Demon_Lord]

Не реков дека не внесуваат, протеини и калории природно, повеќе прашањето ми беше дали „мора“ да се користат тие суплементи за да се има успех во боди билдерството (исклучувајќи го скроз професионалното билдерство)

 

[Skapanica]

Не реков дека не внесуваат, протеини и калории природно, повеќе прашањето ми беше дали „мора“ да се користат тие суплементи за да се има успех во боди билдерството (исклучувајќи го скроз професионалното билдерство)

Potesko ide bez suplementi , mnogu podolg period , dosta pazenje vo ishrana itn.. vo suplementi mozes da si dozvolis i blago itn , ne mora da vnimavas do tolku na ishranata .

 

[Demon_Lord]

Јас решив да одам до крај без суплементи, и имам забележано дека маса мнооогу потешко кревам на мускуливе, ама па затоа дефиниција се добива убава.
Бидејќи не се занимавам и не планирам да се занимавам со боди билдинг професионално нема да користам суплементи, чисто заради здравје и изглед си вежбам...

 

[RadE_Strongest]

Не реков дека не внесуваат, протеини и калории природно, повеќе прашањето ми беше дали „мора“ да се користат тие суплементи за да се има успех во боди билдерството (исклучувајќи го скроз професионалното билдерство)

кратко мое мислење..

значи секој кој што билда за еден период стига некаде до својот врв
од каде што натаму не може да го задоволи телото со доволно храна за да може понатаму да напредува.
и сега наместо да јаде 1 гајба јајца и 1 кг месо на ден за да ги задоволи потребите да кажеме за протеини за да може мускулот уште да се зголеми тој зима додатоци во исхрана (протеини).
зашто?
епа ај да те видам ти јади 1 гајба јајца и 1 кг месо на ден(ако воопсто може да се изеде ова) и послем ке треба да идеш на чистење а и холестеролот ке ти рокне...

и незнам дали почита но да се повториме малце, значи протеинити и се друго (освен стереоидите) се добиваат од природна храна и немаат НИКАКВИ штетни последици и слично (АКО се користат правилно и разумно)

 

[Sp4wN-]

Јас решив да одам до крај без суплементи, и имам забележано дека маса мнооогу потешко кревам на мускуливе, ама па затоа дефиниција се добива убава.
Бидејќи не се занимавам и не планирам да се занимавам со боди билдинг професионално нема да користам суплементи, чисто заради здравје и изглед си вежбам...

Ахам , ова го слушам од секој втор почетник што ке дојде во теретана, епа ќе го правиме истиов муабет за 1 година ... кога ке видиш дека стоиш у место џабе трошиш време и енергија и згора на тоа нема ама баш никакви резултати, ако тебе ти е спонзор Скопски Пазар ондак внесувај свежи работи ...:uvo:

 

[m.marko21]

Така викав и јас кога почнав да вежбам, дека ќе терам само на природно.
Но како што знаеш, исхраната придонесува околу 80% во вежбањето и не очекувај на добар напредок во ставање на маса без добро избалансирана исхрана.
Сега размисли дали е подобро да јадиш само белки од јајца, или бело варено месо (кубилица) или да земеш чис одбран протеин кој е избран четири години по ред во ’05, ’06, ’07 и 2008 за најдобар во светот спрема гласовите на над 200 000 корисници на суплементи за спортисти и бодибилдери .

Навистина е тешко на некој да докажеш дека мора да се внесуваат такви додатоци ако сакаш добри резултати, но една ден можеби и ќе се расчистат тие стереотипи околу протеините и другите слични вакви додатоци...

Еве и еден добар текст во врска со ова:
Prvo treba da rascistis deka Proteini vo prav bilo da se od Soja ili Whey, amino kilselini, gejneri, kreatin i slicni raboti ne se HEMIJA, toa se dodatoci vo Ishranata (food suplements) i nemaat nikakvo stetno dejstvo, dokolku gi upotrebuvas spoed upatstvata od proizvoditelot. Samo tie so komunistickite svakanja uste go koristat terminot Hemija za sve sto ne e hrana vo prvobitnata forma. Koga kades meso, bez razlika dali e riba, pilesko, svinsko, itn... toa sodrzi odreden procent na protein, masti, itn...Organizmot ja razlozuva hranata vo tvojot zeludnik i go koristi proteinot za obnivuvanje na potrosenata muskilna masa i gradenje na nova. Koga ke go razlozis proteinot, ke vidis deka postojat poveke razlicni vidovi na lanci na aminokiselini koi go gradat proteinot. Na covekot mu se potrebni samo 8 aminokiselini, koi vo literaturata se narekuvaat esencijalni.Samo protein ite od zivotinsko poteklo , se potpolni, t.e. gi imaat site 8 esencijalni amino kiselini vo sebe. Proteinite od rastitelno poteklo, ne sodrzat sve sto ti treba za gradenje na kvalitetna muslkulna masa.Ne znaci deka treba da i izostavis, samo sakam da ti kazam da ne se nadevas deka so samo so soja mozes da imas progres,ili ako si vegetarijanec, podobro da ne digas tegovi.Kreatinot isto taka e cestopati spomnuvan kako Hemija i deka e steten. Toj inaku se naoga najveke vo Crvenotoi meso, i ima od prilika 2 grama kreatin vo polovina kilo telesko meso.Proteinot vo prav e odlicen za brz vnesuvanje na protein vo sistemom, zatoa sto recisi vednas minuva niz digestivniot sistem i vo krvta se naoga za nekoi 20 min od koga ke go vneses, za raslika od mesoto , koe pominuva odredeno vreme vo digestivniot sistem doedka da pocne da vleguva vo kravta . Priblizno vreme na procesoiranje na mesoto e okolu 1 i pol cas za Riba, okolu 2-3 casa za pilesko, 4-6 za Telesko i 8-10 za svinsko. Osven mesoto, belkata od jaceto e odlicen izvor na protein i ima najgolem procent na iskoristivanje .
Bodybildingot e nauka, a ne samo diganje tegovi.
Bara totalna posvetenost ako sakas rezultati, a dodkolku se bavis rekreativno, togas ne ocekuvaj cuda i nekoja ogromna transformacija , no zatoa ke profitiras na zdravstven plan, fizicki i psihicki. MENS SANA IN CORPORE SANO, vo zdravo telo zdrav duh.
Jas duri ne steroidite ne gi smetam za stetni, zatoa sto toa se Lekovi , proizvedeni da im pomognat na lugeto vo odredeni situacii , kako na primer posle teski operacii, koga go zabrzuvaat opravuvanjeto i regeneriranjeto na ostetenite tkiva. Toa sto nekoj gi zloupoterbuva , i gi koristi na svoja raka i posle ima problemi, ne gi pravi steroidite sami po sebe kako steten proizvod. Na primer Aspirinot e super proizvod, sto na mnogu luge im go prodolzuva zivotot, ama ako nekoja budala se ispie 20 od ednas, i nesto mu se sluci, toa ne go pravi Aspirinot los.istoto vazi i za proteinite, amino kiselinite, creatinot , steroidite , itn...


Инаку јас земав OPTIMUM - 100% WHEY GOLD STANDARD од 2270 г и сега чекам совети од искусните да ми кажете како треба да ги конзумирам, со што (вода,млеко,сок),кога(пред/после тренинг) која грамажа и дали да пијам и кога правам паузи(вежбам пон.втор. четвр.пет. и нед) а одмарам (среда и сабота) и дали да пијам и тогаш?
Фала однапред.

 

[Tyson]

Така викав и јас кога почнав да вежбам, дека ќе терам само на природно.
Но како што знаеш, исхраната придонесува околу 80% во вежбањето и не очекувај на добар напредок во ставање на маса без добро избалансирана исхрана.
Сега размисли дали е подобро да јадиш само белки од јајца, или бело варено месо (кубилица) или да земеш чис одбран протеин кој е избран четири години по ред во ’05, ’06, ’07 и 2008 за најдобар во светот спрема гласовите на над 200 000 корисници на суплементи за спортисти и бодибилдери .

Навистина е тешко на некој да докажеш дека мора да се внесуваат такви додатоци ако сакаш добри резултати, но една ден можеби и ќе се расчистат тие стереотипи околу протеините и другите слични вакви додатоци...

Еве и еден добар текст во врска со ова:
Prvo treba da rascistis deka Proteini vo prav bilo da se od Soja ili Whey, amino kilselini, gejneri, kreatin i slicni raboti ne se HEMIJA, toa se dodatoci vo Ishranata (food suplements) i nemaat nikakvo stetno dejstvo, dokolku gi upotrebuvas spoed upatstvata od proizvoditelot. Samo tie so komunistickite svakanja uste go koristat terminot Hemija za sve sto ne e hrana vo prvobitnata forma. Koga kades meso, bez razlika dali e riba, pilesko, svinsko, itn... toa sodrzi odreden procent na protein, masti, itn...Organizmot ja razlozuva hranata vo tvojot zeludnik i go koristi proteinot za obnivuvanje na potrosenata muskilna masa i gradenje na nova. Koga ke go razlozis proteinot, ke vidis deka postojat poveke razlicni vidovi na lanci na aminokiselini koi go gradat proteinot. Na covekot mu se potrebni samo 8 aminokiselini, koi vo literaturata se narekuvaat esencijalni.Samo protein ite od zivotinsko poteklo , se potpolni, t.e. gi imaat site 8 esencijalni amino kiselini vo sebe. Proteinite od rastitelno poteklo, ne sodrzat sve sto ti treba za gradenje na kvalitetna muslkulna masa.Ne znaci deka treba da i izostavis, samo sakam da ti kazam da ne se nadevas deka so samo so soja mozes da imas progres,ili ako si vegetarijanec, podobro da ne digas tegovi.Kreatinot isto taka e cestopati spomnuvan kako Hemija i deka e steten. Toj inaku se naoga najveke vo Crvenotoi meso, i ima od prilika 2 grama kreatin vo polovina kilo telesko meso.Proteinot vo prav e odlicen za brz vnesuvanje na protein vo sistemom, zatoa sto recisi vednas minuva niz digestivniot sistem i vo krvta se naoga za nekoi 20 min od koga ke go vneses, za raslika od mesoto , koe pominuva odredeno vreme vo digestivniot sistem doedka da pocne da vleguva vo kravta . Priblizno vreme na procesoiranje na mesoto e okolu 1 i pol cas za Riba, okolu 2-3 casa za pilesko, 4-6 za Telesko i 8-10 za svinsko. Osven mesoto, belkata od jaceto e odlicen izvor na protein i ima najgolem procent na iskoristivanje .
Bodybildingot e nauka, a ne samo diganje tegovi.
Bara totalna posvetenost ako sakas rezultati, a dodkolku se bavis rekreativno, togas ne ocekuvaj cuda i nekoja ogromna transformacija , no zatoa ke profitiras na zdravstven plan, fizicki i psihicki. MENS SANA IN CORPORE SANO, vo zdravo telo zdrav duh.
Jas duri ne steroidite ne gi smetam za stetni, zatoa sto toa se Lekovi , proizvedeni da im pomognat na lugeto vo odredeni situacii , kako na primer posle teski operacii, koga go zabrzuvaat opravuvanjeto i regeneriranjeto na ostetenite tkiva. Toa sto nekoj gi zloupoterbuva , i gi koristi na svoja raka i posle ima problemi, ne gi pravi steroidite sami po sebe kako steten proizvod. Na primer Aspirinot e super proizvod, sto na mnogu luge im go prodolzuva zivotot, ama ako nekoja budala se ispie 20 od ednas, i nesto mu se sluci, toa ne go pravi Aspirinot los.istoto vazi i za proteinite, amino kiselinite, creatinot , steroidite , itn...


Инаку јас земав OPTIMUM - 100% WHEY GOLD STANDARD од 2270 г и сега чекам совети од искусните да ми кажете како треба да ги конзумирам, со што (вода,млеко,сок),кога(пред/после тренинг) која грамажа и дали да пијам и кога правам паузи(вежбам пон.втор. четвр.пет. и нед) а одмарам (среда и сабота) и дали да пијам и тогаш?
Фала однапред.

Супер протеин си земал :smir: Е сега,за пиењето добро е да се пие по 2-3 пати на ден.Ако имаш средства за да го пиеш по 3 пати на ден тоа ти е супер,но сепак ако неможеш тоа да си го дозволиш ќе го пиеш пред и после тренинг.Во кутијата мислам дека имаш дозерка таа ти е 24гр.Пред тренинг 24гр и после тренинг исто.Пиј го со вода.Е сега кога не вежбаш земај 1-2 пати во денот со било кој оброк си го распореди, на пример може за доручекот овесни снегулки 1 дозерка протеинче и имаш БОМБА оброк :smir:

Поздрав.

 

[Stef Bachatero]

Продавам секаков вид на протеини,хранителни стоки,глутамин,креатин.Од било која фирма на половни цени повеќе инфо на ПМ.

 

[Tyson]

Продавам секаков вид на протеини,хранителни стоки,глутамин,креатин.Од било која фирма на половни цени повеќе инфо на ПМ.

Може ценовникот да го напишеш?