Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[MileJebo]

НЕ! Овој се вика Миле што следува:

 

[eMilanist]

Време е да почнам со стомачни.....совет? Да ги вежбам на 3 дена како што ги вежбам другите вежби или поинтензивно. Немам уште стомак....70кг сум.

 

[kpbKENGUR]

ГЛЕДАЈТЕ ГО ОВА!!http://forum.kajgana.com/%D0%B0%D1%81%D0%B4 лудило! каква сила е оваааааааааа...
а не ние, тегчиња у теретана... ццц =) ама ок, така почнал и он, а и плус црнец е. таква им е генетиката =)
воведните зборови за видеово:

Ако сте од оние фитнес /билдинг / бицепс/ трицепс / стомачни.... фрикови и сте горди на својата форма, не мора да го гледате овој клип оти ќе се разочарате и веднаш ќе изедете кило леб/ ајвар / калап сирење / прасе / тегла нутела.... И ќе дремнете на раат.

отидов да к`снам леб и нутела :pos2:

 

[DANTE]

ГЛЕДАЈТЕ ГО ОВА!! лудило! каква сила е оваааааааааа...
а не ние, тегчиња у теретана... ццц =) ама ок, така почнал и он, а и плус црнец е. таква им е генетиката =)
воведните зборови за видеово:

отидов да к`снам леб и нутела :pos2:

ех неможе да се споредуваме ние со него, тој 100% вежба од 15 години, цело детство на улица, Gangsta лајф тоа е

 

[Tyson]

Време е да почнам со стомачни.....совет? Да ги вежбам на 3 дена како што ги вежбам другите вежби или поинтензивно. Немам уште стомак....70кг сум.

Стомачните се најпроблематични за обликување на бодибилдерите,особено долните.Не треба да имаш ни грам сало,вежбај ги секој ден само не претерувај бидејќи им треба одмор на мускулите за да се обноват мускулните влакненца.Поздрав

 

[|И.И|]

Доста се палите на овие црнчугите,еве го нашиот шампион во тешка категорија...

 

[Божино]

Едно прашање до поискусните... Одам теретана редовно (единствено последниве две три недели не бев од здравствени причини) 3 пати неделно, и во фаза на поправање сум (190/75 сум, не сум ептен слаб а сакам барем до 80 да качам). Е сеа, страв ми е гледајќи други примери килажата само во предело на стомако да ми се бувни!
Шо треба да се напрај за да се поправам рамномерно низ цело тело вежбајќи редовно? Или само по себе си иди то?

 

[DANTE]

Едно прашање до поискусните... Одам теретана редовно (единствено последниве две три недели не бев од здравствени причини) 3 пати неделно, и во фаза на поправање сум (190/75 сум, не сум ептен слаб а сакам барем до 80 да качам). Е сеа, страв ми е гледајќи други примери килажата само во предело на стомако да ми се бувни!
Шо треба да се напрај за да се поправам рамномерно низ цело тело вежбајќи редовно? Или само по себе си иди то?

ќе земеш со протеини за маса да зголемиш и ке внимаваш да не јадес мрсна и пржена храна, а протеинчиња обавезно

 

[Паган-др]

Стомачните се најпроблематични за обликување на бодибилдерите,особено долните.Не треба да имаш ни грам сало,вежбај ги секој ден само не претерувај бидејќи им треба одмор на мускулите за да се обноват мускулните влакненца.Поздрав

А најефикасни вежби за стомачни кои се? (за домашна употреба )

 

[Мишелинка]

А најефикасни вежби за стомачни кои се? (за домашна употреба )

И мене ме интересира тоа... Мора да почнам пак да вежбам, ептен сум се запуштила! Летоска имав 48, сега имам 52 И се ми е во стомак.

 

[TheBestTipster]

И мене ме интересира тоа... Мора да почнам пак да вежбам, ептен сум се запуштила! Летоска имав 48, сега имам 52 И се ми е во стомак.

Najprakticni se crounc-ovite,za gorniot i sredniot red na stomacni.Mozam da probam da objasnam , ali pokasno..

 

[Мишелинка]

Najprakticni se crounc-ovite,za gorniot i sredniot red na stomacni.Mozam da probam da objasnam , ali pokasno..

Пробај... И покасно

 

[Паган-др]

Мене не ми требаат да ослабам туку онака да ги зацртам

 

[Божино]

ќе земеш со протеини за маса да зголемиш и ке внимаваш да не јадес мрсна и пржена храна, а протеинчиња обавезно

Друго решение нема? За мрсна и пржена океј, ама сепак не би пиел протеини, сепак не сакам многу голема килажа да наклам, како шо реков 7-8 кила сакам да наклам... Шо храна да конзумирам т.е шо содржи протеини? За јајцата знам дека содржат, нешто друго?

 

[MileJebo]

Доста се палите на овие црнчугите,еве го нашиот шампион во тешка категорија...

Грешка си друже, можеби Мики е стварно звероња,лудница,громови и е стварно многу ехтра. Ама моментално нашиот шампион е Зоран Колевски: