Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[|И.И|]

Значи косата е подобро да се применува.....секако јас таа ја применувам...
Фала ти,не знаев која е разликата пошто сум во Италија,а тазе сум сеуште и не го знам јазикот па не можам да комуницирам и работам само како што ќе ми кажат,а појма немам кои се ефектите,хаха,но полека ги научив тие работи само ова не ми беше уште јасно...

Не ме разбра изгледа, најдобро е ако си почетник да везбаш најмногу со права клупа и коса,али пред се правата да ти биде приоритет,контра коса после некое време.

 

[B.L.A.D.E]

Не ме разбра изгледа, најдобро е ако си почетник да везбаш најмногу со права клупа и коса,али пред се правата да ти биде приоритет,контра коса после некое време.

Ааааааааа,ок сега сватив,важи,уште еднаш фала ти.....

 

[kico10]

koj ke mi kaze plan za TRCANJE I SPREMANJE ZA NA POLUMARATON OD 10 KM I SKLEKOVI STOMACNI.

 

[MileJebo]

Дечки едно прашање (можда и малце глупо),кажете ми разлика помеѓу коса клупа и хоризонтална,за гради,која е поефективна?????

Коса клупа ти е за горниот дел од градниот мускул. Хоризонтална ти е универзална целиот граден мускул добива контракција (малце помал интензитет на горниот дел) затоа после хоризонтална се право коса.

koj ke mi kaze plan za TRCANJE I SPREMANJE ZA NA POLUMARATON OD 10 KM I SKLEKOVI STOMACNI.

Незз дали е ова место да бараш совети за трчање?
Ама еве јас можам да ти дадам некој совет; Направиси еден добар план, со добро распоредена исхрана. И зацртајси цел; секој ден трчај се повеке и повеке, за зголемување на кондицијата. Само немој никако да се префорсирас тоа е една од основните работи на кој мора да бидеш внимателен. Јади повеке јагленихидрати да имаш енергија. Секој ден вежбај се повеке и повеке. И стриктно раководисе според план.
Запамети големите работи се прават,чекор по чекор!

 

[Марио Јовановски]

Бато вака... креатинот ја врзува водата во организмот дава сила само има разлика од креатин до креатин.плати па клати :wink: а за штетно дејство врз бубрези нема слободно иди напред, само јас сепак би бил за ПРИРОДНО СИ Е ПРИРОДНО мада мн тешко оди ама она што е направено верувај секогаш ке се задржи
позз:helou:

кој ти вика дека нема ? Ги суши бубрезите..прашај некој што зима креатин, колку пати дневно уринира.

 

[igor todorov]

vo teretana samo kaj TERMINATOR posle nova zeleznicka top teretana i dosta evtina

 

[апец]

Ке ми каже ли некој вежба за подигање на градите. Т.Е. за долниот дел од градите.
Како полесно да им дадам форма.

 

[Lorddd]

Ке ми каже ли некој вежба за подигање на градите. Т.Е. за долниот дел од градите.
Како полесно да им дадам форма.

Можеш да ја земаш онаа справата за стомачни, надолу искривената и да легнеш, да ти ја подадат шипката и да вежбаш. Ама немој голема тежина пошто многу се напрегаш и крвта во глава ти оди. Јас додуша си вежбам на бенчот хоризонтално и таму фаќа се, ептен ретко за долни гради посебно вежбам. :helou:

 

[апец]

Можеш да ја земаш онаа справата за стомачни, надолу искривената и да легнеш, да ти ја подадат шипката и да вежбаш. Ама немој голема тежина пошто многу се напрегаш и крвта во глава ти оди. Јас додуша си вежбам на бенчот хоризонтално и таму фаќа се, ептен ретко за долни гради посебно вежбам. :helou:

Има такава справа кај што идам да вежбам јас. Бенџ само искривен надоле.

 

[jkd]

Можеш да ја земаш онаа справата за стомачни, надолу искривената и да легнеш, да ти ја подадат шипката и да вежбаш. Ама немој голема тежина пошто многу се напрегаш и крвта во глава ти оди. Јас додуша си вежбам на бенчот хоризонтално и таму фаќа се, ептен ретко за долни гради посебно вежбам. :helou:

а истово можеш да го вежбаш и со бучици помал е напорот а некако еднакво е дејството

 

[<BaGe>]

obozavam teretani

 

[kpbKENGUR]

Ке ми каже ли некој вежба за подигање на градите. Т.Е. за долниот дел од градите.
Како полесно да им дадам форма.

кос бенч, како што опишавте и РАЗБОЈ! не пропуштајте РАЗБОЈ! фаќа и раце и цицка и рамо и се упм! аргатска, но моќна вежба. дава сила и зацврстува и обликува! исто важи и за вратило(ГРБ,рамо,раце) не ги пропуштајте!

obozavam teretani

 

[jkd]

кос бенч, како што опишавте и РАЗБОЈ! не пропуштајте РАЗБОЈ! фаќа и раце и цицка и рамо и се упм! аргатска, но моќна вежба. дава сила и зацврстува и обликува! исто важи и за вратило(ГРБ,рамо,раце) не ги пропуштајте!
е тоа вратило да можев да го работам саглам се додека не симнам едно 10 кг ништо од тоа у пм

 

[kpbKENGUR]

е тоа вратило да можев да го работам саглам се додека не симнам едно 10 кг ништо од тоа у пм

се почнува со едно кревање:wink: и јас така почнав. не се обесхрабрувај, прави го вратилото. ако неможеш сам, со помош на некој, нека ти ги држи нозете!

 

[BusHav]

Морам да си се пофалам,да го тргнам од мене
Дигнав на бенч 130 кг 3 пати сам
затоа после 2 дена глава ме болеше од што се напнав ебаго.....никад више:nenene: