Стомачни мускули

  • Креатор на темата Креатор на темата mister_lova
  • Време на започнување Време на започнување
M

mister_lova

Член од
20 октомври 2009
Мислења
38
Поени од реакции
0
Овде би сакал да збориме нешто повеќе за стомачните мускули... како на пример би сакал да знам која храна е корисна после вежбањето ... :salut:
 
Лешници, многу лешници.
И млекото исто е корисно (чоколадното)
 
Па јас КАО пробувам нешто на таа тема у последно време ама за да се истакнат стомачните прво треба да се стопи салото, а тоа не оди само со правење стомачни вежби или склекови туку треба да се посветиш долгорочно (барем неколку месеци) да си држиш телото активно, за да може од секаде да стопиш масните наслаги. Тек после откако ке се стопиш доволно, може да се почне со работа на развивање на мускулите за да се истакнат. Сум слушнал од дечки шо користеле дека доста добра супстанца бил l-carnetin за забрзано слабеење, но вежбањето мора да се остане на добар интензитет. Гугл-нете го, ке добиете детали. Јас лично не сум го пробал, а планирам.
 
stomacni se dobivaat so pravilna ishrana i trchajte , samo trchajte i pravete stomachni i ke ima rezultati
 
Дај нешо поеќе окулу исхранава да се задржиме...да збориме шо треба да се јаде...
 
Најкорисни се вежбите и житариците со млеко.

Вежбите не се мачкаат на леб!:vozbud:
 
Риба, пилешко, јајца, соја, мелено јунешко, остриги, бадеми, лешници, чоколадно млеко.
Ова се намирници од кои растат (се развиваат мускулуте) + додатна работа (вежби, трчање и сл.) = резултатот од цврсти и заоблени мускули.
Исто ќе го заборавев и оризот, и тој е важен.
 
Дечки, ако се водите по Мотика тогаш сте го утнале правецот.
 
MOTIKA = PREVARANTI :) ps , bez trchanje , stomachni pravenje... nema stomachni ... Inache jas bidejki sum fudbaler i non stop trcham imam stomachni ... i plus to vezhbi nekosh pram (stomachni ) po 70-100 na edna serija , ama ne sekoj den..
 
Викаат дека било здраво да се јаде стек барем еднаш неделно, и карбохидрати или така нешто... и бтв дали е доволно да праам по 20 стомачни во 1 серија со околу 1 мин одмор ( по 5-6 серии на ден) , секако надополното со други вежби освен стомачни
 
mister_lova напиша:
Викаат дека било здраво да се јаде стек барем еднаш неделно, и карбохидрати или така нешто... и бтв дали е доволно да праам по 20 стомачни во 1 серија со околу 1 мин одмор ( по 5-6 серии на ден) , секако надополното со други вежби освен стомачни
Кликни за повеќе...

jas da ti kazham od mnogu trchanje gi dobiv stomachnite t.e. pa i ne sum mn debel 60kg a visina 175 cm , ama pa stomachnite mi se poznavaat mn , a sea pram stomachni edna serija od 70 do kaj 100 stomachni bez prestan ama ne gi pram kontinuirano
 
ask1o0o напиша:
jas da ti kazham od mnogu trchanje gi dobiv stomachnite t.e. pa i ne sum mn debel 60kg a visina 175 cm , ama pa stomachnite mi se poznavaat mn , a sea pram stomachni edna serija od 70 do kaj 100 stomachni bez prestan ama ne gi pram kontinuirano
Кликни за повеќе...


Абе ај дој нозеве држи ми ги..како да ги праам иначе. :D
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom