Вака значи, наместо да влеваш непотребен страв, многу попаметно ке ти беше да напишеш како превентивно да се делува, за да не настапат овие последици. Значи Чучњевите не се препорачуваат за тинејџерите пред се, поради тоа што во тие години нашето тело расте и се развива со наголем интензитет, и нашето тело не треба да се изложува на дополнителен товар, бидејќи значително може да го успори нашиот раст и може да дојде до несакани повреди на рбетниот столб. Но во никој случај нема да биде штетно, доколку се прави со минимална тежина, што за секој човек нее иста. Исто така од преголем напор односно тежина може да дојде до КИЛА!!! што е една од посериозните повреди што настанува како последица од несовесно вежбанје и прекуумерен товар. Значи можеш слободно да ги правиш овие вежби, само внимавај на тежината и задолжително добро ЗАГРЕВАНЈЕ! пред тренинг.
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Пожелно е да се носи појас, независно од тежината. Слободно земиси појас, и никој неможе да ти каже колку да дигаш, ти сам најдобро си го знаеш сопственото тело, и сам треба да процениш колку би требало да дигаш.
- Член од
- 3 декември 2008
- Мислења
- 816
- Поени од реакции
- 22
Фала многу на советот...
TheBestTipster
Избраниот
- Член од
- 8 март 2008
- Мислења
- 2.387
- Поени од реакции
- 97
bezopasni ..
Феномен
Џомба
- Член од
- 21 август 2008
- Мислења
- 4.837
- Поени од реакции
- 111
Се заебавав:kesa:
А би сакал да ми препорачате нешто како креатин,глутамин,амино и тн
т.е некој микс да направам :smir:
А тоа што има голем процент на естроген и што можам цициња да му растат не кажуваш а?:pos2::pos2::pos2:Можат само да ти направат проблем за џебот, за друго ништо
БТВ мртво дигање беше за грб така?
- Член од
- 13 јуни 2007
- Мислења
- 206
- Поени од реакции
- 15
да.. еректорите(дел од грб), глутеус, трапез, квадрицепс..
многу добра комплексна вежба за зголемување на општата снага.
Феномен
Џомба
- Член од
- 21 август 2008
- Мислења
- 4.837
- Поени од реакции
- 111
Ова беше така?
Абе Роки,немој стероиди да користиш многу штетни биле:pos2:според мене најдобриот креатин во комбинација со 100% протеинче или гејнер очекувајте добри резултати.
Само природно:baeh::baeh:
џимеј
џимилино
- Член од
- 4 март 2007
- Мислења
- 10.388
- Поени од реакции
- 25.182
Природно си е природно. Ама за жал, додека некои си кркаат потајно хемија и за два месеци се направиле дефиниција и пол, другите за два месеци ништо којзнае колкаво напредување. Таквите ќе ме комплексираат мене и останатите кои не земаат ништо.
Но најдобро е човек кога оди в теретана, да си вежба само за себе.
Како што спомна некој член погоре, сака да крева повеќе.
Види бате, не се мери со некој друг кога станува збор за тежина. Не се форсирај премногу, колку можеш толку. Не ќе ти пишат минуска ако не кренеш 50 на гради денес.
- Член од
- 19 февруари 2006
- Мислења
- 2.233
- Поени од реакции
- 349
Феномен јас би ти препорачал
и
HTML:
http://shop.ultimatenutrition.com/shop/product_info.php/products_id/173?osCsid=da8f87f3dc
HTML:
http://www.bodybuilding.com.mk/index.php?option=com_content&view=article&id=123:100-whey-gold-standard-100-&catid=67:100-whey-gold-standard&Itemid=159
|И.И|
говно интерашко
- Член од
- 24 јуни 2008
- Мислења
- 5.563
- Поени од реакции
- 6.684
Абе Роки,немој стероиди да користиш многу штетни биле:pos2:
Само природно:baeh::baeh:[/QUOTE]
Роки од стероиди до Креатин има Огромна разлика ,креатинчето не делува на тестиси како стероидот :pos2:
Иначе не се кријам што земам "Хемии" пред да почнам да ги земам многу слабо ми идеше а се праев по добар терк али одкога се одлучив да земам мислам дека нема да престанам да зимам се додека везбам во теретана.Јас незнам што гледате штетно во нив? Зборам за креатин,гејнер,сурутка,глутамин,амино па тие не се штетни туку се додавки на исхрана и побрзо го поврзува телото со храната што ја внесуваш,мој совет е ич да не се мислите да земете само немојте стероиди многу се штетни,,,и да се разбереме држи вода и тоа дека природно си е природно али "неприродното" дава побрзи и поголеми резултати....Ваше е да си одлучите :helou:
Само природно:baeh::baeh:[/QUOTE]
Роки од стероиди до Креатин има Огромна разлика ,креатинчето не делува на тестиси како стероидот :pos2:
Иначе не се кријам што земам "Хемии" пред да почнам да ги земам многу слабо ми идеше а се праев по добар терк али одкога се одлучив да земам мислам дека нема да престанам да зимам се додека везбам во теретана.Јас незнам што гледате штетно во нив? Зборам за креатин,гејнер,сурутка,глутамин,амино па тие не се штетни туку се додавки на исхрана и побрзо го поврзува телото со храната што ја внесуваш,мој совет е ич да не се мислите да земете само немојте стероиди многу се штетни,,,и да се разбереме држи вода и тоа дека природно си е природно али "неприродното" дава побрзи и поголеми резултати....Ваше е да си одлучите :helou: