Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[asdasd5645]

Баш ме интересира колку цели јајца може да се јаде во тек на една недела и дали сте приметиле некој здравствен проблем од јајцата на пример покачен.


холестерол
Лош холестерол
ApoB

Баш го гледав ова видео пред некој ден и си викам што е со таа тематика дека јајцата се толку лоши.

Pojeo sam 300 JAJA za 10 DANA - HOLESTEROL enormno skočio?

Aške: https://www.instagram.com/uros_aske/Kinez: https://www.instagram.com/nvkinezz/Thumb radio: https://www.instagram.com/samodesignn/SHOP: https://bttb.rs/...

youtu.be

Ако е ова вистина најверојатно типов не спаѓа во група на hyper-responders ниту во normal-responders туку во група "non-responders" to cholesterol.

Или јајцата и холестеролот во жолчката без потребно се претставени како нешто најопасно и најопасно во човечката исхрана.

 

[reddevil4ever]

Na koe mesto imas bolki? Na besikata ili nazad kaj bubrezite ili na mocniot kanal ?Ako imas bolki kaj besikata ili mocniot kanal ili prostatata, najverovatno imas nekoja bakterija ili si tesko preladen. Izbegavaj tolkava kolicina na voda,nema potreba. Navecer pijaj uvin caj i ke se sredi. Ako imas bolki na bubrezi, mozno e od golema kolicina na voda,prelada,bakterija ili krajno da ima pesok ili kamce na bunrezi. Mada ako imalo takvo nesto bolkite se neizdrzlivi. Ne e strasno ne se plasi.

Па на цел тој преден дел се јавува, бешика/мочен канал, под тестиси, кога како. Назад кај бубрези немам. Јас се сомневам на нешто поврзано со дигестијата да не е, бидејќи кога почнав да вежбам и сменив исхраната а и количински доста повеќе од претходно ми се јави проблем со варење на храната, запек и тогаш почна и ова со мочањето.

 

[asdasd5645]

Повремено ми се јавува некоја болка при мокрење. Обично ми се јавува кога напнувам да се домочам, ме стегнува и со минути неможам да се соберам некогаш. Не верувам дека е од суплименти зошто и првиот месец кога почнав да вежбам земав само whey и тоа не редовно. Тогаш и почна да ми се јавува болката. Вода пијам по 4-5 литри а и мочам доста често. Некој? Од што би можело да е и како да се реши?

Можно е да имаш воспаление/инфекција на мочните патишта, задебелување на мочните ѕидови.
А може све ова да е и последица на камен/песок во бубрег.

 

[Lester Freamon]

Повремено ми се јавува некоја болка при мокрење. Обично ми се јавува кога напнувам да се домочам, ме стегнува и со минути неможам да се соберам некогаш. Не верувам дека е од суплименти зошто и првиот месец кога почнав да вежбам земав само whey и тоа не редовно. Тогаш и почна да ми се јавува болката. Вода пијам по 4-5 литри а и мочам доста често. Некој? Од што би можело да е и како да се реши?

Оди на лекар, можеби ти се поклопило со вежбањето, но ова повеќе наликува на уринарен тракт/бубрези.

За запекот, што си пишал подоле, зголеми повеќе влакна и повеќе вода, плус ќе си земеш магнезиум цитрат (гледам го имаш и локално тој од Now Nutrition) и ќе се среди.

Еве ти и суплементи за влакна:

https://au.iherb.com/pr/now-foods-whole-psyllium-husks-16-oz-454-g/37841

NOW Foods, Psyllium Husk Caps, 700 mg, 180 Veg Capsules

<ul><li>Intestinal Health</li><li>With 50 mg of Apple Pectin</li><li>Helps Maintain Regularity</li><li>Non-GMO</li><li>A Dietary Supplement</li><li>Vegetarian/Vegan</li><li>Kosher</li><li>Digestive</li><li>Family Owned Since 1968</li><li>GMP Quality Assured</li></ul><p>Surveys have shown that...

au.iherb.com

 

[Ron Burgundy]

Па на цел тој преден дел се јавува, бешика/мочен канал, под тестиси, кога како. Назад кај бубрези немам. Јас се сомневам на нешто поврзано со дигестијата да не е, бидејќи кога почнав да вежбам и сменив исхраната а и количински доста повеќе од претходно ми се јави проблем со варење на храната, запек и тогаш почна и ова со мочањето.

направи си крвна слика и мокрача. Ако имаш инфекција ќе се види. Исто така не е лошо млеко пресно да конзумираш за стомакот, малце тоа делува ко лаксатив ќе те прошиба. Некому па кафе му делува на сличен начин, зависи до човекот. Или крај краева ќе земеш лек у аптека за тоа.

 

[Hellodarkness]

Оди на лекар, можеби ти се поклопило со вежбањето, но ова повеќе наликува на уринарен тракт/бубрези.

За запекот, што си пишал подоле, зголеми повеќе влакна и повеќе вода, плус ќе си земеш магнезиум цитрат (гледам го имаш и локално тој од Now Nutrition) и ќе се среди.

