Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[sikice]

a be drugar ziveam nadvor od mk vo edna evropska drzava i nema koj da mi objasni ubo tesko e ko ke si stranec inace da si bev vo mojata sakana bitola super ke si bese tamu se si znaev.......i znaev kaj i so da si prasam svajkas pozdrav

 

[jkd]

a be drugar ziveam nadvor od mk vo edna evropska drzava i nema koj da mi objasni ubo tesko e ko ke si stranec inace da si bev vo mojata sakana bitola super ke si bese tamu se si znaev.......i znaev kaj i so da si prasam svajkas pozdrav

зависи што пиеш дали се апчиња или е течен л карнитинот.Ако се апчиња можеш да пиеш до 2 најмногу но постепено истото важи и за течниот до 2 кафени лажичиња но внимавај при ова мораш да конзумираш многу течности дневно и до 2 л. вода со многу витамини и минерали поз.

 

[BliND]

Значи вака ,од неделава планирам да одам во теретана , ама тука е вечното прашање „Која?“ .
Ме интересираат во близина на центарот на скопје каде има теретани и по која цена е месечно или пак дневно.
Исто така, ме интересира бидејќи сум почетник , на кој справи по колку серии и која килажа да ја кревам за почеток ?
Фала , однапред.

 

[SkyDriver]

Значи вака ,од неделава планирам да одам во теретана , ама тука е вечното прашање „Која?“ .
Ме интересираат во близина на центарот на скопје каде има теретани и по која цена е месечно или пак дневно.
Исто така, ме интересира бидејќи сум почетник , на кој справи по колку серии и која килажа да ја кревам за почеток ?
Фала , однапред.

Да идеме по ред
Значи имам неколку мои другари кои смениле повеќе теретани и најзадоволни се од теретаната на Урко. Незнам точно каде е, ама како што кажуваат некаде кај подвожњакот во К. Вода е.
Цените се различни во сите теретани, се зависи кои термини ќе ги одбереш... имаш 2 пати неделно, имаш 3 пати неделано, 4 пати неделно... се до 6 пати неделно... е сега за само еден тренинг цените се движат од 100 до 150 денари, е сеа израчунај... значи што повеќе пати неделно, тоа поевтино... ако не се лажам 600 ден беше 3 пати во неделата, 700 ден беше 4 пати во неделата, 800 ден 5 пати неделно и 900 ден 6 пати во неделата (незнам дали се вака точно, ама приближно тука некаде се).
Е сега за справите и сериите тоа зависи првин од тоа во кој смер сакаш да одиш.. имаш боди билдинг, имаш фитнес, имаш зацврстување мускули, имаш обликување мускули... одкако ќе се одлучиш тоа после се гледа твојата возраст и тежина па потоа се одредуваат справите, вежбите и сериите. Во секоја теретана имаш инструктор, него ќе го прашаш он најубаво ќе ти каже што и како треба

 

[Слепо Црево]

Дечки едно прашање ако мозе , дали мозе у исто време да се користат амино киселини и креатин ? Дека сакам да ја намалам тезината а да ги оформам и малце да ги зголемам мускулите.

 

[aleks67]

Значи вака ,од неделава планирам да одам во теретана , ама тука е вечното прашање „Која?“ .
Ме интересираат во близина на центарот на скопје каде има теретани и по која цена е месечно или пак дневно.
Исто така, ме интересира бидејќи сум почетник , на кој справи по колку серии и која килажа да ја кревам за почеток ?
Фала , однапред.

moze da dojdes vo klubot GLADIJATOR,se naoga vo naselba Kisela Voda,vo studentskiot dom PELAGONIJA,cenata e 600 denari,neograniceno.Klubot e na bodi bilderot TODE ZAFIROV,a jas sum tamu instruktor.

Дечки едно прашање ако мозе , дали мозе у исто време да се користат амино киселини и креатин ? Дека сакам да ја намалам тезината а да ги оформам и малце да ги зголемам мускулите.

moze da se koristat.

 

[Слепо Црево]

Колку време треба да тренирам за да почнам да користам амино ?

 

[KIFFLA]

Колку време треба да тренирам за да почнам да користам амино ?

амино се користи за чистење а нема врска тренирањето коа сакаш можеш да го земеш

 

[Слепо Црево]

амино се користи за чистење а нема врска тренирањето коа сакаш можеш да го земеш

Океј фала , дека мене ми рекоа треба да тренираш барем 15 дена да ти се навикне телото па после да земеш затоа сакав да прашам.

 

[KIFFLA]

Океј фала , дека мене ми рекоа треба да тренираш барем 15 дена да ти се навикне телото па после да земеш затоа сакав да прашам.

ако тие за чистење(слабеење) комбинирај го со топачи или L-carnitine има многу добри резултати :wink:

 

[Македон91]

Не знам дали е поставено прашањево ама ако може да ми се одговори, за колку време вежбање во теретана и нормално хранење, без употреба на стероиди може да се добие на маса едно 8-10 кг. и да се развијат бицепсот и трицепсот?

 

[|И.И|]

Не знам дали е поставено прашањево ама ако може да ми се одговори, за колку време вежбање во теретана и нормално хранење, без употреба на стероиди може да се добие на маса едно 8-10 кг. и да се развијат бицепсот и трицепсот?

се зависи од генетика ако лесно креваш телесна тезина тогаш мозеш за едно 5-6 месеци со правилна исхрана ,но би ти препорачал да си земеш суплементи дека ке се кренеш за многу побрзо....:helou:

 

[џимеј]

Денес трицепс... уффф, прекрасно задоволство кога вежбам.
Неделава имат да се напрам... ЗМАЈ!!!

 

[Македон91]

се зависи од генетика ако лесно креваш телесна тезина тогаш мозеш за едно 5-6 месеци со правилна исхрана ,но би ти препорачал да си земеш суплементи дека ке се кренеш за многу побрзо....:helou:

Охоо брат... од април планирам да почнам ама за 5-6 месеци..:uvo: нишо се разочарав уште непочнат, јбг. А тие суплементите не се штетни?

Денес трицепс... уффф, прекрасно задоволство кога вежбам.
Неделава имат да се напрам... ЗМАЈ!!!

Брат, кј ојш ти на вежбање?

 

[џимеј]

Охоо брат... од април планирам да почнам ама за 5-6 месеци..:uvo: нишо се разочарав уште непочнат, јбг. А тие суплементите не се штетни?



Брат, кј ојш ти на вежбање?

Кај крст џамија онде, во Олимпико, кај Христијан. Близу ми е ептен