Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Lester Freamon]

Hehe kaj na balkanci ke I'm zboruvas za zdravje. Najdobrata hrana spored niv e hamburger u sedmica

Чизбургер, уште малку екстра масти

 

[Bonnie and Clyde]

Не сакам да навлегувам во филозофијата за што е здраво, а што не е затоа што мислам дека е залудно трошење на време.
Интересниот момент е што дури и навистина да живееш подолго со зобање на треви, тие се години во кои не може ни да си водиш своја лична хигиена. Упм нека се носи такво живеење, порадо би живеел и 10 години пократко и да уживам во тој живот, отколку цел живот да се туфкам што и како требало, за на крај да бидам закован за некоја количка со слични рептили околу мене и да чекам друг да ми го брише газот.

А зашто мислиш дека на 60-70 години не може исто да ти се задеси друг да ти брише газ? Баш нездравиот начин на живот носи поголеми шанси дека таков крај следува а не на нога

 

[Lester Freamon]

А зашто мислиш дека на 60-70 години не може исто да ти се задеси друг да ти брише газ? Баш нездравиот начин на живот носи поголеми шанси дека таков крај следува а не на нога

Ете ќе ти се запушат садовите, срцев удар и толку ќе е, прецизно и ефективно

 

[asdasd5645]

Дали некој го пробал овој леб од фурна Диме што сите го фалат....
И зошто има некој чуден така малце горчлив вкус...и чудно се осеќа на стомак?

Исто имам приметено и путер оди кикирики има така малце некој чуден вкус... најверојатно од топлово

 

[Bonnie and Clyde]

Ете ќе ти се запушат садовите, срцев удар и толку ќе е, прецизно и ефективно

Аха така нека биде

 

[Avramovski777]

Бато да не те цитирам на 10 поста, еве ја јадам секој ден минимум 5 или у милилитри околу 200мл и крвта ми е топ, сила и издржливост топ. Единствено што губам е сало.
Ако сакаш донеси некој веган и ќе тестираме тестостерон и крвна слика општо да видиме кој изгледа и има поздрави параметри.

Hehe kaj na balkanci ke I'm zboruvas za zdravje. Najdobrata hrana spored niv e hamburger u sedmica

Ајде пиши што е по тебе идеална формула за здравје и ФУНКЦИОНАЛЕН живот

 

[asdasd5645]

Бато да не те цитирам на 10 поста, еве ја јадам секој ден минимум 5 или у милилитри околу 200мл и крвта ми е топ, сила и издржливост топ. Единствено што губам е сало.
Ако сакаш донеси некој веган и ќе тестираме тестостерон и крвна слика општо да видиме кој изгледа и има поздрави параметри.

Ајде пиши што е по тебе идеална формула за здравје и ФУНКЦИОНАЛЕН живот

Епа ето мене ме интересираше дали си проверил некогаш LDL, HDL или случајно apoB и кои ти се вредностите.
И колку имаш холестерол ова сигурно си проверувал.

Како и да е според мене јајце, јогурт,риба,сардина, skinless chicken breast ,не се толку проблем.
Сепак зависи и како ги готвиш...и со што ги јадеш...
Ако ги готвиш со 1л масло, или ги јадеш со леб, пржен помфрит, кока кола, торта итд...пак би рекол не е од местото....
И како и да е сепак мислам растителна храна е подобра но и ова не е толку лошо..

Само да се избегнува процесирана храна,леб,пржено,масло/сало,благо,крофни, алхохол,пици, чипсови,грицки,газирани сокови.

И друго што би сакал да напоменам...ако се готви на висока температура можеби подобро е со животинска маст него со масло...дека животинската маст не деградира иако е штетна дека има заситени масти....додека во растителните масла нема заситени масти но кога деградира формира Транс-масти што се многу полоши од заситените масти.
А претпоставувам дека за готвење многу помалку се реди животинска маст него ли масло, така да и помалку калории би внесол.

 

[SKOPJE1987]

Kade da najdam vrekja za boks do 50evra

 

[Lester Freamon]

На муабетот од пред неколку денови:

 

[PituGuli55]

Si se fatil ti za jajcata pa za jajcata(no pun intended). Pogolem problem se zasitenite masti od mesoto I sirenjata

 

[Ron Burgundy]

На муабетот од пред неколку денови:
Прегледај го приврзокот 427559

Овој на стероиди е. Никој природно не може толку мускул а толку ниско боди фет да има.

 

[Lester Freamon]

Овој на стероиди е. Никој природно не може толку мускул а толку ниско боди фет да има.

генетика

 

[McLovin]

@Lester Freamon знам дека неколку пати имаш поставувано таблица за гликемичен индекс на храните, може ли ако уште ја имаш да ја ставиш?

 

[Lester Freamon]

@Lester Freamon знам дека неколку пати имаш поставувано таблица за гликемичен индекс на храните, може ли ако уште ја имаш да ја ставиш?

Еве листа, има и Glycemic load:

Complete Glycemic Index & Load Chart - Glycemic Index Guide

A comprehensive list of common foods and their corresponding glycemic index and glycemic load values for easy reference.

glycemic-index.net

Инаку јас ја користам оваа апликација на мобилен:

Glycemic Index and Load - Apps on Google Play

Glycemic index and load of foods.

play.google.com

 

[asdasd5645]

Еве листа, има и Glycemic load:

Complete Glycemic Index & Load Chart - Glycemic Index Guide

A comprehensive list of common foods and their corresponding glycemic index and glycemic load values for easy reference.

glycemic-index.net

Инаку јас ја користам оваа апликација на мобилен:

Glycemic Index and Load - Apps on Google Play

Glycemic index and load of foods.

play.google.com

Е како може сусам/лен и смоква да имаат ист GI?
Или свежа банана 45 сува 48 шанса нема
Или јас не разбирам нешто добро?