Еве ти и суплементи за влакна:

https://au.iherb.com/pr/now-foods-whole-psyllium-husks-16-oz-454-g/37841

NOW Foods, Psyllium Husk Caps, 700 mg, 180 Veg Capsules

<ul><li>Intestinal Health</li><li>With 50 mg of Apple Pectin</li><li>Helps Maintain Regularity</li><li>Non-GMO</li><li>A Dietary Supplement</li><li>Vegetarian/Vegan</li><li>Kosher</li><li>Digestive</li><li>Family Owned Since 1968</li><li>GMP Quality Assured</li></ul><p>Surveys have shown that...

au.iherb.com

На 4-5л вода ти му даваш совет да зголеми повеќе вода за влакна
@reddevil4ever според мене тоа е премногу вода намали на мах 2-3литра, искрено не ја гледам потребата за толку форсирање.
Секогаш пиев по 2л мах со креатинот зголемив на 3л, а ти не ни зимаш креатин, најдобро оди на лекар...

 

[Lester Freamon]

На 4-5л вода ти му даваш совет да зголеми повеќе вода за влакна
@reddevil4ever според мене тоа е премногу вода намали на мах 2-3литра, искрено не ја гледам потребата за толку форсирање.
Секогаш пиев по 2л мах со креатинот зголемив на 3л, а ти не ни зимаш креатин, најдобро оди на лекар...

Не мора да значи дека 4 се многу, некое основно правило е 33мл на 1кг телесна тежина и тоа кај нормален човек што не спортува, ако е 90тина кг, плус спортува и се поти, и тие 4л се ништо, ако зема и креатин стави уште пола литар плус.

 

[Ron Burgundy]

не знам како пиете толку вода, освен ако немаш некоја огромна активност. Ја не знам како би испил више од 1.5Л на ден, дури и денови под литро има кога пијам. Многу вода може и стрес на бубрезите да им направи како детево. 5 литри да испиеш, све тоа треба низ бубрези да пројде.

 

[клошарињо]

не знам како пиете толку вода, освен ако немаш некоја огромна активност. Ја не знам како би испил више од 1.5Л на ден, дури и денови под литро има кога пијам. Многу вода може и стрес на бубрезите да им направи како детево. 5 литри да испиеш, све тоа треба низ бубрези да пројде.

Ваљда оти е здраво? Пиејќи поголема количина вода(не зборам над 5л, до кај 3-4л) имаш подобра функција на мозок, дигестивен систем, намалува главоболки и многу други работи. Јас освен идење у теретана немам друга активност во текот на денот и пијам барем 3.5-4л дневно.

 

[Ron Burgundy]

Ваљда оти е здраво? Пиејќи поголема количина вода(не зборам над 5л, до кај 3-4л) имаш подобра функција на мозок, дигестивен систем, намалува главоболки и многу други работи. Јас освен идење у теретана немам друга активност во текот на денот и пијам барем 3.5-4л дневно.

брат, се пие вода кога си жеден, не се пие со задача да испијам 4 литри макар и да се удавам. Телото само знае да се адаптира и да бара кога нешто фали. Така да, ова лудо конзумирање вода не е нешто најпозитивно.

 

[AceCaleb]

А 10 пива да акнеш не ти се многу

 

[клошарињо]

брат, се пие вода кога си жеден, не се пие со задача да испијам 4 литри макар и да се удавам. Телото само знае да се адаптира и да бара кога нешто фали. Така да, ова лудо конзумирање вода не е нешто најпозитивно.

Па не пијам јас како цел да имам, јас ти реков само дека е поздраво да се пие поголема количина вода, ако пиеш мала количина треба полека да се навикнеш да пиеш повеќе, не од утре.

 

[Rollo Tomassi]

Ако не испијам до тренинг околу 2 литра вода тогаш дехидрирам за време на тренинг, уста ми се суши. Па ќе треба за време на тренинг да се надувам со вода по што ич нема да ми се вежба.

Пример професионален фудбалер за време на утакмица губи по 3-4 литри вода. Од кај му е таа вода ако не ја пиел претходно. За време на утакмица може да приметите дека не пијат, туку претежно само плакнат уста и ја плукаат. Ако испие многу толку од него, ќе легне на терен.

 

[Manga]

Не е поентата да пиеш вода само кога си жеден, која глупост е тоа, па самата жед е прв знак за дехидрација .. а ако константно се дехидрираш ондак не ти се пишува ан арно, поентата е да не дојде до тоа.

Ја потценувате моќта на водата.

 

[Lester Freamon]

брат, се пие вода кога си жеден, не се пие со задача да испијам 4 литри макар и да се удавам. Телото само знае да се адаптира и да бара кога нешто фали. Така да, ова лудо конзумирање вода не е нешто најпозитивно.

Само со седење пред компјутер и пола литар може да е многу Оди удри 5-10км кардио + 45-60 минути квалитетен тежински тренинг и ќе правиме муабет дали ти се многу 4 литри дневно.

Инаку во тие влегуваат и тие што се за протеин, преворкаут, јас го сметам и чајот (1-2 чаши на ден) иако популарно билдерите не го бројат во дневен внес (кафето не го бројам и јас, но чаеви да).