Не верувам дека со многу упорност константно вежбање, и правилна исхрана нема да можеш да го намалиш. Ама за сето тоа треба многу силна волја која ете и јас ретко ја поседувам, па имаме сличен проблем.Никогаш не сум имала рамен стомак.Едноставно таква ми е конструкцијата на телото.Ок,некад знам и да се здебелам малце,ама во глобала така сум градена и секад ќе си имам стомак.:nesum:
![[MkD]Scout](/data/avatars/m/5/5033.jpg?1306673909){kind=avatar}
epa togas koga ke dobies zapalenie na stomacnite,odnosno na koi i da e muskuli najdobar lek e ANDOLOT vo zavisnost od toa kolku se vospaleni od 1-3 dnevno,i sekako tus masaza so potopla voda za da se otstrani mlecnata kiselina od muskulite,a za seksi stomak mislam deka ima efekt 3 serii po 20 poftoruvanja i 4ta neka bide serija do otkazuvanje odnosno kolku mozes bez da gi broite
ако ако вежбајте
види принципот на вежбањето е во повторувањата. ТОа што си добила воспаление значи дека си вежбала , то ест јас секогаш кога вежбам додека не добијам воспаление на групата мускули која ја вежбам нема да престанам. Ќе си направиш на пример план , 3 серии по 30 повторувања и со 2мин одмор помеѓу две серии.. и готово! и само треба воља малку и издржливост!Море нерви скинав.
Прво воспаление шо добив, а второ шо сеа немам инспирација да продолжам.
Без мајтап, секојдневно треба да се прават по 50 или шо?
Прам 50 стомачни, 20 за нозе, и 40 од оние јога/пилатес со затегнување. И освен здрава исхрана друго шо треба?!
така е едноставно треба да ти стане рутуна и потоа се си доаѓа само по себе , не треба брзање , треба правилна исхрана , и воља ... потоа можеш само да си се гордееш со резултатите ... поздраф :helou:
